摘要：寒冷的季节，流感悄然威胁着人们的健康。它不仅是医学领域备受关注的焦点，更是与每个人的日常生活息息相关。当下正是流感流行的季节，市民应如何有效避免感染？得了流感又该怎么办呢？
转自：唐山广播电视台
寒冷的季节，流感悄然威胁着人们的健康。它不仅是医学领域备受关注的焦点，更是与每个人的日常生活息息相关。当下正是流感流行的季节，市民应如何有效避免感染？得了流感又该怎么办呢？
流感与普通感冒的本质差异与潜在风险
尽管流感和普通感冒都属于呼吸道疾病，但它们在本质上存在着诸多显著差异，这些差异不仅体现在症状表现上，更关乎疾病的严重程度和潜在风险。
普通感冒通常由鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等多种病毒感染引起，仅有少部分由细菌感染引发。其临床症状相对较轻，主要表现为流涕、咳嗽、鼻塞、咽痛、发热等，且发热程度一般为低热。普通感冒具有自限性，多数患者在一周内即可自行痊愈，对日常生活和工作的影响较为有限。
相比之下，流感则是一种由流感病毒引发的急性呼吸道感染疾病，具有起病急骤、症状严重的特点。流感患者通常以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可迅速升高至39℃至40℃，同时伴有畏寒、寒战等症状。此外，流感还常伴有一系列全身不适表现，如肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等。除了上述呼吸道症状外，还可能出现咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症状，部分患者甚至会伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状。
更为严重的是，流感可能引发一系列并发症，如肺炎、心肌炎、肝炎、脑病、脓毒性休克等。其中，肺炎是流感最为常见的并发症之一。在一些重症病例中，病情进展迅速，患者可能因急性呼吸窘迫综合征或多脏器衰竭而死亡。尤其是对于部分特定人群，如60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病的患者等，感染流感病毒后出现严重并发症的风险更高。这些人群由于自身免疫力较低或存在基础疾病，一旦感染流感，往往更容易发展为重症病例，对生命健康构成严重威胁。
流感疫苗：预防流感的有力武器
接种流感疫苗无疑是预防流感最有效的方法之一，尤其是在流感季来临之前接种，能够为人体提供有效的免疫保护。
当前，全球范围内已上市多种类型的流感疫苗，其中包括灭活疫苗（涵盖裂解疫苗和亚单位疫苗）、减毒活疫苗以及重组疫苗等。在我国今年批准上市的流感疫苗有三价灭活疫苗、四价灭活疫苗和三价减毒活疫苗。市民在接种时可依据自身情况自愿选择不同类型、不同厂家的疫苗产品，目前并无特定的优先推荐。
然而，并非所有人都适合接种流感疫苗。对疫苗中所含任何成分（包括辅料、甲醛、裂解剂及抗生素）过敏者或有过严重过敏史者，禁止接种；正处于急性疾病、严重慢性疾病急性发作期以及发热的患者，建议在痊愈或病情稳定后再接种；既往接种流感疫苗后6周内出现格林—巴利综合征的患者，则需由医生评估后确定是否接种。此外，因使用药物、HIV感染等导致免疫功能低下者、长期使用含阿司匹林或水杨酸成分药物治疗的儿童及青少年、2至4岁患有哮喘的儿童、孕妇、有格林—巴利综合征病史者以及接种前特定时间内使用过抗病毒药物者，禁止接种减毒活疫苗。特别需要注意的是，目前的流感疫苗不适用于6月龄以下的宝宝，因此推荐其家庭成员，如父母、密切接触的看护者等接种疫苗，以此间接降低宝宝感染流感的风险。
接种流感疫苗后，通常在2至4周后体内抗体可达到能够提供保护的水平。鉴于我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时长存在差异，一般建议受种者在流感流行季来临前一个月完成接种。若未能在流行季前接种，整个流行季期间也均可接种。接种后，受种者需要在接种单位留观半小时，确认无异常后方可离开。回家后应注意休息，保持清淡饮食，避免剧烈运动。如出现异常现象，应及时向接种医生咨询并报告，必要时前往医院就医。
