摘要：这些日常小习惯，比节食更健康，比间歇性禁食更易坚持[偷笑R][星R]1.避免所有动物脂肪摄入[星R]2.减少糖分摄入，远离甜食[星R]3.对碳酸饮料和快餐说不[星R]4.细嚼慢咽，小口小口享受美食[星R]5.告别肥肉和油腻的汤泡饭[星R]6.清晨一杯温水，唤醒

这些日常小习惯，比节食更健康，

比间歇性禁食更易坚持[偷笑R]

[星R]1.避免所有动物脂肪摄入

[星R]2.减少糖分摄入，远离甜食

[星R]3.对碳酸饮料和快餐说不

[星R]4.细嚼慢咽，小口小口享受美食

[星R]5.告别肥肉和油腻的汤泡饭

[星R]6.清晨一杯温水，唤醒身体

[星R]7.走路时收紧腹部

[星R]8.不盲目追求网红食品

[星R]9.饭前一杯温水或一碗热汤

[星R]10.餐后不立即坐下

[星R]11.适量进食，八分饱足矣

[星R]12.吃饺子或包子时去除多余油脂

[星R]13.选择高纤维食物，促进消化

[星R]14.增加日常活动量，多走动

[星R]15.晚餐尽量早吃，避免夜宵

宝子们，赶快行动起来，希望我们都能早日上岸[派对R]

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来源：可乐小面包V一点号