摘要：作为一个减肥多年的老兵，我太清楚那种反反复复失败的感受了！曾经为了瘦下来，我几乎尝试了市面上所有的减肥方法：生酮饮食、间歇性禁食、素食主义...可结果总是不尽如人意，我一度怀疑是不是自己的基因有问题，难道我真的没有好身材的命？直到我了解到内稳态这个概念，才恍然

作为一个减肥多年的老兵，我太清楚那种反反复复失败的感受了！曾经为了瘦下来，我几乎尝试了市面上所有的减肥方法：生酮饮食、间歇性禁食、素食主义...可结果总是不尽如人意，我一度怀疑是不是自己的基因有问题，难道我真的没有好身材的命？直到我了解到内稳态这个概念，才恍然大悟：

原来减肥不成功，可能是因为没有考虑到身体的代谢能力

最近我看到了汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心合作的最新研究成果在国际权威科研期刊National Science Review上发表，他们通过对111名不同年龄、健康状况的人进行长达6年的跟踪研究，提出了"内稳态健康评估体系"这一崭新的概念

内稳态，即人体在遭受外部压力包括进食后恢复平衡的能力，它涉及到人体在面对各种生理和环境变化时，如何通过自我调节来保持内部环境的稳定。

研究发现，即使两个人的整体代谢能力相当，他们在糖、脂、蛋白质代谢方面也会有所差异。这就是说，完全照搬别人的减肥经验是行不通的，关键要根据自己的代谢特点来制定计划。

而"健康状况图谱"（HealthStateMap,HSM）这一模型，就是通过"健康表型状态评分"（HPS）和"弹性稳态评分"（HRS）来量化每个人的代谢能力，它能精准地告诉你，你是该少吃碳水化合物，还是该控制脂肪的摄入

这样的减肥方案既能保证热量摄入得到控制，又不至于因为盲目节食而导致基础代谢下降。

作为一个有过无数次减肥失败经历的人，我太期待这项研究的落地了，以后减肥也许真的不用那么痛苦，

只要吃得巧，就能瘦得好！

来源：趣闻新文