人为何会做梦？做梦是好是坏？常做5种怪梦，或是身体发出的警报

摘要：夜幕降临，结束了一天的忙碌，人们带着疲惫进入梦乡。在沉睡中，我们的大脑并没有完全停止工作，而是进入了一个奇妙的世界——梦境。梦，如同夜空中闪烁的星辰，神秘而又令人着迷。它们时而光怪陆离、天马行空，时而又似曾相识、意味深长。

夜幕降临，结束了一天的忙碌，人们带着疲惫进入梦乡。在沉睡中，我们的大脑并没有完全停止工作，而是进入了一个奇妙的世界——梦境。梦，如同夜空中闪烁的星辰，神秘而又令人着迷。它们时而光怪陆离、天马行空，时而又似曾相识、意味深长。

我们会在梦中经历各种各样的事情，体验不同的情感，醒来后，有些梦境清晰地留在记忆中，有些则转瞬即逝，仿佛从未发生过。那么，人为什么会做梦？梦境究竟意味着什么？它对我们的身心健康又有着怎样的影响？

人睡觉做梦是一种普遍的生理现象，几乎每个人都会做梦，只是有些人醒来后记得，有些人则不记得。关于做梦的原因，科学界有多种解释，大致可以归纳为以下几点：

首先，做梦与睡眠周期密切相关。人的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段，两者交替进行。梦境主要发生在REM睡眠阶段，此时大脑活动活跃，脑电波类似于清醒状态，眼球快速转动，身体肌肉放松。在REM睡眠阶段，大脑会对白天接收到的信息进行整理、巩固和加工，形成各种各样的梦境。

其次，做梦是大脑处理情绪和记忆的一种方式。在REM睡眠期间，大脑会对白天经历的事件和相关情绪进行处理，这个过程有助于巩固记忆和调节情绪。一些研究表明，做梦可以帮助人们减轻压力和焦虑，就像一种“夜间理疗”。梦境中出现的内容，很多时候与白天的经历、思考和情绪有关，也就是我们常说的“日有所思，夜有所梦”。

再次，一些理论认为，做梦是大脑保持活跃的一种方式。在REM睡眠期间，大脑的某些区域非常活跃，而另一些区域则相对平静。这种活跃有助于维持大脑的正常功能，防止其在长时间休眠状态下变得迟钝。也有理论认为，做梦是大脑对一些情景进行“彩排”和“演练”，以应对未来可能发生的情况。

此外，中医理论也对做梦有独特的解释。中医认为，“魂”在睡眠时藏于肝，“魄”主宰人的形体和感觉。如果脾胃功能失调，影响到“魄”的正常工作，就需要调动“魂”来帮忙，从而导致多梦，甚至流口水。还有一些离奇的、与生活无关的梦，中医认为与肝脏有关，是“魂不附体”的表现，需要滋补肝血来收摄魂魄。

需要注意的是，虽然做梦是正常的生理现象，但如果长期做噩梦，影响睡眠质量，导致白天精神不振，就需要引起重视，可能与压力过大、焦虑、抑郁等心理因素有关，或者是一些潜在的健康问题。

做梦是睡眠过程中一种正常的生理和心理现象，并非单纯的好或坏可以概括。重要的是要理解做梦的机制，以及如何区分正常的做梦和可能预示问题的梦境。

做梦的积极意义：

处理情绪和记忆： 梦境是大脑在睡眠期间整理、巩固和加工白天接收到的信息，特别是与情绪相关的记忆。这个过程有助于我们更好地理解和应对生活中的各种经历，减轻压力和焦虑。

促进大脑活动： 在快速眼动睡眠（REM）阶段，大脑活动非常活跃，类似于清醒状态。这种活跃有助于维持大脑的正常功能，防止其在长时间休眠状态下变得迟钝。

激发创造力： 有些人认为，梦境中出现的奇特场景和联想可以激发创造力，为艺术、科学等领域带来新的灵感。

需要关注的梦境：

虽然做梦本身是正常的，但某些类型的梦境可能预示着一些问题，以下这5种梦境要警惕：

1. 频繁的噩梦：

梦境内容： 通常包含恐惧、焦虑、威胁等负面情绪，例如被追赶、被攻击、坠落、死亡等。

可能暗示：

压力过大、焦虑症、抑郁症： 长期处于高压状态或患有心理疾病的人更容易做噩梦。创伤后应激障碍（PTSD）： 经历过重大创伤事件的人可能会反复做与创伤相关的噩梦。某些药物的副作用： 一些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起噩梦。睡眠呼吸暂停综合征： 由于呼吸不畅导致夜间缺氧，也可能诱发噩梦。