摘要：在众人聚居的地方建造房舍，却听不到车马往来的喧嚣声。问我为何能做到这样呢？因为只要心境高远，自然就会觉得所处之地僻静清幽。在东篱之下采摘菊花，不经意间抬头，悠然望见了南山的秀丽景色。傍晚时分，山间的气象越发美好，成群的鸟儿结伴飞回山林。这其中蕴含着人生的真谛，

—【01】—

结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言。

—— 东晋・陶渊明《饮酒・其五》

在众人聚居的地方建造房舍，却听不到车马往来的喧嚣声。问我为何能做到这样呢？因为只要心境高远，自然就会觉得所处之地僻静清幽。在东篱之下采摘菊花，不经意间抬头，悠然望见了南山的秀丽景色。傍晚时分，山间的气象越发美好，成群的鸟儿结伴飞回山林。这其中蕴含着人生的真谛，想要辨别出来，却又不知该如何用言语表达。

陶渊明弃官归田，选择了一种与世俗喧嚣保持距离的生活方式。“心远地自偏” 是全诗的关键，点明了内心的超脱才是真正的宁静之源。采菊、见山，看似平常的举动，却展现出诗人悠然自得的心境，他与自然融为一体，在平凡的生活中领悟到了生命的本真。这种松弛，是对功名利禄的淡然，是在平凡日常里寻得的精神富足。

—【02】—

人闲桂花落，夜静春山空。

月出惊山鸟，时鸣春涧中。

—— 唐・王维《鸟鸣涧》

在这寂静的夜晚，人的心绪闲适安宁，仿佛能清晰地感受到桂花悄然飘落。春日的山林，在夜色笼罩下显得格外空灵寂静。月亮悄然升起，那明亮的月光惊动了山中栖息的鸟儿，它们不时地在这春天的山涧中鸣叫几声。

王维以细腻的笔触，描绘了一幅静谧到极致的春夜山景图。“人闲” 二字为全诗定下了基调，正因为心境闲适，才能捕捉到桂花飘落这样细微的动静。在这空寂的山林中，月出、鸟鸣打破了寂静，却又以动衬静，更凸显出环境的清幽和诗人内心的宁静。他在自然的怀抱中，享受着这份闲适与空灵，将尘世的纷扰抛诸脑后，尽显松弛自在的心境。

—【03】—

西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。

—— 唐・张志和《渔歌子・西塞山前白鹭飞》

西塞山前，白鹭自在地翱翔飞舞，桃花盛开，江水潺潺流淌，水中的鳜鱼肥美鲜嫩。渔翁头戴青色的箬笠，身披绿色的蓑衣，在微风细雨中悠然垂钓，沉醉于这美好的景致，流连忘返，无需归家。

张志和笔下的这幅江南水乡渔钓图，充满了诗意与闲适。西塞山的秀丽风光，白鹭、桃花、流水、鳜鱼构成了一幅生机勃勃的画面。而渔翁在斜风细雨中安然垂钓，不为风雨所动，享受着自然的馈赠，对归家之事毫不在意。这不仅是对自然美景的赞美，更是诗人向往的一种超脱世俗、自在随性的生活状态，尽显闲适松弛的人生态度。

—【04】—

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

—— 宋・杨万里《闲居初夏午睡起・其一》

吃过梅子后，酸意留在口中，让人感觉牙齿都有些酸软，芭蕉的绿色映照在窗纱上，显得格外清新。漫长的夏日，午睡醒来后，觉得懒洋洋的，没有什么特别的思绪，便悠闲地看着孩子们在庭院中追逐捕捉柳絮。

杨万里用质朴的语言，描绘了夏日闲居的生活场景。梅子的酸、芭蕉的绿，为夏日增添了几分色彩和趣味。午睡后的慵懒与闲适，通过 “闲看” 儿童捉柳花这一细节展现得淋漓尽致。诗人以一颗童心，融入到这平凡的生活场景中，享受着夏日午后的悠然时光，体现出一种平淡生活中的松弛与惬意。

—【05】—

雨歇杨林东渡头，永和三日荡轻舟。

故人家在桃花岸，直到门前溪水流。

—— 唐・常建《三日寻李九庄》

雨后初晴，在杨林东头的渡口，正值永和三日，我悠然地荡起轻快的小舟。我要去寻访的故人家，就在那桃花盛开的岸边，溪水潺潺流淌，一直延伸到他家的门前。

常建描绘了一次春日访友的闲适之行。雨后清新的空气，杨林东渡头的宁静，都为这次出行营造了美好的氛围。在永和三日这个特殊的日子里，荡舟前行，沿途欣赏着桃花盛开的美景，心中充满了对即将见到故人的期待。整首诗节奏舒缓，意境优美，体现出诗人在访友途中轻松愉悦、闲适自在的心情，在山水之间享受着这份悠然的松弛感。

