摘要：近年来，各类电商平台热销的“侧柏叶洗头皂”成为脱发人群的新宠，动辄百万的销量背后，是商家“天然生发”“强效防脱”的诱人宣传。这些产品之所以能迅速走红，既反映了当代人日益严重的脱发焦虑，也折射出大众对传统中医药的信任。但当我们拨开营销迷雾，用科学的眼光审视这些产

湖北省中医院皮肤科副主任医师 李 恒

近年来，各类电商平台热销的“侧柏叶洗头皂”成为脱发人群的新宠，动辄百万的销量背后，是商家“天然生发”“强效防脱”的诱人宣传。这些产品之所以能迅速走红，既反映了当代人日益严重的脱发焦虑，也折射出大众对传统中医药的信任。但当我们拨开营销迷雾，用科学的眼光审视这些产品时，就会发现其中存在不少值得商榷之处。

首先来了解一下侧柏叶的功效。侧柏叶确实含有挥发油、黄酮类等活性成分，这些物质具有抗菌和抗炎的特性，对于由真菌或细菌感染引起的头皮问题可能会有一定的改善作用。通过维护头皮微环境和促进局部血液循环，侧柏叶提取物能间接帮助减少这类因素导致的脱发。然而需要明确的是，对于临床常见的雄激素性脱发、产后脱发等内在因素引起的脱发问题，单纯依靠侧柏叶的效果可能较为有限。

临床上，侧柏叶常与桑叶、桑白皮、生姜等中草药配伍使用。将这些药材煎煮取汁后洗头，每周两次，能观察到一定的效果。但需要强调的是，自行采摘侧柏叶制作洗头皂不仅操作繁琐，其实际效果也难以保证。更建议采用经过科学配比的成品制剂，并配合内调外养的综合方案。另外，中药的效果往往需要持续使用一段时间才能显现，同时须配合规律作息和均衡饮食，不能指望短期内就有立竿见影的效果。

市面上常见的防脱洗发水大致可分为几个类型：一类是通过抑制马拉色氏菌等微生物来改善头皮环境的制剂，如含酮康唑或水杨酸的产品；另一类是含有咖啡因、B族维生素等能营养毛囊的成分；还有一类是添加了中药提取物的产品。这些洗发水作为辅助手段确实有一定价值，但需要理性看待其作用边界——它们无法逆转已经萎缩的毛囊，关键还是要根据个体情况选择适合的成分并长期坚持使用。

想要维持头发健康，需要建立科学的生活养护体系。保持充足睡眠、避免熬夜是基础，因为作息紊乱会直接影响毛囊生长周期。饮食方面要注重营养均衡，多摄入全谷物、新鲜蔬果和优质蛋白，限制高糖高脂食物，适当补充B族维生素等营养成分。日常洗发时要注意水温适宜，用指腹轻柔按摩而非指甲抓挠，洗发后避免用毛巾粗暴擦拭或湿发时梳头。尽量减少染烫等化学损伤，使用吹风机时选择低温档位。这些细节的注意往往比单纯依赖某种特殊成分更能从根本上维护头发健康。

总的来说，防脱发并没有捷径可走，需要采取综合性的养护策略。无论是侧柏叶这样的传统药材，还是现代防脱洗发产品，都只能作为整体护理方案的一部分。建立健康的生活方式，保持耐心和恒心，才是拥有健康秀发的根本之道。

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