摘要：女到中年，每每会发出灵魂拷问，“有没有什么东西，可以养我一辈子？这样，我就可以躺平不干了。”

“所有的优秀，

都是有迹可循的。”

女到中年，每每会发出灵魂拷问，“有没有什么东西，可以养我一辈子？这样，我就可以躺平不干了。”

当我问Deep Seek时，它给出的回答是：习惯！

它说，“人每天40%的行为，其实是由习惯驱动的。

好的习惯如同写进基因的“正向程序”，无需刻意坚持，就能自动引导人走向更开阔的人生路径。”

所以说，好的习惯改变我们，也可以养我们一辈子。

1、每天早起1小时

几乎很多的大亨和成功人士都有早起的习惯。

曾国藩在家书中写道：“要想去掉‘惰’字，以早起为第一要义。”

他每天清晨醒来第一件事，就是读10页史书，用正楷写日记，从不间断。

早起不是为了工作，而是让自己的大脑清醒，能以最好的姿态迎接新的一天。

有人说，时间是最公平的裁判，早起的人却能悄悄改变规则。

每天早起一小时，你可以做任何事情:运动、阅读、学一个技能……

当下，也许你看不到什么效果，但是坚持365天，你会发现自己的人生都变了。

2、每周制作1张计划表

很多人都有这种苦恼：自己从早忙到晚，可是一天下来再想想，好像什么事都没做，一天就没有了。

究其原因，是因为没有计划，做事毫无主次造成的。

怎么样才能做出一张适合自己的计划表？Deep Seek说：规划的本质，是让重要的事优先发生，而不是被琐事推着走。

做计划就是把每天要做的事情写下来，自己可以一目了然的看到，做到心中有数，做事才不会慌乱、无措。

每天上班优先处理重要且紧急的事，再去处理不重要的事，做一样在备忘录里勾掉一样。

这样，不仅时间合理分配，也让自己一天紧张的状态变得松弛。

每周日晚上列出下一周做事的框架，每日的工作内容大体都不会变，你只要捋清主方向，剩下的就容易调整。

3、每晚复盘半小时

白天的生活都是快节奏的，即使停下来也无暇顾及刚刚做了什么事。

要想自己能在工作、生活中快速成长，就必须要学会:复盘！

复盘是对白天一天所做事情的回顾，找出自己的失误、犯错的地方，然后总结。

这样做，不仅可以节省时间，而且不会让你同样的错误犯第二次。

Deep Seek说：不回头看清脚印的人，容易在同一个坑里跌倒两次。

每天只需要半小时，把经历转换为经验，你就能不断优于过去的自己。

4、每天运动30分钟

一个女人到了中年，身体各项机能都开始慢慢下降，要想继续保持良好的体能，唯有运动。

Deep Seek说：身体是灵魂的容器，运动是最好的保养剂。

运动，不仅仅能让你的身体保持轻盈，更重要的是运动可以提升你的精神愉悦度，让你由内而外地自信起来。

可以先从饭后快速散步开始，再去选择自己喜欢的运动方式：跑步、跳操、打羽毛球……

无论哪一种，每天坚持半小时，就能给身体和心灵带来积极的变化。

5、每周读1本好书

有人说，身体和灵魂，有一个要在路上。

解决生活的困扰，或是能给生活带来亮光的，唯有“阅读”可解。

Deep Seek说：书籍如同一把万能钥匙，能开启无数未知的大门，拓宽你生命的边界。

选择你想要看的体裁，只要你看进去，都能带给你认知的提升和成长的收获。

读名著小说，可以丰富你的文化修养，带给你精神上的愉悦；

读成长类书籍，可以系统的提升你的思维能力，开阔你的眼光和头脑；

读人物传记，可以提升你的信心，带给你做事的激情与动力；

每周就看一本，为了防止自己的惰性，可以规定自己每天必须看几页。

现实的生活困住了我们的身体，但书可以带我们去看更美的世界。

6、不要拖延

拖延能拉开人与人之间的距离。

每个人都有24小时，有的人越走越远，有的人还在山底徘徊。

解决生活中的苦恼，就是直面问题，再去解决问题。

Deep Seek说，拖延是时间的贼，行动是梦想的帆。

打败一个人的，永远是“明天再做”；成就你的，永远是“马上就干”。

当你有了想法，要做的就是强迫自己去做，无论有多难，先做起来，再去修改。

一旦行动，自己进入了状态，就会慢慢沉浸其中，越做越有劲头……

很多人都说，先做，哪怕做的垃圾，也要先做。

说等的人，永远不会开始；只有行动，才能解决问题。

如果此刻的你找不到人生的方向，可以去练习这6个习惯，慢慢的就会找到人生的方向。

一个女人，自己养自己才是最有成就感的事。

来源：米阳婚姻一点号