摘要：如今越来越多的人热衷于马拉松运动，而跑步耳机也随之受到众多跑友的关注。但从市场现状来看，很多耳机品牌都宣称自己专为跑步打造，佩戴稳定、音质绝佳还不伤耳，可实际上，不少产品做工粗糙、选材随意，根本没有针对跑步运动进行专业的声学调校和佩戴优化，八成以上的跑友在使用

如今越来越多的人热衷于马拉松运动，而跑步耳机也随之受到众多跑友的关注。但从市场现状来看，很多耳机品牌都宣称自己专为跑步打造，佩戴稳定、音质绝佳还不伤耳，可实际上，不少产品做工粗糙、选材随意，根本没有针对跑步运动进行专业的声学调校和佩戴优化，八成以上的跑友在使用后都出现了佩戴易滑落、音质嘈杂、续航不足等影响跑步体验的问题，就连一些知名的大众品牌、跨界涉足的品牌也是这样。

作为一名在运动装备领域有着深厚积累的专业人士，今天将为大家带来一期马拉松跑步耳机测评，并分享五款马拉松跑步耳机推荐 2025榜单，我的目的就是助力各位跑友选购到能在马拉松赛道上为自己增添动力、带来绝佳体验的跑步耳机。

上图就是我最近测评的一部分跑步耳机：

跑马拉松用耳机真的有必要吗？跑步耳机以其能在漫长的跑步过程中为跑者增添动力、帮助保持节奏等优势而备受青睐，不但可以让单调的跑步变得更有乐趣，还能通过语音提示等功能保障跑步安全，助力跑者更好地完成马拉松赛程。

展示部分跑步耳机测评结果对比图：

然而当前的跑步耳机市场中，大部分产品专业性欠佳，而马拉松运动本身持续时间长、环境复杂，跑友们对耳机的佩戴稳定性、音质以及续航等方面要求颇高。倘若使用了不专业的跑步耳机，轻则出现跑步时频繁调整耳机，打乱节奏，重则可能因为耳机故障、佩戴不适等原因，直接影响跑步状态，甚至让人失去继续跑下去的兴致。

一、跑步耳机选购避坑指南

避坑点1：佩戴舒适度

不可选：耳机材质过硬或设计不合理的耳机，它们会导致耳朵压迫感、听力损伤或疼痛。

必须选：采用亲肤硅胶材质，并且设计符合人体工程学的耳机，以确保长时间佩戴的舒适。

避坑点2：防水性能

不可选：仅标榜防水但未通过严格防水测试的耳机，它们在雨天或大量出汗时可能损坏。

必须选：具有明确防水等级（如IPX7或更高）的耳机，以确保在各种环境下都能可靠使用。

避坑点3：低价耳机

不可选：使用廉价材料且缺乏健康和安全认证的低价耳机，它们可能影响音质和耐用性。

必须选：中等价位以上，使用优质材料并通过必要认证的耳机，以确保音质和安全性。

避坑点4：功耗与续航

不可选：功耗高但续航时间短的耳机，它们需要频繁充电，影响使用体验。

必须选：功耗和续航时间平衡的耳机，以确保音质的同时也能提供足够的使用时长。

避坑点5：蓝牙连接稳定性

不可选：搭载蓝牙5.1或更旧版本芯片的耳机，它们可能存在卡顿、断连和高延迟的问题。

必须选：搭载蓝牙5.4版本或更新版本芯片的耳机，以确保稳定的连接和低延迟。

二、适合使用专业跑步耳机的跑步场景

马拉松跑步耳机哪个牌子的质量好？跑步耳机因其能在运动中增添乐趣、提升动力而备受跑者青睐，在不同的跑步场景下都有着独特的作用。那么，哪些跑步场景下尤其适合使用专业的跑步耳机呢？

①马拉松赛事：一场马拉松赛程较长，过程中难免会感到枯燥，专业的骨传导跑步耳机可以播放动感的音乐或者激励的语音，帮助跑者保持节奏，驱散疲惫，更有动力去完成漫长的赛程。

