摘要：很多人对寂寞的恐惧，简直比恐高还严重，感觉一旦寂寞就要死掉似的。

很多人对寂寞的恐惧，简直比恐高还严重，感觉一旦寂寞就要死掉似的。

现实是，如果你不学会和寂寞相处，等你老了，根本不懂如何面对自己的人生。

看，儿女忙着在外拼事业，配偶早已不在，你总得学会独自吃饭、独自看电影，甚至结婚，也不过是为了填补那份空虚罢了。

其实，人活到一定程度，就得学会享受孤独。

你总得意识到，寂寞是常态，别把它当成敌人，而是学会与它和平共处。

01

规律有节制的生活。

生活没有规律，健康早晚出问题。

很多人，尤其是独居的中年人，作息一乱，就开始影响身体了。

比方说，一天到晚泡在手机里，半夜三点才睡，早上睡到中午，啥都不做。

你可能觉得没什么大不了，但这种无序的生活，长久下来，真会让你在身体上吃亏。

你不运动，不按时吃饭，身体自然就开始抗议了。

尤其是对中年人来说，作息规律至关重要，不然身体会越来越差。

老了，没人管你，你就更得自觉。日出而作，日落而息，这才是最健康的生活节奏。

作息不规律，短期可能没什么感觉，但时间久了，身体一定会告你账。

所以，独居的你，早晚都要安排好生活节奏。

每天有固定的饭点，运动点，这种生活虽简单，但最能给你带来真正的健康和安宁。

02

给自己安排精神生活。

精神生活，才是一个人真正的充实。

很多中年人，尤其是忙碌一生的人，常常忽视了这一点。

你可能觉得，吃饭穿衣、上班打卡就是生活的全部，其实不然。

精神生活才是给你心灵加油的动力。

你每天为工作忙碌，偶尔给自己留点时间做些喜欢的事，不管是读书、看电影，还是跟朋友聊聊天，都是在给自己补充能量。

对于独居的人来说，尤其重要。

你可以定期读书，去公园散步，或者学点新技能，这些都能让你保持内心的平静与快乐。

就像有些人，喜欢画画、练琴、做手工，不仅能打发时间，更重要的是，它们能让你内心感到满足和宁静。

精神生活就是这样，让你拥有安宁、平和的心态，不被孤独和烦躁拖垮。

你得记住，日常的快乐来源于内心的充实，而不单单是外界的消耗。

03

养一只小猫，或者小狗。

养宠物，没错，的确是很多人的“调剂品”。

你想，谁会拒绝一只猫咪或小狗每天跟你撒娇、陪你玩耍？这比那些老掉牙的无聊话题强多了。

你每天给它们喂饭，洗澡，看它们摇尾巴，你的心情瞬间明朗了。

现实中，很多年纪大的人总觉得，年轻人养宠物是“浪费时间”，认为不应该做那些无关紧要的事儿。

你试试问他们，自己天天在家里刷手机、打牌，算不算不务正业？

人活一辈子，心情才是最重要的。

很多年轻人养宠物，就是找个陪伴，摆脱孤单。

那些小猫小狗，能带来无条件的爱和快乐，是另一种精神支撑。

你看，那些一直跟你一起走路的宠物，它们的存在已经够让人感到温暖了。

现实中，越来越多的人都选择养宠物，给自己添点生活的色彩。

你也可以试试，看看是不是比那些烦人的琐事有意思多了。

来源：智者风筝7SZlnAr