摘要：早午餐：酱牛肉、蔬菜沙拉、全麦面包1片、 200ml生椰拿铁，十分饱。

初始体重：54.3kg，今日体重：48.3kg

第一阶段目标：减到50kg，50天✅

第二阶段目标：4月底减到48kg，17天❌

第三阶段目标：5月底减到48kg，差0.3kg

饮食：

1.早午餐：酱牛肉、蔬菜沙拉、全麦面包1片、 200ml生椰拿铁，十分饱。

下午加餐：奶油芭乐1/2。

2.晚餐：白斩鸡一个鸡翅一个鸡腿、一碗蔬菜鸡汤、一个鲜肉粽子，十分饱。

晚上加餐：无。

运动项目：深蹲100个。

总结：周末去超市东西买多了，为了腾冰箱的冷冻空间，今天接着吃肉。早上吃牛肉、晚上吃整只的小鸡。昨天的高热量饮食估计今天又长了一些脂肪上来，再加上今天的热量，明天长多少体重不敢想，明天开始吃减脂餐还债。

来源：时尚穿搭星人