摘要：朋友们，人过了60岁啊，就像是一杯泡久了的茶，那些苦涩的味道早就没了，留在嘴里的全是回甘。这时候咱们追求的福气，不再是年轻时候想要的那些虚头巴脑的东西，而是藏在生活里那些不起眼的小确幸。《论语》里说“六十而耳顺”，这可不只是说耳朵能听清事儿，更是说咱们得看透生
朋友们，人过了60岁啊，就像是一杯泡久了的茶，那些苦涩的味道早就没了，留在嘴里的全是回甘。这时候咱们追求的福气，不再是年轻时候想要的那些虚头巴脑的东西，而是藏在生活里那些不起眼的小确幸。《论语》里说“六十而耳顺”，这可不只是说耳朵能听清事儿，更是说咱们得看透生命的本质。要是能明白下面这四点啊，那福气就跟春天的水一样，慢慢地滋润咱们的后半辈子。
一、心态好，福气自然来：心像止水一样，啥事儿都能容得下。《菜根谭》里有句话：“心如止水鉴常明，见尽人间万物情。”人过了60岁，心态好不好，直接决定了生活得舒不舒服。我见过好多老人，为儿女的事儿整日愁眉苦脸的。有的因为儿子创业失败，天天唉声叹气，埋怨这埋怨那的；有的呢，自己身体有点小毛病，就怨天尤人，结果身体越来越差。可那些长寿的老人就不一样，他们就像那杯淡淡的清茶，不争不抢，却把日子过得有滋有味。
那怎么才能有个好心态呢？首先得学会“不较劲”。儿女的婚恋、事业，还有自己的健康，这些事儿就像天上的流云，飘来飘去的，你要是非得攥在手里，那不得累死啊。就说我邻居王阿姨吧，她儿子创业失败了，欠了一屁股债。换做别的老太太，肯定得天天唠叨，要儿子赶紧还钱。可王阿姨倒好，笑着对儿子说：“年轻人摔跤是长经验，妈陪你爬起来。”嘿，你猜怎么着？现在她儿子重新振作起来了，家里的氛围也比以前好了。
再就是要接纳“不完美”。脸上长了皱纹，头发也白了，看东西还得戴老花镜，这些都是岁月的痕迹，咱得把它当成勋章一样骄傲。有研究显示，那些能坦然接受自己衰老的老人，抗压能力可比那些整天焦虑的老人强好几倍呢。
另外，还可以试试“三分钟法则”。要是碰到烦心事儿了，先别急着上火，深呼吸三分钟，心里默默告诉自己：“过三天再想，说不定就没事儿了。”还可以每天写个“三分钟日记”，把烦恼和解决办法写下来，时间长了，你就知道怎么理性地看待问题了。
二、身体是革命的本钱：顺其自然，才能健健康康。《道德经》里说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”60岁以后啊，健康可不是靠吃一堆补品就能有的，得顺着自然的规律来。我见过太多老人迷信那些养生偏方，结果把自己的身体搞垮了；还有些人为了锻炼，过度运动，把关节都磨损了。其实啊，真正的健康智慧就是“适可而止”。
在饮食上，咱们得跟着节气走。春天就多吃点豆芽，夏天就吃点西瓜，秋天吃点苹果，冬天吃点萝卜。也可以自己创新搭配，冬天的时候煮点“姜枣茶”，又暖和又能驱寒；夏天来一碗“绿豆薏米粥”，清暑解热。
运动方面，不用太剧烈，每天30分钟快走，或者打打太极拳，让身体里的气血自然地流转。哈佛大学的研究都说了，每天快走能把中风的风险降低30%呢。
晚上睡觉可得按时，最好在23点前就上床睡觉，这时候是肝胆排毒的黄金时间。睡前泡泡脚，水温控制在40℃左右，加点薰衣草精油，那叫一个舒服。
三、家庭是最温暖的港湾：互相理解，日子才越过越甜。《诗经》里说：“执子之手，与子偕老。”60岁以后啊，家庭不是吵架的地方，而是咱们的避风港。老伴有时候唠叨几句，子女有时候因为工作忙顾不上咱们，这些都可能让人心里不太舒服。但要是咱能多一些理解和包容，家庭就会变成最温暖的地方。
和老伴相处的时候，得“留三分余地”。吵架了呢，就先让一步；冷战的时候，主动递上一杯热茶。每周还可以安排个“夫妻约会日”，哪怕就是去公园散散步，也能让两个人的感情更好。
对待子女呢，别老是追问事业上的事儿，多问问他们：“今天过得好不好？”要用“倾听式提问”来代替指责。比如说：“你最近压力大吗？需要帮忙吗？”还可以在家里搞点仪式感，每周搞一次家庭聚餐，每月出去短途旅游一次。这样亲情就会在生活的点滴中慢慢生长。
我还认识一个很有趣的老人，他建立了一个“家庭夸夸群”，每天都在里面分享家里人的优点，整个家庭氛围特别好。
四、经济是生活的保障：提前规划，生活才安心。《朱子家训》里说：“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。”60岁以后的经济，不是用来大手大脚花的，而是为了让自己心里踏实。我见过好多老人，为了帮子女还债，把自己搞得特别累；或者一看病没钱，到处借钱。其实啊，真正的财富是自己心里有底。
咱们得学会存钱，就像种树一样，每个月固定往养老账户里存点钱，哪怕就500块，积少成多嘛。现在很多银行都有“自动转账”功能，可以把工资的一部分直接转到养老账户里。
花钱的时候得“用刀”，给子女买房子、给孙子交学费，一定要根据自己的能力来，别把养老钱都掏空了。要给自己定个“资助上限”，比如说：“我能出首付的50%，剩下的靠你们自己。”
投资的话，选择一些低风险的理财，像国债、养老年金这些，让钱“活”起来。可别被那些“高收益陷阱”给骗了，优先选择国家背书的金融产品。
五、精神世界要丰富——老有所学，老有所乐。《礼记》里说：“老有所终，壮有所用，幼有所长。”60岁以后的精神世界，也是福气的重要一部分。好多老人退休以后，整天无所事事，觉得心里空落落的，其实就是精神世界太空了。
那怎么丰富自己的精神世界呢？可以培养个“第二人生”，学学书法、种种花园，或者去老年大学上个课，让大脑一直保持活力。上海有个社区的“银发合唱团”，成员平均年龄都72岁了，他们通过唱歌，心情都变好了，抑郁什么的也都缓解了。
还可以参与公益活动，做做社区志愿者。当你帮助别人的时候，心里会特别有成就感。这其实也是有科学道理的，心理学上说，助人行为能激活大脑的“奖赏回路”，让人产生一种类似戒烟成功的愉悦感。
另外，把咱们的人生故事记录下来也很有意义。可以写回忆录，或者拍家庭视频，给后代留下一份精神遗产。现在有很多“口述历史”APP，能把咱们的故事转化为电子档案，特别方便。
福气就在当下，人到了60岁，福气可不是老天爷平白无故给的，而是看咱们怎么对待生活。把这四点看透了，咱就能像那棵老树一样，根扎得稳稳的，枝叶舒展开来，静静地等着花开。希望每一个老人都能在晚年过上“心宽体健、家庭和睦、经济自由、精神丰盈”的好日子。最后送大家一句《论语》里的话：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”把那些没用的执念都放下，福气自然就来了。
来源：玲儿妙招