摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

赵阿姨今年45岁，是单位出了名的“养生达人”，每天早上喝豆浆，晚上做瑜伽，连跳广场舞都戴着脉搏手环。

她最上心的是“调激素”，常在茶水里放点“养宫粉”，吃完饭会拧开瓶瓶罐罐，说是要“补点黄体酮，养子宫抗衰老”。

她坚信女人体内黄体酮越多越好，说这是“天然激素”，补了人就不老。

听得多了，连邻居都开始买“植物黄体酮霜”，往大腿内侧一抹就叫“激素养护”。

直到有一天，她月经来了三次，肚子老疼、情绪暴躁、脸还突然长出很多粉刺，去医院一查，医生一句话点醒梦中人：你这是黄体酮水平高得离谱。

黄体酮是啥？它不是“万能抗老剂”，它本质上是女性体内一种天然的激素，主要由卵巢分泌，在排卵后黄体形成时增加。

其功能在于促使子宫做好“受孕准备”。倘若未受孕，黄体就会萎缩，黄体酮随之降低，月经便会来临。

如果怀孕了，黄体酮还能维持妊娠初期。这种激素听起来很有“安全感”，可真要是多了，问题就一箩筐。

激素这东西，不是多多益善，一旦偏离了身体自己定的“节奏”，哪怕再天然，也能乱套。

赵阿姨的第一个问题，是月经紊乱。

黄体酮高了以后，会让子宫内膜老是处在“准备迎接受精卵”的状态，可每个月身体并不是真的要怀孕，就会让子宫陷入混乱。

有些人月经提前，有些人月经迟到，还有的直接成了“滴滴答答不停”。

研究数据显示，长期黄体酮偏高的女性，月经周期不规律的发生率可达67%以上，这比普通人高出整整一倍。

而这个激素一多，还可能压制卵泡发育，让排卵功能变差，反而让怀孕更困难。

另一个隐蔽的问题，是体重悄悄增加。黄体酮高的女性，很多会发现自己水肿了，尤其是腿部、脚踝、下腹容易“鼓”。

这不是胖，是体内液体滞留。医学上讲，这是黄体酮刺激醛固酮分泌，醛固酮又让肾脏留住钠和水，结果身体的水排不出去。

这种情况持续时间长了，代谢速度也会慢慢变下来。

美国内分泌学会在2019年发布的一份临床报告指出，黄体酮水平长期高于标准范围的女性，其基础代谢率平均下降11%，脂肪氧化能力减弱，吃得不多也容易胖。

还有一个不容易被察觉的问题，是情绪不稳定。

黄体酮是“脑子里的调节器”，它能让人感到放松，但当它过高时，会像一个“打太多镇定剂”的效果，整个人开始神经兮兮，记性差、情绪起伏大。

有些人会感觉莫名焦虑、容易哭，甚至产生“我是不是抑郁了”的感觉。

日本东京大学做过一项针对30—55岁女性的神经递质实验，结果发现黄体酮在高于正常波动范围时，脑内GABA浓度上升得太快，反而会压抑多巴胺的活性，让人情绪低落、活力下降。

最麻烦的，其实是皮肤出事。很多女性长期补黄体酮，脸上开始冒痘，尤其下巴和两颊，是典型的“激素痘”。

这些痘不是青春期那种冒一颗好几天才下去，而是一片片、小硬块、化脓性强，反复起、反复破，怎么护肤都没用。

这是因为黄体酮间接刺激了雄激素通路，雄激素一多，皮脂腺就跟着疯长，毛孔堵住就长痘。

这种情况在内分泌科非常常见，不少年轻女性打了黄体酮针之后，几个月内皮肤就变成“月球表面”。

而且最容易被忽视的，是黄体酮过高影响甲状腺功能。

有时候是间接压制甲状腺激素的释放，有时候是导致T3和T4的转化率变低，整个人就开始怕冷、乏力、掉头发。

这种低功能不至于让人立刻生病，但长时间拖着，会让女性内分泌彻底失衡。

有人可能会问，那怎么会黄体酮高起来呢？又不是天天打针。

可现在的问题是，很多保健品打着“天然植物激素”的旗号卖，一些所谓的“调经茶”“美容胶囊”里面添加了激素类物质，比如野葛根提取物、大豆异黄酮、甚至含有合成孕激素成分。

这些吃多了，就算是“草本”也能影响身体的激素反馈机制。

就像身体本来能自己分泌，可外头一送货上门，身体就开始偷懒，久而久之，连正常的调节节奏都被打乱了。

而且不是每个人都能“代谢掉”多余的激素。

有些人肝脏酶活性低，黄体酮在体内的半衰期拉长，导致浓度累积。

浙江大学医学院曾做过一组实验，对黄体酮代谢能力进行分类，发现女性中有接近28%的个体是“慢代谢型”，她们在摄入同等剂量黄体酮后，体内浓度高出快代谢组2.4倍。

这就说明，吃一样的东西，有人无事，有人就出问题了，个体差异不是“借口”，是真事。

而这类激素代谢，还跟肠道菌群有关系。肠道里有一类被称为estrobolome的微生物群，它们参与雌激素类激素的循环。

黄体酮虽然不是雌激素，但其代谢与这些菌群相互关联。

如果长期肠道菌群紊乱，比如便秘、滥用抗生素、膳食纤维摄入少，就会让这些调节激素平衡的细菌数量下降，代谢速度变慢，激素在体内循环时间延长，副作用风险跟着上升。

再说得远一点，黄体酮不是越多越健康，而是应该“波动有节奏”。

女性的激素系统像一首乐曲，有高潮有低谷，黄体酮该高时高，该退时退。

可一旦人为干预，把它“拉高不退”，身体就像卡在一个不该兴奋的地方，永远处于“怀孕假象”中。

久而久之，身体的反馈机制也开始错乱，连基础的月经、排卵、乳腺状态都会变形。

来源：梁医生科普一点号