摘要：今天老公他妹妹来了，这不明天冬至了嘛，提前一天回来给老人上坟。

今天老公他妹妹来了，这不明天冬至了嘛，提前一天回来给老人上坟。

早晨起来练了一小时。

然后整个上午就是收拾家做饭。

下午三点她走了后，有点儿累，睡了一觉，直到五点才起来继续锻炼。

一遍回春操，站桩练功一小时，力量训练一小时。

今晚的训练有点儿难度，特别是哑铃侧平举，我的小细胳膊没有力气，每组都偷懒，少做好几个。

循序渐进，坚持努力，越来越棒！

来源：固本健康人生