—【06】—

迟日江山丽，春风花草香。

泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

—— 唐・杜甫《绝句二首・其一》

春天的阳光温暖而柔和，照耀下的江山显得格外秀丽，春风吹拂，送来花草的阵阵清香。泥土随着春天的到来变得湿润松软，燕子轻盈地飞来飞去，忙着衔泥筑巢，温暖的沙滩上，鸳鸯成双成对地安然熟睡。

杜甫用简洁明快的语言，勾勒出一幅生机勃勃的春日画卷。“迟日”“春风” 奠定了温暖明媚的基调，花草的香气、燕子的忙碌、鸳鸯的安睡，从视觉、嗅觉、动态等多个角度展现了春天的美好。在这美好的春光里，诗人的心境也变得平和而闲适，享受着自然的馈赠，感受着生活的宁静与美好，展现出一种与自然和谐相处的松弛状态。

—【07】—

花近高楼伤客心，万方多难此登临。

锦江春色来天地，玉垒浮云变古今。

北极朝廷终不改，西山寇盗莫相侵。

可怜后主还祠庙，日暮聊为《梁甫吟》。

—— 唐・杜甫《登楼》

繁花靠近高楼，却使客居他乡的我心生伤感，在这万方多难的时刻，我独自登上高楼远眺。锦江的春色从天地间扑面而来，玉垒山上的浮云变幻，如同古今世事的变迁。大唐朝廷如同北极星一样，始终不会改变，西山的寇盗啊，不要再来侵扰。可叹那昏庸的后主刘禅，还能拥有祠庙受人祭祀，在这日暮时分，我姑且像诸葛亮一样，吟诵起《梁甫吟》。

杜甫在万方多难的背景下登上高楼，虽心怀忧虑，但面对锦江春色、玉垒浮云，他将个人的愁绪融入到对历史、对国家命运的思考中。在宏大的自然景观与历史变迁面前，诗人暂时放下了尘世的纷扰，以一种豁达的心境去感慨。“聊为《梁甫吟》” 展现出他在困境中仍能保持精神上的超脱，在忧虑国事的同时，也有一份在自然与历史中寻求慰藉的闲适与松弛。

—【08】—

水是眼波横，山是眉峰聚。欲问行人去那边？眉眼盈盈处。

才始送春归，又送君归去。若到江南赶上春，千万和春住。

—— 宋・王观《卜算子・送鲍浩然之浙东》

水像美人流动的眼波，山如美人蹙起的眉毛。想问行人要去哪里？到山水交汇的地方。刚刚把春天送走，又要送你归去。如果你到江南能赶上春天，一定要把春天的景色留住。

王观以独特的比喻描绘山水，将送别之情融入到对自然景色的描写中。在送友人离去时，他没有一味地沉浸在离别的悲伤里，而是以轻松诙谐的语言，想象友人前往江南的美好旅程。整首词充满了对生活的热爱和对美好事物的向往，体现出一种豁达、闲适的送别情怀，在离情别绪中仍能保持积极乐观、自在松弛的心境。

—【09】—

绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。

乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。

—— 宋・翁卷《乡村四月》

山坡田野间草木茂盛，一片葱郁，稻田里的水色与天光相辉映，白茫茫一片。在杜鹃鸟的啼叫声中，细雨如烟雾般弥漫。乡村的四月，几乎没有闲人，人们刚刚结束了蚕桑的农事，又要忙着去稻田插秧了。

翁卷描绘了一幅乡村四月繁忙而又充满生机的画面。前两句写景，展现出乡村自然风光的秀丽与宁静，诗人以闲适的笔触勾勒出这美好的景致。后两句写农事的繁忙，虽忙碌但不焦虑，在乡村的自然节奏中，人们有序地进行着劳作。诗人在这忙碌与闲适的交织中，感受到乡村生活的质朴与充实，流露出对乡村生活的喜爱，体现出一种顺应自然、悠然自得的松弛感。

—【10】—

草满池塘水满陂，山衔落日浸寒漪。

牧童归去横牛背，短笛无腔信口吹。

—— 宋・雷震《村晚》

在一个长满青草的池塘里，池水几乎溢出了塘岸，远处的山峦仿佛衔着落日，倒映在寒冷的波光里。放牛归来的牧童横坐在牛背上，手中拿着短笛，随意地吹奏着不成曲调的曲子。

雷震笔下的乡村傍晚，充满了宁静与闲适的气息。池塘、青草、山峦、落日构成了一幅优美的田园画卷，牧童横坐牛背、信口吹笛的形象更是为这幅画面增添了几分悠然自得的情趣。诗人通过描绘这一乡村场景，展现出乡村生活的宁静与和谐，传达出一种远离尘嚣、回归自然的松弛心境，让人感受到乡村生活的质朴与美好。

—【11】—

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

—— 宋・赵师秀《约客》

黄梅时节，家家户户都笼罩在烟雨之中，长满青草的池塘边，处处传来青蛙的叫声。与友人相约下棋，可是过了半夜友人还没有来，我无聊地轻轻敲着棋子，震落了点油灯时灯芯结出的灯花。

