摘要：凛冬已至，寒意渐浓，这个季节不仅带来了低温与冰雪，也让呼吸系统疾病悄然进入了高发期。守护好呼吸系统的健康防线显得尤为关键。这份冬季呼吸系统疾病的个人防控健康要诀，请查收！

凛冬已至，寒意渐浓，这个季节不仅带来了低温与冰雪，也让呼吸系统疾病悄然进入了高发期。守护好呼吸系统的健康防线显得尤为关键。这份冬季呼吸系统疾病的个人防控健康要诀，请查收！

如何做好个人防护？

继续保持良好个人卫生习惯，做好个人健康管理。

1

继续做好个人防护

科学佩戴口罩，注意卫生习惯，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。保持家庭和工作场所环境清洁，在保证室内温度的情况下，每日开窗通风，通风期间要做好自身保暖。

2

加强个人健康管理

日常要密切留意家人和自己健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，如果症状较重或加重时，在做好个人防护的情况下，尽早前往医院就诊，不要盲目用药、跟风用药。

3

增强自身免疫力

提高自身免疫力是预防包括新冠在内所有呼吸道传染病的重要手段，请保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。

重点人群的防范要点

幼童和老年人是呼吸道传染病防控的重点人群。在保持良好的个人卫生和健康生活方式的基础上，还要加强以下几个方面的措施。

一是

在呼吸道传染病的高发季节，建议老年人和幼童尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所，如果确需前往，要科学佩戴口罩，减少感染的风险。

二是

加强对老年人和幼童的日常监测，如果出现了发热、咳嗽等症状，要视情况及时就医，遵医嘱科学安全用药，在就医过程中，患者和陪同人员都应该要做好防护，避免交叉感染。

三是

学校及托幼机构要严格落实晨午检、因病缺勤登记追踪、通风消毒和病例报告等工作，密切关注学生身体健康状况，出现聚集性病例应及时上报相关部门，规范处置。

四是

针对疫苗可预防的呼吸道传染病如流感、肺炎等疾病，可根据自身健康状态、防病需求及疫情流行等因素选择，同时按照免疫程序及时规范接种疫苗。

来源：桃园社区卫生服务中心