摘要：8月2日，赵露思在微博发出长文，控诉经纪公司银河酷娱未经协商划走205万赔偿金，续约前承诺五五分成，续约后却单方面改成三七，甚至要求她按三七比例倒赔；长达15年的绑定、4亿天价违约金、生病停工也要被扣款，逼得她公开重度焦虑+抑郁测评报告，直接喊话："我内核超烂

8月2日，赵露思在微博发出长文，控诉经纪公司银河酷娱未经协商划走205万赔偿金，续约前承诺五五分成，续约后却单方面改成三七，甚至要求她按三七比例倒赔；长达15年的绑定、4亿天价违约金、生病停工也要被扣款，逼得她公开重度焦虑+抑郁测评报告，直接喊话："我内核超烂，也不体面，但不用你们封杀，我不干了。"

直播间里，她关掉送礼功能，替前经纪人在线求职："哪家还缺经纪人？她在我这儿已经没活儿了。"一句玩笑，把"打工人"的共情值拉满——原来顶流也逃不过职场CPU。

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热搜背后，是一个"太懂事"女孩的自救

从2020年《陈芊芊》爆火拯救公司收购危机，到2025年《许我耀眼》零宣传却破15亿播放，赵露思一个人扛起了银河酷娱80%的收入。公司把她当"摇钱树"，却在她生病时第一时间划款、封杀、威胁。她一次次"顾全大局"，换来的却是八个月无人回应的冷处理。

"都说做演员不容易，你们就是拿捏着我的不容易。"——这句弹幕被转发了38万次，因为它戳中的不只是明星，更是每一个"怕冲突、怕让人失望"的我们：

- 群里一句"有空吗"，明明在加班却秒回"有"；

- 甲方半夜改方案，心里骂娘还是回"好的马上"；

- 把年假让同事先休，自己发烧39℃却怕被说矫情。

我们把"懂事"写在脸上，却把"委屈"咽进肚子，最后活成一座外表光鲜、内里废墟的"孤岛"。

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心理学家说：

你不必更坚强，只需"站在自己这边"

赵露思的解约声明里，有一句被忽略的重点——"如果当年报警就好了。"她意识到：把评价权让渡给公司，就等于把方向盘交到别人手里。

澳大利亚心理学家乔治·戴德在《站在自己这边》中写道："一个人转运的起点，是毫无保留地相信自己。"他把这种"相信自己"拆解成一套可练习的"主体性重建手册"：

1、识别"带跑"瞬间——下次秒回"好的"前，先记录心跳与肩颈的紧绷；

2、区分"别人期待"与"我的需求"——公司要的是KPI，我要的是健康；

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这本书，写给所有

"太懂事、太共情、太怕冲突"的人

- 在关系中，你总怕辜负别人，于是先辜负自己；

- 在职场里，你承担最多，表达最少，把"对不起"挂嘴边；

- 在生活里，他人期待与社会角色像两套紧身衣，让你不敢大口呼吸。

《站在自己这边》不是教你自私，而是教你把"我"的感受放回决策核心："真正的力量，不在于满足所有人，而在于学会不再被消耗。"

每章附"案例+练习"，从识别情绪绑架、划定边界到收回注意力，让你把"人生遥控器"一点点夺回自己手里。

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写在最后

赵露思用一场"不体面"的解约，把"主体性"这个词送上热搜；而我们普通人，不必等到情绪崩盘、身体报警，才学会说"不"。

当你开始在意自己的心跳、在意那0.5秒想拒绝的冲动，当你愿意把"我"放回句子的主语——那一刻，你无需更坚强，却已经更自由。

愿我们都能像赵露思一样，在漫长的人生片场里，摘下"懂事"的面具，把剧本撕成漫天纸屑，

然后大声告诉世界："我站在自己这边，从此不再和谁一起欺负自己。"

来源：时代华语