摘要：最近天气忽冷忽热，北方地区今天还穿着短袖，明天可能就得裹上棉衣了。身边感冒的同事越来越多，我家孩子前几天突然又拉又吐，还头疼嗓子痛，赶紧送医院一查，竟然"阳"了！全家人都惊呆了。

最近天气忽冷忽热，北方地区今天还穿着短袖，明天可能就得裹上棉衣了。身边感冒的同事越来越多，我家孩子前几天突然又拉又吐，还头疼嗓子痛，赶紧送医院一查，竟然"阳"了！全家人都惊呆了。

说实话，"新冠"这个词已经好久没听到了，大家都以为它已经离我们远去。但事实证明，它只是暂时沉寂，现在又开始活跃起来了。

网上一搜才发现，近期新冠感染率确实在上升。知名歌手陈奕迅就因为确诊新冠，不得不暂停了所有演出。根据中国疾控中心的监测数据，新冠阳性率已经排到了南北方省份门急诊流感样病例的首位，而且南方省份的感染率还略高于北方。

广东省疾控局的数据更让人吃惊，4月份新冠感染病例达到了23188例，比3月份的3548例增长了好几倍，成为乙类传染病中的"头号选手"。专家预测，这波感染高峰可能会在5月下旬到来，整体持续6到8周。

虽然这次的病毒株传染性强，但好在破坏力相对较轻。只要我们做好防护，完全不必过度紧张。立夏已过，气温虽然在升高，但频繁波动加上昼夜温差大，正是病毒活跃的好时机。

接下来，我给大家分享四点防护建议：少用、少吃、要躲、要做。这些都是实用又简单的方法，希望能帮助大家平安度过这段时间。

进入初夏，天气变化无常。北方地区中午可能热得让人受不了，晚上却凉飕飕的。这时候，很多人喜欢用空调猛吹冷风或者用冷水洗澡来降温。

但请记住，这样做很容易让身体受凉，导致免疫力下降。免疫力一旦下降，病毒就会趁虚而入。所以，即使天气再热，也要控制空调温度，避免冷水直接冲击身体。

夏天来了，冷饮摊位也多了起来。一杯冰镇奶茶或者一根冰棍确实能带来短暂的清凉感，但冷饮会使胃部血管收缩，影响消化功能。更重要的是，低温食物反复刺激咽喉黏膜，会导致局部免疫力下降，增加感染风险。

另外，油炸烧烤类食物也要少吃。这类"热性"食物不仅会让肠胃不舒服，还会引起"上火"。中医认为，体内火旺则津液减少，黏膜干燥，病菌就容易入侵，引发各种感染。

经过前几年的经验，我们都知道面对新冠要学会"躲"。首先要躲开人群密集的场所，比如拥挤的商场、热门景区和熙熙攘攘的夜市。夏天夜市特别热闹，人挨人的情况很常见，这大大增加了感染风险。更何况，有些人可能会随地吐痰，这样的行为更容易传播病毒。

其次，要躲开有呼吸道症状的人。如果身边的朋友或同事出现发烧、咳嗽、头疼、乏力等症状，一定要保持距离，做好防护。万一不得不接触，事后要及时消毒，降低被感染的可能性。

面对新冠反弹，有四件事是必须要做的：

首先，出门要戴口罩。这个习惯我们已经养成了几年，现在不能松懈。规范佩戴口罩是最直接有效的防护措施。

其次，天气好的时候要多开窗通风。这样不仅能降低室内病菌浓度，还能防止物品受潮，创造干燥舒适的环境，减少感染机会。

第三，勤洗手、勤消毒。特别是从公共场所回来后，一定要洗手，对外衣进行消毒，避免把病毒带回家。

最后，如果身体不舒服，不要硬撑。出现咳嗽、胸闷、发烧、头疼、咽痛、腹泻等症状时，不要自行吃药，应该及时就医，查明原因，对症治疗。

面对卷土重来的新冠，大家千万别掉以轻心。尤其是家里有老人和孩子的，更要格外注意。记住这四点：少用、少吃、要躲、要做，认真落实，平安度过这段时间，安心迎接即将到来的端午节。

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来源：Sinocare三诺