之前那篇《adhd好适合生活在AI时代》竟然快千赞了，感谢大家的共鸣！摘要：好吧，挖坑不填也许真的是 ADHD 的宿命。今天终于鼓起劲来填坑了，先从最痛的场景——开会/听课开始说起。(我会开一个合集，专门写adhd的ai技巧，大家可以订阅我这个合集)
当时许诺要更新具体的干货操作，结果拖到现在……
好吧，挖坑不填也许真的是 ADHD 的宿命。今天终于鼓起劲来填坑了，先从最痛的场景——开会/听课开始说起。(我会开一个合集，专门写adhd的ai技巧，大家可以订阅我这个合集)
对于 ADHD 来说，长时间保持专注听讲简直是反人性的。我的解决办法很简单：把听和记的任务外包给 AI，并且承包了整理，自己只负责理解就好了。
📱 我用的工具：Get笔记 & 通义听悟
这两个都是很好的录音转写工具。通义听悟大家可能更熟悉，转写准确率很高。但我最近用 Get 笔记更多一些。
💡为什么选 Get 笔记？（不是广子，真的是一直在使用的，我很早之前就分享过）
因为我想实现 All-in-One。ADHD 最怕的就是工具太多，记的时候不知道记在哪，用的时候不知道去哪找。Get 笔记能把录音、转写、AI整理都集中在一个地方，对我这种怕麻烦的人更友好。
🛠️ 我的具体工作流：
1️⃣ 会前准备：打开 Get 笔记（或通义听悟），开启录音。心态上告诉自己：“有 AI 兜底，漏听一点没关系。”这种松弛感反而能减少焦虑性走神。
2️⃣ 会中标记：听的过程中，如果捕捉到“截止日期”、“关键决策”等重要信息，就在软件里随手打个点标记一下，不需要写具体内容。
3️⃣ 会后整理（关键一步！）：
会议结束，直接用软件自带的 AI 功能（或者把文字复制给其他 AI）进行总结。我会用类似的提示词：
“提取本次会议的 3 个核心结论。”
“列出所有明确提到的待办事项（To-do）及负责人。”
这样，原本需要费力整理一小时的会议纪要，现在 5 分钟就能搞定，而且条理清晰，再也不怕错过重点了。
下一篇打算分享怎么用 AI 快速整理脑子里乱七八糟的灵感，希望能尽快填上！
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来源：金三的ai使用指南一点号