由于流感病毒具有易变异的特性，世界卫生组织每年都会根据全球流感监测结果确定下一个流行季节流感疫苗的推荐组分，这就导致不同年度的流感疫苗针对的病毒株可能有所不同。同时，流感疫苗接种所产生的免疫力会随着时间的推移而逐渐减弱。所以，为了确保能够获得更为有效的保护，建议市民每年都接种流感疫苗。目前，流感疫苗可在社区卫生服务中心或医院进行接种，如需了解更多详细信息，可参考疫苗说明书或向当地的预防接种门诊进行咨询。
家庭防护：流感预防的坚实堡垒
在流感高发季节，家庭成为了我们抵御流感病毒的第一道防线。采取科学有效的家庭防护措施，对于保护家人免受流感侵害具有至关重要的意义。
首先，对于流感患者，应尽量避免与家庭其他成员密切接触，尤其是要避免共用餐饮具等日常生活用品。患者应自觉佩戴口罩，以减少病毒传播的风险。在条件允许的情况下，可采取分房间等相应隔离措施，为家人创造一个相对安全的环境。
日常家庭环境的清洁与通风是预防流感的关键环节。保持室内环境清洁，定期进行清扫和擦拭，减少灰尘和细菌病毒的滋生。同时，做好室内通风换气工作，视天气情况每日通风2—3次，每次不少于30分钟。通过通风，可以有效降低室内病毒浓度，减少感染的可能性。但需要注意的是，冬季室内外温差较大，在开窗通风时应注意避免因着凉而引发感冒。
对于家庭中的物品，应根据其材质和特性进行合理消毒。当家中有明显污染或必要时，可进行消毒处理。例如，如果患者的口鼻分泌物污染了物体表面，应先用可吸附材料对其进行清洁去污，然后再对被污染表面进行消毒，并及时洗手。使用的清洁物品也需及时处理，避免二次污染。
对于耐腐蚀的物体表面，如桌面、台面等，可选择500mg/L含氯消毒剂擦拭消毒，让消毒剂在物体表面停留15分钟，然后用清水擦拭干净。对于不耐腐蚀的物体表面，如电脑、金属用具等，可选择季铵盐消毒剂擦拭消毒。手机、钥匙等小件物品可用医用酒精擦拭消毒。餐饮具首选煮沸消毒，在清除食物残渣后，将餐饮具全部浸没，水沸腾后计时，煮沸时间不少于15分钟。毛巾、衣物、被罩等织物可用250—500mg/L的含氯消毒剂浸泡15分钟，然后清洗，或煮沸不少于15分钟。
在进行消毒操作时，需要严格遵循产品说明书的要求，正确配置和使用消毒剂。同时，要注意做好个人防护，如佩戴手套、口罩等，避免消毒剂对人体造成伤害。此外，也要避免过度消毒，以免造成环境污染和资源浪费。
加强手卫生是预防流感传播的重要措施之一。当手部有肉眼可见污物时，应使用洗手液/皂液在流动水下洗手，按照正确的洗手方法，认真揉搓双手的各个部位，确保清洁彻底。无可见污物时，可用手消毒剂揉搓双手，随时随地保持手部清洁。
在流感高发季节，尽量减少前往人群密集的公共场所或高风险场所的次数。如果必须外出，应科学佩戴口罩，正确的佩戴方法能够有效阻挡病毒飞沫的传播。在打喷嚏或咳嗽时，应用纸巾或手肘遮掩口鼻，避免飞沫飞溅到他人身上，减少病毒传播的机会。
此外，增强体质也是预防流感的重要手段。注重营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以维持身体的正常功能和免疫力。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。适当进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，增强身体的抵抗力和适应能力。通过养成健康的生活方式，提高身体的免疫力，从而降低感染流感的风险。
在流感高发季，我们应充分认识到流感的严重性和复杂性，积极采取科学有效的预防措施。从家庭防护的点滴做起，加强个人卫生习惯，合理饮食，适度锻炼，提高自身免疫力。同时，对于符合接种条件的人群，应及时接种流感疫苗，为自己和家人的健康筑牢坚实的防线。让我们以科学的知识为武器，以积极的行动为保障，共同迎接流感高发季的挑战，守护健康，共筑美好生活。
来源：健康就这么简单哟