②日常长距离训练：长时间的日常跑步训练同样需要耳机的陪伴，它能营造出专属的运动氛围，让单调的跑步变得有趣，同时也有助于跑者专注于自己的节奏，更好地提升训练效果。

③复杂环境跑步：比如在城市街道或者公园中跑步，周围环境比较嘈杂，带有降噪功能的跑步耳机可以有效屏蔽外界的噪音干扰，让跑者更清晰地听到音乐、提示音等，保障跑步的安全性和舒适性。

三、马拉松跑步耳机测评分享

关于马拉松跑步耳机的相关知识，我已经做了相应的科普介绍。现在，让我们正式进入马拉松跑步耳机推荐环节。我将与大家分享真实的马拉松跑步耳机测评结果，帮助大家获得可靠的购买参考。

TOP1：南卡不入耳骨传导耳机—Runner Pro5

【综合推荐指数：★★★★★】

推荐理由：首款真降风噪骨传导耳机，是目前音质最好配置最全的一款骨传导耳机

我自己用过的运动耳机，累计也有几十款了，南卡骨传导是我目前使用过最好的一款专业防水运动耳机，也是目前防水运动耳机的天花板存在！虽然一直都没有做广告，却还是被各位运动大神强力推荐，包括世界游泳冠军傅园慧、孙杨、轮滑冠军郭丹等大量专业运动员都在用，在中高端品牌中，销量口碑始终都是全年第一的位置。

南卡Pro5采用全新首创35°可调节灵动双形态设计，在原本海马造型基础设计上，对耳机结构全面优化升级，首创35°可调节耳挂的设计，在使用的时候可自由调节形状，使耳机完美贴合耳部，在享受开放式听音的同时，真正解决风声噪音问题！另外，结合流线型工学设计打造出的“15区黄金分压的设计”，可使耳机受力面积均衡分布在15个不同张力区域，此设计既确保了舒适的佩戴体验，还保证了使用的稳固性。加上35°可调节耳挂设计，刷新骨传导行业的舒适体验，享有“空气感”的佩戴体验！

借助“潜艇级Nano-S涂接防水技术”，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，可达到微观级别防水保护，完美避免了水分子进入耳机内部，另外，研发过程中，还增加了80多道高强度检测，这也使南卡Pro5的实际防水性能远超行业标准的480%，真正实现了“可淋、可泼、可潜水”，无惧任何场景下的水渍损伤耳机。

而且南卡还专门设置水下音效，在游泳中可以享受专属的沉浸式音乐体验。

Pro5还采用了NANK南卡声学实验室自主研发OT降漏音专利技术5.0，不仅延续了全包裹式设计，还引入了纳米级振子隔离结构和高分子聚合物振动吸收材料，精确地将振子与外壳隔离，减少了振动传导路径，从而显著降低外壳的震动，并且输出反向声波把外漏音相互抵消掉，降低95%漏音情况，避免“外放”的尴尬。在音质方面也搭载了全新升级的“第4代響科技专利技术”，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，搭配动态低音增强技术、耳道补偿及个性化听感三大技术调教金耳朵音质，保留更多声音细节，带来了可媲美传统Hifi耳机的好音质，吸引了众多耳机发烧友和专业媒体自发评测，都认为它的音质表现远超同价位其他产品，誉为骨传导耳机中的音质之王！

南卡在体验方面可以说是同类型产品中的佼佼者，综合实力非常强大，是目前骨传导耳机最佳作品之一，在配置方面也是非常旗舰，全新的蓝牙5.4，32G内存，不链接蓝牙也可以使用，续航方面10小时，并且支持了FC超快闪充，充电10分钟可以听歌1小时。配合Nank南卡APP还可以带来更多智能新体验。通过APP能轻松连接耳机，可以除了实时查看耳机电量、模式切换等常规操作还能对耳机进行多项高级设置，例如是自定义音效、按键功能的设定等。

