摘要：心理学家戴维·霍金斯曾提出一个“意识能量层级理论”，他认为人的意识存在不同的能量等级，从低到高依次排列，比如羞愧、内疚、愤怒、骄傲、勇气、宽容、开悟等。据他所说，世界上有高达85%的人意识能量最多只停留在“勇气”这一层，而“宽容”和“开悟”则是极少数人才能达到

心理学家戴维·霍金斯曾提出一个“意识能量层级理论”，他认为人的意识存在不同的能量等级，从低到高依次排列，比如羞愧、内疚、愤怒、骄傲、勇气、宽容、开悟等。据他所说，世界上有高达85%的人意识能量最多只停留在“勇气”这一层，而“宽容”和“开悟”则是极少数人才能达到的状态。这也解释了我们为何时常情绪起伏不定，时而高涨，时而低落，因为我们的能量本身就不够高且不稳定。如果我们希望生活中出现意想不到的积极变化，就需要主动去提升自己的意识能量。

以下是20件可以帮助女生尽快恢复高能量的小事，不妨一试：

每天坚持散步30分钟，感受微风拂面，让烦恼随风飘散；

早上起床后喝一杯温水，唤醒沉睡的身体，别忘了按时吃早餐；

睡前泡个热水澡，洗去一天的疲惫，有助于放松身心进入深度睡眠；

坚持早睡早起，保持充足睡眠是维持高能量的基础，成年人每天最好睡7-8小时；

在休息日早晨或傍晚，当影子比身高长的时候出门晒太阳，享受公园里20分钟的心灵治愈；

去花店挑选一束鲜花送给自己，为平凡的生活增添一点小确幸；

内向的女生每周留出一段独处时间，安静地为自己充电；

外向的女生可以约朋友聚会，倾诉生活中的不满，释放负能量；

参加喜欢歌手的演唱会，亲身感受现场氛围，会有种“人生值得”的满足感；

给房间来一次彻底打扫，扔掉不需要的东西，整洁的环境会带来轻松的心情；

主动远离那些让你感到不舒服的人或事，靠近能滋养你的人和环境；

去追一场日出或日落，在阳光中获得内心的宁静与坚定；

安排一次说走就走的旅行，去看看外面的世界，体验不同地方的文化与风情；

准备一本记事本，记录下每一天让你开心的事，偶尔翻看，从中汲取力量；

去爬山，用脚步征服高度，呼吸新鲜空气，体会登顶时的成就感；

学会接纳一切，允许自己犯错，接受自己的不完美；

学会拒绝，对消耗你的请求勇敢说“不”，不做无意义的付出；

放假时换个新发型，买几件漂亮衣服，焕然一新的形象会带来重生般的力量；

养一只可爱的宠物，心中有所牵挂，生活自然充满期待与活力；

学会感恩，感激你已经拥有的一切，放下过去的尴尬和伤痛，真正认可自己的价值。

以前在播客里听过一句话：人生就像不断上坡又下坡的过程。确实如此，没有永远盛开的花，也没有一直顺利的人生，我们总会经历能量低迷的时刻。但不同的是，有些人会在低谷中停滞不前，而另一些人则默默积蓄力量，等待突破的机会。很敬佩那些能在泥泞中开出花来的强者，也希望正处在低潮期的女生们也能做到这一点。

坚持去做这些能够快速恢复能量的小事，你的生活终将重新流动起惬意的气息。请记住：生活就像一个轮子，你不蹬它就会生锈、腐朽，而只要你持续保持节奏——清洁、工作、锻炼……就能稳稳地向前滚动，看到更广阔的世界。共勉。

来源：小乔神技能