摘要："师父，我站桩三年了，怎么跟人搭手还是发不出劲？"看着徒弟困惑的眼神，我眼前闪过三十年前老拳房内的场景——师爷的烟杆"啪"地敲在我膝盖上："桩是活的，不要站死喽！"那时的拳师能把"听劲"练到隔着棉袄辨虚实，如今的拳场却常见套路如行云流水、实战时手忙脚乱的怪相。

开头

"师父，我站桩三年了，怎么跟人搭手还是发不出劲？"看着徒弟困惑的眼神，我眼前闪过三十年前老拳房内的场景——师爷的烟杆"啪"地敲在我膝盖上："桩是活的，不要站死喽！"那时的拳师能把"听劲"练到隔着棉袄辨虚实，如今的拳场却常见套路如行云流水、实战时手忙脚乱的怪相。这传统内家拳的"练"与"用"，怎么就生生撕成了两张皮？

核心矛盾：训练与实战的断层

您可别小看这脱节问题，武禹襄在《太极拳解》里写得明白："由着熟而渐悟懂劲"，现在倒好，有人把"着熟"练成了广播体操。我亲见形意拳传人连劈三拳打不破宣纸——不是功力不够，是压根没吃透"三节四梢"的劲路玄机。这就像老中医能把《黄帝内经》倒背如流，却把不准寸关尺的脉象。

三大脱节根源

第一桩病在"拆拳不拆劲"：

李存义传的《形意拳术讲义》里，"起钻落翻"四字诀后头还跟着注解："起如钢锉，落如钩竿"，今人却只当动作要领。您想想，郭云深当年半步崩拳打天下，靠的难道是套路数量？

第二桩是"重形轻意"的流弊：

《十三势歌》说"意气君来骨肉臣"，现在站桩倒成了摆造型比赛。我师爷有句糙话："桩功要站出老槐树的劲，看着不动，底下根能钻三丈。"这跟苌乃周在《苌氏武技书》里说的"中气贯脊骨，物来顺应"是同一个理。

第三桩最要命——"撕挒（liè）失传"：

据陈鑫《太极拳图说》记载，老辈人教拳必过"打手要言"这关，现在怕出事都改推空气了。您看杨澄甫在《太极拳使用法》里教的推手法，哪条不是真刀真枪喂出来的？杨露禅当年"摸雀不飞"的绝活，那得是多少次实搭实练磨出来的听劲功夫。

怎样才能捅破窗户纸？

先说筑基，得按《内功四经》的路子重练筋骨:

站桩别当木桩子，要照《纳卦经》说的"头顶天，足抓地"，把脊柱练成能转的九曲珠，这才是正经"骨力"。我教徒弟站浑圆桩，必要两人持棉球互推，找的就是"绵里裹铁"的劲道。

拆招得拆到骨头缝里:

形意五行拳哪是五个动作？根本是五种劲路！劈拳非直下劈砍，当取"似斧非斧"之意，仔细咂摸《拳意述真》里"似曲非曲，似直非直"的讲究。我常让学员用劈拳劲开老式门栓，体会"消息全凭后脚蹬"的劲力传导。

最后得重建实战体系

按杨澄甫《太极拳体用全书》的章法，从单推手练到乱踩花。您别嫌推手慢，孙禄堂在《拳艺述真》里写的明白：搭手瞬间化打合一，那"如球碰壁还"的巧劲，三米开外摔人跟玩儿似的。这才是"四两拨千斤"的真章。

传武人的担当

说到底，拳谱不是玄乎的武功秘籍，那是前辈蘸着血汗写的练功笔记。《少林拳法秘诀》有句话："拳打千遍，其理自现"，可现在的"千遍"有多少是走心的？我见过老拳师用太极云手收晾晒的棉被，腕子转得跟纺车似的，那才是真正的"运劲如抽丝"。内家拳的魂，终究要落在"用"字上。

结语：

下回见着有人把内家拳练成"老年养生操"，别急着摇头，或许人家求的只是养生。说到用，这脱节的病根不在拳法，而在练法。只要照着老拳谱重新接上"练用"这根筋，您信不信？三十年前老拳房"搭手见输赢"的真章，还能在这太平年月里续上香火。

来源：博学葡萄18z