赵师秀描绘了一个雨夜等待友人的场景。黄梅雨、青草池塘、蛙声，营造出一种静谧而略带寂寥的氛围。在等待的过程中，诗人没有焦急烦躁，而是以 “闲敲棋子” 这一动作，展现出他闲适的心境。尽管友人未到，但他能在这独处的时光里，享受雨夜的宁静，从平凡的生活细节中寻得乐趣，体现出一种从容不迫、悠然自在的松弛感。

—【12】—

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

—— 宋・陆游《临安春雨初霁》

近年来，世态人情淡薄得如同薄纱，可谁又让我骑着马到京城来做客呢。在小楼上听了一夜的春雨淅淅沥沥，明日清晨，幽深的小巷中一定会传来叫卖杏花的声音。铺开小纸，在上面随意地书写草书，在晴朗的窗前，细细地煮茶、品茶。不要感叹京城的尘土会弄脏洁白的衣裳，趁着清明时节，我还能够回到家乡。

陆游在京城临安，虽身处繁华之地，但对世态炎凉有着深刻的感受。然而，他能在这复杂的情境中，从 “小楼听春雨”“闲作草”“戏分茶” 等日常琐事中寻得闲适。在春雨的滋润下，享受着生活的宁静与雅致，暂时忘却了尘世的纷扰，体现出一种在无奈境遇中仍能保持内心平和、闲适的松弛心境。

—【13】—

茅檐低小，溪上青青草。醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪？

大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。

—— 宋・辛弃疾《清平乐・村居》

一所低小的茅草房屋，紧靠着一条清澈的小溪，溪边长满了嫩绿的青草。一对白发老夫妻，正带着醉意，操着柔媚的吴地口音在相互逗趣、取乐。大儿子在溪东的豆地里锄草，二儿子正忙着编织鸡笼。最令人喜爱的是小儿子，他十分顽皮，正横卧在溪头草丛中，剥着刚摘下的莲蓬。

辛弃疾描绘了一幅乡村家庭生活的温馨画面。从茅屋、小溪、青草的环境描写，到翁媪的醉态、小儿的顽皮，一家人的生活充满了质朴与欢乐。诗人在这平凡的乡村生活场景中，感受到了人间的烟火气与亲情的温暖，以一种轻松、闲适的笔触展现出乡村生活的美好，体现出他对这种宁静、和谐生活的向往与喜爱，尽显松弛自在的心境。

—【14】—

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

—— 唐・孟浩然《春晓》

春日里贪睡不知不觉天已破晓，醒来时四处都能听到鸟儿的啼叫声。回想昨夜的阵阵风雨声，不知吹落了多少娇美的春花。

孟浩然以简洁明快的语言，描绘了一个春日清晨的闲适场景。在春日的暖阳中酣睡，自然醒来后，听到鸟儿的欢啼，才想起昨夜的风雨。整首诗没有刻意的雕琢，却充满了生活的情趣。诗人在这平常的生活中，享受着自然的宁静与美好，以一种轻松、自在的心境去感受春日的变化，体现出一种随性、闲适的生活态度。

—【15】—

孤山寺北贾亭西，水面初平云脚低。

几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。

乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。

最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。

—— 唐・白居易《钱塘湖春行》

从孤山寺的北面到贾亭的西面，湖面春水刚与堤平，白云重重叠叠，同湖面上的波澜连成一片。几处早出的黄莺争着飞向向阳的树木，谁家新来的燕子衔着春泥在筑巢。繁多而多彩缤纷的春花渐渐要迷住人的眼睛，浅浅的春草刚刚能够遮没马蹄。我最喜爱西湖东边的美景，总是观赏不够，尤其是绿色杨柳荫下的白沙堤。

白居易以细腻的笔触，描绘了春日钱塘湖的秀丽风光。从湖光水色到莺歌燕舞，从春花烂漫到浅草如茵，诗人在行走中欣赏着西湖的美景，满心欢喜。“最爱湖东行不足” 展现出他对这美好景色的陶醉与眷恋。在这春日的游玩中，诗人悠然自得，享受着自然的恩赐，体现出一种闲适、愉悦的心境，尽情感受着生活中的松弛与美好。

—【16】—

松下问童子，言师采药去。

只在此山中，云深不知处。

—— 唐・贾岛《寻隐者不遇》

在苍松下，我询问年少的学童，他说他的师傅已经去山中采药了。他还对我说，师傅就在这座大山里，可山中云雾缭绕，不知道他具体在什么地方。

贾岛通过简单的问答，营造出一种空灵、清幽的意境。寻访隐者未遇，本应失落，但在这青山白云之间，童子的回答让整首诗充满了神秘与闲适的气息。诗人在这探寻的过程中，感受到了隐者生活的超脱与自在，虽未见到隐者，却仿佛领略到了那份远离尘世喧嚣的闲适与宁静，体现出一种在寻访中感悟自然、追求超脱的松弛心境。

来源：不玩的子虚