摘要：一、二年级每周半天专属运动时间；挖掘校园空间，“挤出”相当于7个标准篮球场面积的运动场所；建设数字体育教室，学生们可以跟着人工智能数字化运动教学一体机练习跳跃、深蹲等基础动作；开设登山、跑酷等体育类课程，丰富学生的个性化选择……11月21日，北京市朝阳区实验小

一、二年级每周半天专属运动时间；挖掘校园空间，“挤出”相当于7个标准篮球场面积的运动场所；建设数字体育教室，学生们可以跟着人工智能数字化运动教学一体机练习跳跃、深蹲等基础动作；开设登山、跑酷等体育类课程，丰富学生的个性化选择……11月21日，北京市朝阳区实验小学举行“创新体育活动 朝实有办法”活动，展示该校应对“四小”（“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑”）的办法，为青少年体育健康活动提供经验。

以体育运动撬动育人大改革

近年来，北京市朝阳区实验小学将“健康第一”教育理念落实到各领域各环节之中，尤其通过对校园体育运动的系统改革，为学生的健康成长奠定了坚实的基础。为培养学生良好体魄，朝阳区实验小学结合本校实际情况和学生身心发展特点，从10多年前就进行了诸多探索。例如给男子汉加钢、淡盐水漱口卫生保健、建立爱眼工作室、增设体育大课间活动、开设多元体育选修课程等，取得了积极的成效。

体育活动可以帮助青少年增强肌肉力量、心肺功能、骨骼发育，同时还能改善运动的协调性，并且对于心理健康与社会交往会有积极影响。体育活动还可以促进分泌内啡肽，有助于树立乐观自信和应对挫折的能力。此外，体育活动还能促进儿童融入集体，有助于社交技能的发展，帮助青少年养成良好的生活习惯。基于当前青少年普遍存在的“四小”问题，朝阳区实验小学进一步深化校园体育运动改革，以体育运动撬动学校的育人大改革。

低学段每周增设半天体育活动

自2024年秋季学期开始，北京市在全市义务教育学校推行“课间一刻钟”优化调整，增加课间时间，让孩子们跑起来、动起来，促进学生身心健康发展。朝阳区实验小学结合课间时间优化，系统对学生的运动时间进行了规划。在课间、体育课程、课间操等常规体育活动以外，学生从早进校锻炼，到午间的班级活动，再到课后托管时段，都无痕融入了体育运动，学生可以参与相应的活动之中。

在运动时间安排上，学校通过长短课、连排课等举措，实现了全校每天一节体育课。再加上课间活动、课后服务等常规时段，最大限度提高全校学生体育活动时长。今年，学校进一步优化体育运动时长，在一、二年级每周增设半天体育活动专属时段，安排丰富多彩的体育活动内容。每周一下午和每周四下午，一年级和四年级的孩子们分别会走上操场，利用轮胎、跑酷器材、爬行垫等玩跳、投、爬等游戏；玩跳皮筋、踢毽子、编花篮等民族传统类游戏。

为助力学生开展体育运动，全校每一个老师都是学生运动的教练员和指导员。同时通过制定面向全员体育活动计划，创设丰富体育活动项目，确保每个学生都有机会参与不同类型的体育活动，积极引导和鼓励学生，帮助他们找到适合及喜爱体育项目。

“上天入地”破解运动空间难题

为破解学校体育运动空间不足的难题，学校积极挖掘空间潜力，近年来通过开发空地、空房、过道、楼顶、地下空间等“上天入地”举措，转化成为师生的运动场地，陆续建成楼顶足球场、楼间连廊、楼内运动空间、体操房等活动空间。

今年9月，学校继续整合空间，将校园南楼二、三层设施进行优化更新，新建乒乓球、啦啦操、少年篮球场、轮滑教室等运动空间，新增近一千平米的运动场。通过对校园运动空间的挖潜，对比之前共增设运动场地3000平米，相当于7个标准篮球场的面积，极大地满足了学生的运动需求。

数字赋能提升体育活动效能

学校还借助人工智能实现学校体育教学的迭代升级，为学生提供了更加丰富、多样化的体育体验。今年9月，学校特别引入了AI数字化运动教学一体机，打造数字体育教室。孩子们跟着AI数字化运动教学一体机可以完成体能训练、运动项目学习、体育娱乐等活动，该设备囊括10多项运动项目。这一全新的学习设备可以更加迅速地收集学生体育学习的数据，方便老师对数据进行分析，制定更加有针对性的课程内容。如今，数字体育教室已经成为学生课间的热门打卡地。

此外，学校还自主开发了体育运动健康助手App，实现学生体育打卡随时上传记录，针对不同年级的体测项目，每天利用课余时间进行锻炼，形成学生锻炼电子日记，助力学生养成坚持锻炼的好习惯。

个性化运动让每个孩子动起来

依托课上与课下、校内与校外，朝阳区实验小学制定了多样化、个性化的体育活动，让学生们“动起来”“玩起来”“健康起来”。

结合学校的课程改革，朝阳区实验小学在每天的体育课程中，结合师生特点创设出游泳、足球、啦啦操、跑酷等9门体育课程。学校的体育课程打破班级概念，实施走班选课，丰富的课程供给让更多的孩子实现选择自己适合和喜欢的体育老师和课程。

在课间15分钟里，突出体育活动的安排和设置，让孩子们在课间获得体育活动选择和乐趣。

在每天的课后服务时段，学校设置实施特色体育社团建设，让有运动兴趣和特长的学生获得更进一步的发展。每天的体育社团有近20个项目，其中针对学生抗挫能力的拳击课程、飘逸灵活的跑酷课程、协调身脑的体操课程、灵活迅速轮滑社团、专注减脂的小胖墩训练、搏击水浪的游泳课都受到了学生喜爱和追捧。

在学校开展体育活动的基础上，积极开展走出去的校外体育锻炼项目。使用专业场馆开设朝实冰球队训练，已开设课程10年，取得了北京市第二名的成绩。其中也涌现出张兆涵、张凯波、金润良、佟雨坤、甄俊豪成为专业冰球运动员，为北京队和国家队输送了专业人才。

2021年，学校开设了亲子共同参与的登山课程，该课程每学期开展3—4次，由学生自主报名，通过父亲参与的形式，重点培养小男子汉精神。3年来，登山课程完成了北京12座山。同时，学生、家长和老师们还先后征服了包括三山五岳在内的3座山，下一个目标是南岳衡山。学生和家长纷纷表示，登山课程不仅在户外真实情境中体验了团队合作，锻炼了沟通和合作能力，更加强了亲子关系。

朝阳区实验小学陈立华校长指出：“学校的办学理念是为幸福人生奠基，包含健康、道德、习惯、能力四个维度，其中第一条幸福人生从健康启航，希望每个学生都成为终生的健康运动者。学校将继续优化体育运动时间、空间和项目，形成人人爱体育、生生有项目、个个有收获的校园体育良好氛围，让每一个朝实学子在体育活动中健康快乐成长！”

来源：现代教育报