摘要：俗话说：“热水泡脚，胜似补药”，热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。

俗话说：“热水泡脚，胜似补药”，热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。

中医聊养生，让我们聊聊“泡脚”那些事儿。

中药浴足疗法源远流长，在我国已有两千多年的历史。古代宫廷中常以沉香、木香或其他草本成分配伍煎汤，进行泡脚，借以行气通络、消除疲劳。

春秋《礼记》中就详实记载了中草药熏煎、汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡"疗法。足是人之根，足疗治全身。

古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药烧水、泡脚的祛痛方法，据说这就是中药泡脚养生的前身。

唐朝养生大家药王孙思邈提出了“足下暖””的科学见解，他认为“树枯根先竭，人老脚先衰”并总结出“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋季洗脚，肺润肠蠕；冬季洗脚，丹田温浊”的科学道理。

泡脚是刻在中国人骨子的养生基因。泡脚简单易操作，最受大众喜爱，坚持泡脚，一定会在健康上有意想不到的收获。

泡脚的好处及功效作用有哪些呢？

①疏经通络、缓解疲劳

人体足底有36个反射区，我们通过按摩和泡脚，都能起到调节身体脏腑功能的作用。

我们脚上有6条主要的经络，即膀胱、胃、胆经的终止点；脾、肝、肾经的起始点。

给脚泡个澡，就能刺激到这6条经络，60多个穴位，起到疏经通络、防病治病、缓解疲劳的作用呢！

②祛寒湿、防风寒

我们常说：“寒从足下起，病从脚下生”，体内多寒湿的朋友可以每天泡泡脚，加速体内排寒。

有些朋友甚至在泡脚的时候还会有膝盖发凉的感觉，其实这是体内寒湿正在被泡脚水逼出体外的现象。

同时，泡脚还能帮打工人消除工作一天之后的疲惫，缓解紧张情绪。

当然，我们也可以在泡脚的时候加入一些料，效果会更好哦～

③缓解失眠、帮助睡眠

热水泡脚对脚部的血管、神经有良好的刺激作用，而这种刺激反射到大脑皮层，则会对兴奋的神经中枢起到抑制作用，容易让人产生困意。

泡脚往往是人一天中最放松的时刻，一放松睡意就来了。据发现，睡前泡泡脚还可能缩短入睡时间、增加深度睡眠。

来源：幸福健康