摘要：在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间——广东省精神卫生中心专场直播。请来权威专家，对当下青少年心理健康热点问题进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。

i人e人、搭子、松弛感、偷感……2024年你用过这些词吗？这些被人们挂在嘴边成为流行语的热词，背后隐藏着什么情绪密码？我们要如何好好面对？

在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间——广东省精神卫生中心专场直播。请来权威专家，对当下青少年心理健康热点问题进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。

作为年度压轴专场直播，12月26日，广东省精神卫生中心负责人何红波主任医师直播开讲，盘点2024年度热词，解析这些青少年爱用的“共同语境”背后，折射出的“共同心境”。

i人e人谁更占优？各有优势，不要贴标签

Transparency

“你是i人还是e人？”2024年，从MBTI性格测试衍生出来的热词i人e人，成为不少青少年社交时的热门话题。

“青少年对各种性格测试、心理测试感兴趣，希望更多地认识自我是件好事。”广东省精神卫生中心负责人何红波主任医师表示，“不过，不要过于泛化概念和轻易为自己贴上‘标签’。”

很多网上测评，总体准确度和解读的严谨性相对有限。如果理解不到位，方法也未必精准，得出的结论就有可能与事实并不相符。尤其对于青少年，如果轻易“贴上标签”，容易对号入座，不断进行自我暗示、自我强化。反而是不科学的，容易走进误区。

“正如很多人会关心i人e人谁更占优，其实性格无好坏，i人e人各有优势。可能e人在社交场合更能展现自我，而i人更有耐心，更擅长冷静观察和独立思考。”何红波表示，不管是i人还是e人，都是一种正常的健康的性格特征，而且往往是人的自我选择。i和e的适度和自若很重要。

不过，有一种情况可以特别留意。何红波特别提醒，如果本来一直很e很活跃，突然一下变得很“宅”，话很少，不愿意跟人打交道，这种显著的行为特征变化，是值得家长和老师关注的信号。

“小透明”社交不自信家长怎样“有效鼓励”？

2024年，处处可见“显眼包”。他们往往在社交场合中非常显眼，是典型的“社交高手”。与之对应的则是“小透明”，则是指内向的人，倾向于在社交场合不太多对外表达展现自己。

在大多数人眼里，“显眼包”属性偏可爱，在社交场合能给大家带来欢声笑语，令这个社交场合不至于冷场或太沉闷。此外还有一个特征，不怕丢人现眼。

“在青少年阶段，我们鼓励他们适当地参与人与人之间的互动，这种社交场景对于青少年的神经发育和人格的健全完整是有帮助的。”何红波表示，“如果孩子不善于在社交场合呈现自我，家长创造一些条件去培养鼓励他，我觉得也不是坏事，前提是要明白每个孩子都是独一无二的，无论是‘显眼包’还是‘小透明’，都不是坏事，当然如果能在恰当的时候有能力去自我呈现一下，那就更好。”

如何培养孩子在社交场合更自信？何红波给出建议：不怕出丑，犯错要早，越小越早尝试越好。“比如可以多创造让孩子当家作主的机会，在组织家庭旅游时让他来当总策划，多让他在公共场合发言。3岁就可以在家里面演讲，上幼儿园时也可以鼓励他当众演讲，这其实是一个非常好的训练。”何红波解释，所谓无知者无畏，越早去经历一些小的挫折，就能越早习惯面对压力场景，不怕丢脸，培养出更善于面对压力的“情绪免疫系统”。

孩子叛逆不听劝家长怎样做不“爹味”？

尊重孩子天性，陪伴孩子健康自然地成长很重要。许多家长总担心孩子“走弯路”，然而青春期孩子往往容易叛逆固执不听劝，怎么办？

孩子需要有自己的空间去尝试对错，这很重要。何红波表示，大家都知道，有一种冷叫“妈妈冷”。如果孩子自己没有真实经历过冷，他不会真正理解你说的冷，不会理解为什么这件事应该这么做。

很多父母会担心，明知道是错的还让孩子去碰壁吗？会不会对孩子造成伤害？“家长不用怕让孩子犯错。在不违反健康安全等的核心大原则下，犯点小错，遭遇一些小挫折，并不是坏事。”何红波表示，“但现在很多时候是父母都帮他选了，没有给孩子尝试的机会，甚至没有给他碰壁的机会。这反而会造成互相之间的不理解，可能令亲子关系变得紧张。”

“父母对孩子的期望值，很多时候反映的是父母的渴望，而并非孩子的渴望。”何红波提醒，“这个时候父母需要自控，要有边界感。不要按照自己的期待去改变孩子。”

策划 |林如敏 何红波 刘向欣

统筹 |黄海昀 林清清

执行 |廖俊杰 谢丽婷

主持 |林清清

文 |林清清

拍摄、剪辑 |蔡昭旭 赵厚旺

导播 |聂俗琴 郭思

海报、直播包装 |郭思

来源：羊城派一点号