摘要：为切实缓解职工心理压力，推动职工身心健康全面发展，提升自我压力管控与调节能力，12月13日，石井街社会心理服务站携手广东省青少年心理健康志愿服务队广州白云心理医院服务分队，为欣凯科创园的30多名职工开展了心理健康科普讲座。讲座由广州白云心理医院心理咨询师李威旋

为切实缓解职工心理压力，推动职工身心健康全面发展，提升自我压力管控与调节能力，12月13日，石井街社会心理服务站携手广东省青少年心理健康志愿服务队广州白云心理医院服务分队，为欣凯科创园的30多名职工开展了心理健康科普讲座。讲座由广州白云心理医院心理咨询师李威旋主讲，与职工们共同探索了压力缓解及身心调适的有效方法。

心理咨询师李威旋以“职场压力缓解及身心调适方法”为主题，深入讲解了“什么是压力、职场压力的来源及利弊、面对职场压力的方法”等内容。她首先通过互动提问的方式，引导职工们思考自己目前或曾经感到压力较大的一段时间或一件事，并进行了简单的压力测试，帮助大家更直观地了解自身的压力状况。随后，李威旋老师介绍了压力产生的身心历程，从压力源的产生，到个体对威胁的感知，再到引发的焦虑情绪和行为反应，为职工们揭开了压力的神秘面纱。

李威旋老师还结合职工实际，列举了工作任务压力、人际关系压力、职业发展压力、工作与生活的平衡问题、事业无成以及不确定的市场环境等六大压力来源，同时引导职工们探讨了职场压力的双重性。她指出，职场压力虽然在一定程度上可以提高工作效率、激发创意、增强动机，但长期处于高压状态却会对职工的身心健康造成极大的损害。她详细讲解了职场压力对生理、心理和行为的影响，并强调了及时缓解压力的重要性。

针对如何面对职场压力，李威旋老师提出了降低或减少压力来源、调节期待或认知、管理自身情绪和行为等三大策略。她鼓励职工们多运动、注重锻炼身体，培养自我兴趣爱好，建立健康伴侣关系或正向朋友圈，建立规律生活作息。同时，她也提醒大家，如果超过三个月未能有效调整压力状态，应及时寻求家人及专业人士的帮助。

此次讲座得到了欣凯科创园职工们的一致好评。他们纷纷表示，通过讲座学到了很多实用的压力缓解方法，对自身的心理健康有了更深入的认识和理解。下一步，石井街社会心理服务站将继续携手各方机构，为更多职工提供心理健康服务，助力他们更好地应对职场挑战，享受健康、快乐的生活。

来源：中国健康观察