摘要：张大仙作为王者荣耀直播板块中的顶流主播之一，因为换直播平台后人气流量下滑等原因，已经停播快半年了，上一次直播还是因为张大仙要参加一次王者荣耀官方的活动。当张大仙露脸后，有人问张大仙停播半年减肥成功了？但张大仙的回应则是减肥减不动，摆烂了。

前言：

张大仙作为王者荣耀直播板块中的顶流主播之一，因为换直播平台后人气流量下滑等原因，已经停播快半年了，上一次直播还是因为张大仙要参加一次王者荣耀官方的活动。当张大仙露脸后，有人问张大仙停播半年减肥成功了？但张大仙的回应则是减肥减不动，摆烂了。

张大仙露脸王者荣耀官方直播间后，首先就跟直播间的粉丝们打了声招呼，然后直播间有观众发弹幕问张大仙：“以为你去减肥成功了。”

张大仙哈哈大笑：“哎，减不动，根本减不动，我已经开摆了，还是减不下去啊！”其实关于张大仙减肥这个话题，张大仙多次在自己直播间说过要减肥，完成体重管理，但一直未能成功。

我自结婚后，体重也是蹭蹭往上涨，现在也在减肥过程中，所以如果张大仙真的下定决心要减肥的话，首先得注意少糖、少油、少吃宵夜，不一定需要运动，管住嘴就可以了，比如注意饮料的配料表，不要喝含果葡糖浆比如奶茶什么的。但最好既能管住嘴，又能迈开腿。

可以的话，不需要变动饮食的量，但是要改一下自己这个饮食结构，像早饭吃的比较少然后缺少碳水，建议早饭改成一个鸡蛋加一个苹果，然后一盒牛奶搭一根燕麦棒；

午饭不需要太多变化，但建议可以再加半拳头米饭，如果你经常感到饿或者没什么力气的话，再多加一拳头也没事。足量的碳水能够保证你的基础代谢，并且能让你长久的坚持下去；

至于晚饭可以在第一个月断掉晚饭，但不是完全不吃，改成水果，比如香蕉苹果之类的，加上燕麦条。

至于运动方面，并不一定需要跑步、跳绳之类的，多走几步路也是运动，比如平时把水杯放的远一点，这样你喝水就要走路去拿，水杯水只接一半，这样增加喝水次数，这些生活中不经意的运动也是瘦下来的关键。

如果当你可能花了一千天甚至更久变成今天的这样的较为健康的身材，所以你想10天等短时间节食就想变成好身材，就不太现实，毕竟减肥这是一个非常需要自律的事情。

我老婆也玩王者荣耀，看张大仙直播，她就在直播间说过如果张大仙真的想减肥，想快速瘦下来的话，节食确实是最快的方法。像每天一盘米饭加一颗咸鸭蛋，十天掉十斤，但是这样反弹极快，而且那十天几乎可以说做什么都提不起劲，上课和上班的人慎用；

结语：

然后还有一个不太容易反弹的方法，那就是每餐都少吃点，不要完全戒碳水，七八分饱就好，每天保持运动，这个办法我记得我高中上学的时候就这样，因为挑食，学校餐厅不好吃，再加上每天跑操，不到一年，从150降到120斤，大学的时候都没反弹，直到上班再到结婚后，才猛猛长胖。

最后还是希望张大仙减肥成功，毕竟已经财富自由了，再拥有一个健康的身体才是最大的财富。当然也希望大仙能看到我和我爱人推荐给他的减肥方法。

不知道大家怎么看待这次张大仙说自己体重管理失败，减肥根本减不动，已经开摆了呢？

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来源：龙之谷霸主