摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

冬天来了，天气逐渐变冷，外面寒风刺骨，有些人走出门时会习惯性戴上口罩，而有些人则觉得没必要，直接迎接这股寒气。

大家对于戴口罩的看法不一，但你知道吗？那些在冬天习惯戴口罩的人，除了能有效避免寒冷侵袭，还能从中获得一些意想不到的健康好处。

如果你也在纠结是否要戴口罩出门，不妨了解一下它可能带来的好处，或许能为你的冬天增添一些新的选择。

许多人常常忽视口罩对皮肤的保护作用，冬天，寒冷和干燥的空气会让皮肤表层的水分迅速蒸发，导致干裂和不适。

特别是在外出时，一股冷风吹过来，瞬间会让皮肤感到刺痛，而口罩的存在，正好形成了一个“屏障”，能够减少空气对面部皮肤的直接刺激。

尤其是对于那些长期在外工作的人，比如快递员或者长期待在户外的劳动者，戴口罩就成了他们与寒风对抗的“隐形护盾”。

我接触到一位患者，他每天要在外面跑十几个小时，早晚气温差大，皮肤干燥得厉害。

刚开始他并不习惯戴口罩，觉得是额外的负担，但很快他就发现，戴口罩后，皮肤的干裂情况得到了显著改善。

他向我描述道，“刚开始没戴口罩的时候，脸上老是起皮裂，甚至连口红都抹不上，后来戴上了口罩，至少感觉空气没那么干燥，皮肤也舒服了些。”

这种现象说明了口罩在保湿方面的作用，它不仅保护呼吸系统，实际上也是皮肤的一个天然屏障。

口罩的这个作用，许多人并未注意到，但如果你在冬季出门时，能多戴上几小时口罩，皮肤干裂、瘙痒的症状大大减轻，长时间坚持会发现，面部皮肤的健康也得到了改善。

冬天的空气污染往往更加严重，尤其是北方的城市，雾霾时常肆虐，在这样的环境下，呼吸道容易受到污染物的侵害，长期吸入这些有害物质，可能会导致咳嗽、气喘等呼吸系统问题。

戴口罩不仅能有效阻挡部分细小颗粒物质，还能减少有害气体的吸入，从而保护我们的肺部。

我接待过一位长期居住在空气污染严重城市的患者，他是一名老年人，年纪较大且有慢性呼吸道疾病，冬季空气湿度低，污染物更易悬浮在空气中。

几年前，他并未意识到口罩的重要性，直到有一次因长期暴露于污染空气中，出现了持续性的咳嗽和呼吸困难的症状。

他回忆道：“那段时间，早上出门就有一种喘不过气来的感觉，咳嗽不停，来医院检查后才知道是污染导致的呼吸道炎症。”

于是我建议他外出时要佩戴口罩，自从他开始坚持戴口罩，呼吸不再那么困难，咳嗽也明显减少，肺部的负担得到了缓解。

研究证明，戴口罩能有效减少细颗粒物（PM2.5）和其他有害物质进入人体，进而减少由此引发的慢性呼吸道问题。

长期处于空气污染环境中的人，尤其是那些有呼吸道疾病的人，戴口罩能大大降低因污染物导致的健康风险。

冬季是感冒和流感的高发季节，气温骤降，加之病毒传播更为频繁，很多人容易感染，然而，戴口罩可以减少病菌的传播途径，从而降低感冒和流感的发生几率，这一点，尤其在公共场所更加明显。

有一位患者，每年冬天都会感冒，曾经因为频繁的感冒而影响工作，甚至导致长时间请病假，然而自从他开始在冬季出门时戴口罩后，他的感冒次数大大减少。

“以前每年都至少感冒三四次，可是这几个月戴口罩后，我没怎么感冒。”他感叹道。

我告诉他，口罩能有效减少空气中流感病毒和感冒病毒的传播，大大降低了他感染的概率。

医学研究也表明，口罩能在一定程度上降低传染病的传播，尤其是当你与大量人群接触时，病毒的传播速度大大加快，而口罩则能在空气中形成一道防线，减少感染的风险。

冬季寒冷的气温不仅让皮肤变干，还可能引发面部神经痛或者冻疮，特别是对于那些在寒风中长时间暴露的人。

冷空气会刺激面部神经，导致神经痛，而冻疮则常常出现在暴露在外的皮肤上。

口罩的存在，恰恰可以减轻这些不适症状，保护面部免受寒冷的伤害。

我接待过一位长期从事户外工作的患者，他告诉我，每年冬天，自己常常会在寒冷的天气里出现脸部神经痛和冻疮的症状。

尤其是在凌晨送货时，冷风吹过后，面部会有刺痛感，有时连吃饭时也感觉脸部麻木。而自从他开始戴口罩后，这些症状明显缓解了。

特别是戴上口罩后，面部的温度得到了保持，神经痛的发作频率和冻疮的症状都有所减少。

“以前天气冷了总是痛，现在戴上口罩，不再那么受苦了。”他说道。

事实上，寒冷的空气会使得面部的血管收缩，导致血液循环不畅，进而引发神经痛和冻疮，口罩在这时不仅保暖，还帮助面部保持温度，有效避免了这些问题。

冬季的寒冷天气不仅对身体有影响，对人的心理状态也有一定的影响，气温骤降，阳光少了，很多人可能会感到压抑、烦躁，甚至情绪低落。

戴上口罩有时也能起到一定的心理作用，给人一种“被保护”的感觉，从而缓解一些心理上的不适，减轻情绪压力。

一位经常面临客户压力的患者曾告诉我：“冬天经常要在外面开会，有时气温低得让人觉得烦躁。戴上口罩后，至少会有一丝安全感，心里也稍微平静一些。”

他意识到，口罩带来的不仅仅是物理上的防护，也带来了情感上的舒适感。

这或许是因为，口罩形成了与外界的一种隔离，让人感到更有安全感，尤其是面对寒冷天气和不确定的环境时。

这类情况在心理学中被称作“心理防护”，它能有效缓解紧张、焦虑等情绪，对于那些在冬季容易感到孤独或压力较大的群体，口罩或许能起到意想不到的情绪调节作用。

冬季，戴口罩似乎只是一个简单的生活习惯，然而，它所带来的健康益处却远远超出我们的想象。

从保湿皮肤到提高免疫力，从缓解神经痛到调节情绪，口罩不仅仅是用来防寒或阻挡污染，它的作用可以更广泛、更深远。

如果你还在犹豫是否要在这个冬天戴口罩，不妨试试看，或许你会发现，它会给你的健康带来意外的惊喜。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于冬季需要注意的健康问题您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]本刊编辑部.老人冬季养生要注意起居细节[J].家庭医学(下半月),2020.

来源：老方医学杂谈一点号