摘要：去年制定年度计划时的调整遵循了前年的经验：精简、量化，也补充了保障措施，但去年计划效果执行相当不理想，勉强及格而已。
一、前言
去年制定年度计划时的调整遵循了前年的经验：精简、量化，也补充了保障措施，但去年计划效果执行相当不理想，勉强及格而已。
今年制定目标和计划时，要克服去年计划达成度不佳的问题（尤其在投资基础知识、实践方面；体重控制方面），将重点放在具体任务分解和PDCA的循环改进上。
二、年度学习生活目标
1、投资专业学习实践，25%
（1）夯实投资相关知识的基础，进行深度思考和输出，具体包括：精读4本投资类书籍，泛读4本投资类书籍，4%；输出四份读书笔记及相关摘录微头条，2%。
达成任务分解及保障措施：1月5日前整理8本书籍目录，后续可在月初计划时按需调整；上半年争取完成3+3的阅读和输出；输出时注意使用AI协助提升效率。
（2）增加完善获取投资信息的线上渠道，整合到个人小程序，自动化获取信息并每日推送到个人手机。增加2个通用渠道如头条、微信公众号、微博搜索、专利等，4%；增加4个专业渠道如科技论文、垂直行业网站或论坛等，8%；增加至少1个投资机会搜索渠道，如相关评奖、称号等信息，3%。
达成任务分解及保障措施：1月5日前形成全年开发规划，后续在月初计划时分解纳入；上半年争取完成其中60%以上的工作；平时有空则进行前后端用户体验优化。
（3）与原同学、同事、合作伙伴等对象建立投资信息获取通道，进行投资相关信息、技术、机会的沟通，全年不少于8场，4%。
达成任务分解及保障措施：1月5日前形成至少20个候选交流对象，月初计划时分解纳入；提前1个月进行预沟通；每次交流前进行沟通要点准备，交流完成后在语雀进行沟通过程记录并进行后续学习和跟进任务。
（4）加分项-具体投资专业实践
通过与导师及其他朋友渠道获取投资实践工作，包括商业计划书整理、尽职调查、专项技术深入分析等，每一项工作可按参与度与工作量赋分1%到2%。
2、计算机学习实践，15%
前端框架版本升级，从Vben Admin2.0升级最新版本，3%。
后端平台框架版本升级到SpringBoot 3.x，3%。
在后端框架中引入Agent或RAG，形成智能识别、智能生成等调用能力层，3%。
尝试使用AI生成所有接口自动化测试代码库，3%。
在前端和小程序端结合AI，引入从原型到UI开发的技术实现框架，3%。
达成任务分解及保障措施：1月5日前形成全年开发规划，后续在月初计划时分解纳入，注意跟踪最新AI编程进展和开源框架，快速引入提升效率。
3、体育锻炼，20%
（1）全年跑步900KM，10%，包含15KM以上两次；
达成任务分解及保障措施：每周一、三夜跑5~6KM，周六10KM+；小长假、黄金周可考虑一天15KM+，隔天10KM+，有空可争取跑一个半马；当日如无锻炼，可在洗澡前进行原地慢跑2~3KM。
（2）力量训练7%，包含俯卧撑、仰卧起坐或力量性训练6000次，3%；平板支撑450分钟，2%；核心力量训练（包含哑铃多组、单杠引体向上多组）30次，2%。
达成任务分解及保障措施：养成在办公室中午休息期间的练习，作为晨起训练的补充；明年下半年搬新家后家里安装便捷单杠和哑铃，增加核心力量训练。
（3）体重作为扣分项指标，目标体重69KG，3%，如70KG则为0分，超出70KG后按每KG扣除2%。
达成任务分解及保障措施：每日早起称重，提醒自己关注当日的消耗和摄入，每周可适当进行一日一餐的摄入控制。
4、日常阅读，20%
（1）全年精读8本书，4%，读书笔记8篇，4%；泛读8本书4%，可摘录到微头条；
达成任务分解及保障措施：1月5日前形成10~15篇精读书目候选，后续在月初计划分解时纳入；争取在上半年完成6本书的精读和6本书的泛读，下半年可重点在内容输出侧。
（2）每天花30分钟进行技术论文、专业论文的阅读，在7月1日起看执行情况，争取将30分钟改为45分钟，8%。
达成任务分解及保障措施：每日记录阅读时间，每周统计以便在下周进行弥补。
5、内容输出，14%
头条平台输出微头条365条，5%；头条文章45篇，含原博客文章修改后重新发布，9%。
达成任务分解及保障措施：每周微头条中应保证有2~3篇关于投资赛道、机会、技术分析的相关内容。
加分项1：探索其他内容输出平台，如知乎、抖音等，输出在5篇以上，可增加3%。
加分项2：通过对比同类型文章，提升头条文章或微头条阅读量，如阅读量超过1万，可增加3%，超过10万，可增加5%。
6、阶段性计划总结，6%
每月5日前制定全月计划，确认当月各项学习生活任务的概要分解，每周六、日进行本周学习生活任务完成情况统计，并录入语雀单独条目，制定每月计划时对上月计划总结情况进行评估，如达成则增加0.5%，未完成则为0%。
三、其他保障措施
1、1月1日，完成年度各项学习生活任务的日程提醒；
2、1月5日前，完成上述学习生活内容相关的年度规划，初步形成相关任务细节；
3、固定早上到公司后到9:30前，如无安排好的工作任务，则为专项学习和深入思考专用时段；晚上睡觉前，如未完成当日论文阅读任务，11:30前不能刷手机。
来源：玲宝说教育