摘要：最鲜活的病例在临床，最实用的健康建议来自临床医生。浙医在线特别开设《医生有话说》专栏，邀请浙江省内各家医院各个科室的临床医生亲自撰文，解读当下健康热点，根据最近临床接诊的典型病例进行健康科普，对门诊中发现的患者在治疗或养生时出现的误区进行提醒，以及医生对某一疾

监制 徐芳

最鲜活的病例在临床，最实用的健康建议来自临床医生。浙医在线特别开设《医生有话说》专栏，邀请浙江省内各家医院各个科室的临床医生亲自撰文，解读当下健康热点，根据最近临床接诊的典型病例进行健康科普，对门诊中发现的患者在治疗或养生时出现的误区进行提醒，以及医生对某一疾病在治疗方面的思考、看法、研究等。

陈红波 浙江省中医院肾病科主任中医师

很多男性关注肾虚的问题，我想提醒大家，其实女性也要提高对肾虚的重视程度。

最近，我在门诊时遇到一位年轻女性患者，她今年刚满30岁，从事新媒体直播行业，工作性质导致她的作息时常昼夜颠倒。

她本应处于生龙活虎的年龄，但最近却时常感到手脚冰凉、头晕气短，脱发也比之前严重许多。更令她困扰的是，夜尿越发频繁，浑身乏力，腰酸背痛，做什么都提不起精神。

经过仔细望闻问切，我诊断这个患者肾阳虚，属寒证。虽然情况不算严重，但需要及时调理干预。当我告诉她这一诊断时，她露出了疑惑的表情：“肾阳虚？女孩子也会得吗？”

很多患者都有这样的误解。肾虚并不分性别，不光是男性需要关注肾虚的问题，女性也应提高重视程度。在临床上，我们发现很多肾阳虚的患者都是女性，她们往往表现为体寒乏力、月经量少甚至闭经，严重的还有可能导致宫寒不孕。因此，女性朋友更要提高对肾脏健康的重视程度。

针对这个女患者的情况，我给她开了一张养肾的“处方”，包括坚持练习八段锦、保持情绪舒畅和保持合理饮食。八段锦中的第六段双手攀足固肾腰，能够激发并强健肾气；同时，保持良好的情绪和合理的饮食也是养肾的重要一环。

根据中医五行理论，冬季属肾，是补肾的好时节，因此我建议她多吃黑色食物如黑米、黑芝麻等，以及有温补作用的食物如羊肉、桂圆等。

中医上把肾称为人的“先天之本”，主生殖、藏精气。而肾虚指的就是肾脏精气不足。现在大雪刚过，此时正是养肾的最佳时间。近年来，临床诊断为肾虚的人群年龄段明显年轻化。

肾阳虚和肾阴虚怎么区分？从症状上可以进行区分，肾阳虚主要表现为腰膝酸软、手脚四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿和五更泻（清晨腹泻）等症状；而肾阴虚则表现为头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、腰膝酸软等症状。

两者虽然都有腰膝酸软的表现，但寒热症状截然相反，因此补肾前必须辨证施治。建议有上述症状的朋友前来医院就诊后，请医生开出针对性的处方进行治疗。

来源：健康成长家