摘要：最近总写自己患有精神分裂、抑郁、焦虑十几年的事情，有热心网友总是给我鼓励和支持，我感觉非常地温暖，写作的动力也一点点「回血」。

（全文2599字预计阅读时间7分钟）

我是阿尘，85后西北小镇青年，渴望用文字收获自由。

最近总写自己患有精神分裂、抑郁、焦虑十几年的事情，有热心网友总是给我鼓励和支持，我感觉非常地温暖，写作的动力也一点点「回血」。

在知乎上有网友留言「收藏起来，发给我那18岁的侄女看，她复发住院一个月还没好。」

我意识到，我分享的关于我的一切，可能真的会给有需要的人带去一点光亮。

我激动之余，也感受到了自己身上的责任：关于非虚构的内容，我一定要去想，读到的人会怎么想、他们因为我的文字会对这个世界、生活、生命有着什么样的感受。

今天这篇文字，主要想分享我在这15年里，因为「特殊疾病」带给我的一些启发和成长。

首先，我想分享一个来自权威医学杂志的观点：精神分裂、抑郁、焦虑，在本质上并不是一种病，即使需要服药。更准确地讲，应该称作「精神症」而不是「精神病」。

我不知道提出这个观点的考量是什么。可能是想纠正社会中人们普遍对于所谓的「精神病」的一种偏见和歧视，也可能是有着深层的学术逻辑。

但不管怎么样，对于身患「精神症」的患者来说，我想分享一个自己的想法。

就是不管我们是不是真的「病」了，我们先要给自己一个信念：病痛降临，是命运给我们的一次考验、一份馈赠，要感谢命运的安排。

我并不是在传播封建迷信，而是说，要有这样一个信念。

有了这个信念，我们才能坦然地去面对和接受。特别是所谓的「精神病」，其实在身体上并不会有疼痛的体验，大多是在精神心理层面各种意念的争斗、自我情绪的沦陷。

当然，要建立一个这样的信念也需要一个过程，特别是患者第一次与这些「精神症」接触的时候。

刚开始的几年里，我自己就反思，是不是自己做了什么昧良心的事情而遭到了惩罚。

可是左思右想，我是一个极其善良甚至有点懦弱的人，从来不敢做对不起别人的事，在念头上都没有，哪里敢做昧良心的事？

当然，我无法在这里谈论「玄学」。但我真的就这样想过。我甚至和父亲探讨，是不是我们祖上做了什么见不得人的事。

父亲很明确地告诉我，爷爷待人待事很有分寸，父亲自己也是。

这些问题在我的脑海里盘旋了好几个年头，去网上查资料，各种信息和说法真假难辨。

例如有帖子说，得精神分裂的人一般都是前世是领军作战的将军一类人物，因为害人性命太多，所以在这一世遭到了报应。

我们先不去想这些说法的科学性。先做一个极端的假设，假设所有的这些说法都为真，我们该怎么办、我们该如何看待自己和「精神症」的关系。

归根结底，我们首先要解决的是，如何看待「精神症」、如何看待自己患有「精神症」以及我们如何看待自己。

关于「精神症」，我们可以从很多权威的途径去了解，我一般是从微信搜一搜、微信公众号这个渠道去了解。关键的是，要判断一下账号的权威性。实在无法判断，可以订阅核心期刊，例如《中华精神科杂志》。

科学认识和深入了解「精神症」现象、病理以及最新研究成果，对于我们的康复有着重要的作用，它会引导我们作出符合自身实际的诊疗选择、以及建立积极康复的信念。

关于如何看待自己患有「精神症」，也是一个重要的问题。从我自身来说，有一个转变的过程。前期是对各种「玄学」的迷恋；后期通过对权威的信息的了解，相对更加理性平和。

特别是，我在偶然间，注意到有很多文艺家、科学家、政治家都患有「精神症」后， 反而变得更加自信。

倒不是说，患有「精神症」意味着一定能取得多么高的成就，而是通过这些名人事迹的打底，我更加确认了自己的独特性。

一个人一旦确认了自己的独特性，就会对生活充满期许和信心，进一步为之付诸行动，逐渐地建立自己的生活节奏，构建属于自己的「时区」。

因为「精神症」这样的机缘巧合，我知道自己思维比较迟滞、认知上容易陷入浅薄，我就会想办法去训练自己的思维、提升自己的认知能力。

所以，我特别喜欢看哲学、思维认知、心理学一类的书籍，并且把自己的理解转化为文字输出，最大限度地去对抗「精神症」给我带来的不良影响。

关于如何看待我们自己，这是每一个人都要面临的核心问题，而不仅仅是「精神症」患者。

但作为一个「精神症」患者，不可避免地，要把自己患有「精神症」这个因素考虑进去。这也无可厚非。

一般而言，患有「精神分裂」的人，大多是比较敏感、内向、自卑的。但需要注意，并不是敏感、内向、自卑的人就有更大的几率患上「精神分裂」。

到目前为止，到底是什么原因导致「精神分裂」在科学界和医学界还没有定论。

我想表达的重点是，不管我们是因为什么、甚至是没有任何原因，就患上了「精神症」，不用悲伤更不用绝望。因为「精神症」会促使我们尽快地认清自己的独特性。

因为，有很多人，活了大半辈子，从来不去想这个问题。甚至对这个问题感到莫名其妙。

《内向者的优势》《你的敏感就是你的天赋》《天才在左 疯子在右》，相信这些书你至少听到过一本。

因为「精神分裂」的机缘，让我早早地就开始注意到自己的与众不同之处，也学会了如何温柔地对待自己。

请一定记得善待自己。没有任何事的重要性大于「善待自己」这件事，尤其是当你患有「精神症」的同时。

十五年来，我几乎每天都在探索自己的独特性，我不甘心以「精神症」为由，就此堕落；我不服气我一辈子就这样了。

我一定要活出个样来。这是我对自己的要求。当然，不是强求，而是顺其自然。是建立在对自己有着明确的认知的前提下。

我开始学习写作、练习表达、剖析自我；我慢慢去涉猎哲学书籍，深奥的、浅显的、经典的、畅销的，去开拓自己的认知边界；

我一点一点地阅读心理学书籍，勾画自己的真实模样，与自己和解、与原生家庭和解，接受自己是一个普通人，并且不放弃探索自己的独特性。

我频繁地与主治医生交流、沟通、拉家常，让自己的真实状况都掌握在主治医生手里。

因为主治医生的一个简单动作，有可能解决困扰你好几年的「小毛病」，比如抑郁、失眠、坐立不安。

我大胆地去约见心理医生，跟随引导，坦诚地去看见自己内心最黑暗最柔软的部分，让生命的光亮经过裂缝照进来。

我去实践一切有利于我提升自己心智的方法，例如冥想、觉察。并将这一切通过文字表达，去链接到周围的人和更广阔的世界。

我能感觉到自己正在一点一点地向前挪，我不着急；即使偶尔会沮丧，我也能觉察到，那就暂时放过自己；好好睡一觉，第二天继续。

患有「精神症」并不可怕，我们要允许给自己一个「重生」的机会。

祝君万事胜意！

写作打卡026

来源：家庭养生健康生活汇