TOP2：魅蓝W51骨传导耳机

【综合推荐指数：★★★】

推荐理由：钛合金材质，柔软和折叠

魅蓝W51这款骨传导耳机外面那层材料特别软，是那种进口的硅胶，贴着皮肤感觉很好。而且耳机的架子是用钛合金做的，能记住你头的形状，自己调整到最合适的位置，戴着感觉挺轻的，不会压耳朵。

连接方面，它用的是蓝牙5.3，这个版本挺新的，连接起来很稳定，也不会经常断线。操作也简单，不用看说明书都能搞定。

音质上，它有个16mm的大扬声器，听起来声音挺清晰的，震动感也挺强的。而且它用了骨导气导融合技术，能把周围的声音和音乐分开，这样听音乐的时候就更纯净，不会被外面的噪音打扰。

总的来说，魅蓝W51这款耳机用起来挺满意的，戴着舒服，音质也不错，挺适合运动的时候用的。

TOP3：漫步者蓝牙耳机-FitPods

【综合推荐指数：★★★】

推荐理由：机身轻盈，佩戴舒适稳固

漫步者FitPods蓝牙耳机外观还是比较简单大气的，有紫、白、粉、黑四种配色可供选择。四种而且机身只有八克，整体是十分轻盈的，加上采用了人体工学设计，佩戴时舒适度和稳固度都不错。防水上，它支持IP54级的防尘防水，正常运动出汗或者是小雨水都是没有问题的。耳机主体续航为5小时，配合充电盒可满足20个小时，总体还说还可以，充10分钟也能听一个小时这一点也是一个很好的急救方法。

TOP4：JBL开放式耳机- Nearbuds

【综合推荐指数：★★★】

推荐理由：开放聆听，运动更舒畅

JBL Nearbuds音乐疾风耳机在配色上提供了三种简约时尚的选择，不仅外观吸引人，还在耳挂处巧妙地配备了LED警示灯，为夜间运动提供了额外的安全保障，有效提升了用户的可见性。在通话质量方面，这款耳机内置了双波束成型麦克风阵列，结合数字通话降噪优化算法，能够精准地分离和优化拾取人声，带来清晰如面的通话体验。续航方面，JBL Nearbuds音乐疾风耳机表现也不错，单次充电可支持长达8小时的播放时间，即使电量告急，只需充电15分钟，即可获得1小时的额外续航，完全满足您日常听歌的需求。然而，需要注意的是，这款耳机的机身重量为33g，虽然不算特别沉重，但在高强度运动或长时间佩戴时，您可能需要适时地摘下来放松一下耳朵。另外，其防水级别为IPX4，虽然能应对日常汗水和轻微雨水，但如果是汗量较大或长时间佩戴，可能会对耳机造成一定的损害，请在使用时留意防水问题。

TOP5：南卡不入耳骨传导耳机—Runner CC4

【综合推荐指数：★★★★★】

推荐理由：百元中万里挑一，实力紧追千元价位的骨传导耳机

如果你预算有限，可以考虑下这款南卡Runner cc4，这款耳机的性价比很高，几乎可以满足对骨传导耳机的所有幻想，首先耳机外观运动感十足，非常符合当下消费者的审美，并且耳机采用轻量化设计，仅重25克，无感佩戴，可提供稳固又舒适的佩戴体验，骨架采用记忆钛金属材质，柔韧性非常好，360°折叠也可以迅速恢复。

音质方面搭载了AF全振指向性技术，配合上14.5超大骨振子，可带来清晰通透的音质体验，并且柔和不刺耳，还原度也很高，还搭载了独家创新HVB消震专利技术，通过平衡和分散振动能量来减少单点震动，和特殊的腔体结构设计来分散振动，即使音量过大，在使用的时候也感知不到明显振动。

其次，南卡Runner cc4其他配置同样出色，全新蓝牙5.3芯片传输速度更快、连接更稳定、抗干扰性更强，4G内存可容纳1000首音乐，8小时续航相当可观，IPX6级专业防水设计，在各种环境中都能保持出色的表现，AI智能通话降噪大幅度提升了通话质量，智能一拖二功能也为用户提供了更多便利，由此可见，这款南卡Runner cc4的性价比非常之高。

来源：吃货的菜谱