摘要：病毒活性增加：在较低温度下，某些病毒（如流感病毒）的传播能力会增强。低温有助于病毒保持稳定性和传染性，这可能是为什么在冬季流感等呼吸道疾病更为常见。

首先，为什么一降温，就容易出现流感或者其他病毒感染呢？

从循证医学的角度来看，气温下降与人们更容易生病之间的关系，并不是直接由温度本身导致的，而是通过多种间接因素影响人体健康。常见的原因如下：

1. 病毒活性增加：在较低温度下，某些病毒（如流感病毒）的传播能力会增强。低温有助于病毒保持稳定性和传染性，这可能是为什么在冬季流感等呼吸道疾病更为常见。

2. 室内聚集：随着天气变冷，人们倾向于在室内活动，这增加了人与人之间接触的机会，从而提高了感染呼吸道疾病的风险。室内空气通常较为干燥，这也有助于病毒颗粒在空气中停留更长时间，增加了感染的可能性。

3. 免疫系统变化：寒冷的天气可能会影响人体的免疫系统功能。例如，低温可能会减少鼻腔内的黏膜分泌物，降低其作为第一道防线的有效性，使得病毒更容易侵入体内。此外，长期暴露在寒冷环境中可能导致身体应激反应，进而影响免疫系统的正常运作。

4. 维生素D水平下降：冬季日照时间缩短，人们的户外活动减少，导致体内维生素D水平下降。维生素D对于维持正常的免疫功能至关重要，缺乏维生素D可能使人更容易受到感染。

5. 生活习惯改变：冬天人们往往吃得更多、运动量减少，这些生活习惯的变化也可能间接影响到身体健康状况，比如增加感冒和其他疾病的易感性。

因此，一旦出现降温，就可能导致流感或者其他病毒流行。我们该如何预防流感呢？预防流感的有效措施主要包括以下几个方面：

1.生活方式调整：生活方式调整包括保持室内温度适宜、注意个人卫生、出入人群密集场所最好戴好口罩。在流感高发季，早晚或者外出回家后先用淡盐水含漱一分钟等。良好的个人卫生可以减少病原体侵入人体的机会，预防感冒的发生。

2.平衡饮食：平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。这些食物富含维生素和矿物质，有助于支持免疫系统健康。此方法适用于长期维护身体健康，预防感冒频繁发生的情况。

3.充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和修复，提高机体抵抗力。成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。此方法适用于改善体质，减少因身体疲劳导致的易感性增加。

4.适度运动：适度运动可增强心肺功能和肌肉力量，提高身体对寒冷环境的适应能力。根据个体情况选择如散步、慢跑等有氧运动。此方法适合希望通过锻炼来增强体质的人群。

5.中药调理：中药调理通过服用补气、温阳类药材来提升机体抗寒能力，预防感冒。天士力芪参茶选优质的黄芪、丹参、三七等原料，经过科学的配比和精心的制作而成。黄芪，被誉为 “补气诸药之最”，具有补气升阳、益卫固表的强大功效；丹参更是大补元气的珍品，能够迅速为我们的身体补充能量。冬季天气寒冷，易伤阳气，喝上一杯暖暖的芪参茶，不仅能够帮助我们抵御寒冷，还能有效地调理气虚，让我们的身体重新焕发出活力。此方法适合需要长期调养体质以应对季节变化的人群。

针对频繁感冒的问题，建议采取综合防治策略，定期接种流感疫苗是有效手段之一。同时，对于存在慢性疾病或其他基础健康问题者，应及时就医咨询，制定个性化管理方案。

部分内容来源：健康时报、三九健康

来源：天士力大健康