摘要：为积极响应国家卫健委“体重管理年”三年行动，充分满足青年群体对塑形、健身等方面的需求，帮助青年人提升身体素质、生活质量和个人形象，增强社交互动，团县委将组织开展第七期“青年夜校”——全身燃脂塑形操课程，旨在通过专业指导帮助青年们掌握健身的正确方法，培养健康的生

青年夜校

全身燃脂塑形操

做\生\活\的\主\理\人

KEEP FIT

为积极响应国家卫健委“体重管理年”三年行动，充分满足青年群体对塑形、健身等方面的需求，帮助青年人提升身体素质、生活质量和个人形象，增强社交互动，团县委将组织开展第七期“青年夜校”——全身燃脂塑形操课程，旨在通过专业指导帮助青年们掌握健身的正确方法，培养健康的生活方式。

Fitness

有氧操是一种在音乐的伴奏下锻炼全身的运动形式，强度适中，无需器械。让会员们在有限的时间内高效地提升心肺功能，是减脂塑形的极佳选择。

全民健身/FITNESS

燃脂心率:100~160、保持匀速呼吸，长期坚持可以使手臂、腰腹、背、臀、腿等各个部位达到有效的塑形效果。

细节重点掌握:腰腹收紧，背部挺直，膝盖不要伸直，保持重心稳定。

上课地点

奇遇健身（河西店）

课程时间

2025年5月22日（本周四）

晚上7点开课，课时为45分钟

招生人数

来源：洞庭湖边那些事儿