摘要：很多人自己有血压计，但是由于使用方法不当，影响了血压测量的准确性。不要以为测血压很简单，不注意这些细节，测出的血压根本不准！

作者：郭艺芳

很多人自己有血压计，但是由于使用方法不当，影响了血压测量的准确性。不要以为测血压很简单，不注意这些细节，测出的血压根本不准！

1. 不符合国内外计量标准的血压计，不准！（购买血压计时请查阅随机说明书）；

2. 选用上臂式血压计，腕式血压计不准！

3. 使用多年未进行校验的血压计，不准！

4. 测血压前30分钟内剧烈运动，或喝酒、浓茶和咖啡后测血压，不准！

5. 憋着尿便测血压，不准！

6. 测血压前静坐休息5-10分钟，否则不准！

7. 放置上臂的桌子高矮要适当，坐在有靠背的椅子上，测血压时上臂外展45度，否则不准！

8. 测血压的温度太冷、太热、太嘈杂，不准！

9. 隔着较厚衣服（比如毛衣）测血压，不准！

10. 袖带位置要与心脏水平保持相同高度，太高或太低不准！

11. 上臂一定要彻底放松，否则不准！

12. 双脚着地，不能跷二郎腿。身体靠在椅背，不要紧张，否则不准！

13. 测血压过程中保持安静，边测血压边说话，不准！

14. 测血压时精神要放松，否则不准！

15. 刚喝完冰饮、热饮就测血压，不准！

除了上述15个“不准”外，还要注意以下三个问题：

1. 初次测血压要测量左右两侧，以后测血压以较高一侧为准；

2. 若两侧血压差值超过20 mmHg，需要到血管外科就诊；

3. 第１次测得的数值往往较高，因此每次测量血压至少测２次，中间间隔至少1分钟，取平均值作为受测者的血压。如果两次测量值相差超过5 mmHg应再进行测量，计算３次平均血压值。若第一次与第二次差值超过10 mmHg，则忽略第一次数值，取第二三次均值。

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来源：健康科普小护士