人间烟火-朱小小的美食传奇第37章

摘要：晚上朱小小躺在床上考虑如何提高孟刚的腿部力量和预判力。增强腿部力量还好解决，上强度再配合朱小小的针灸就可以。提高预判力想来想去没有好办法，这个是要长年累月的练习才能做到料敌于先的，首先要放松心态，适度的紧张是必须的，过度紧张就适得其反了，会严重影响大脑的判断力，不会观察，只是机械地按照原有套路进行比赛。这就是比赛型选手和训练型选手的最大差别。朱小小看在眼里，继续鼓励道：“你看，我们刚才说说话，是不是注意力就不再集中在脚上了，跑起来也没有那么沉了，所以，你要在累的时候，分散自己的注意力，不要想着泡不动了，要

人间烟火-朱小小的美食传奇第三十七章朱教官上任（上）

晚上朱小小躺在床上考虑如何提高孟刚的腿部力量和预判力。增强腿部力量还好解决，上强度再配合朱小小的针灸就可以。提高预判力想来想去没有好办法，这个是要长年累月的练习才能做到料敌于先的，首先要放松心态，适度的紧张是必须的，过度紧张就适得其反了，会严重影响大脑的判断力，不会观察，只是机械地按照原有套路进行比赛。这就是比赛型选手和训练型选手的最大差别。

有的人在训练中会展现出很高的水平，可是一到正式比赛往往就会掉链子，不是他不想比好，而是大脑完全不受控制，无法思考，只会一味蛮干而不会随机应变。如果对手打到他熟悉的套路那没问题，一旦对手作出改变，他自己就跟不上节奏了。怎样才能解决这个问题？朱小小思来想去，最终决定，他自己给孟刚陪练。一方面孟刚不会紧张，另一方面他可以随时调整训练强度，处于比孟刚高一级别的水平但又不至于相差太远，让他完全无法适应。这样就能激发他的潜能快速进步。

朱小小想好了训练计划，却发现自己又踏入一个大坑了，本来每天做菜有限额是为了让自己不至于太累，可是现在空出来的时间又全得交给孟刚了，没办法，为了抗日，苦就苦吧。输谁也不能输给小日子啊。丢不起那人。

好在这几天郑斯文的刀功练习颇有成效，已经有莫有样了，虽然速度慢点，但是也确实分担了不少朱小小的切配工作。看来他在刀功上面还是有一定天赋的，就是不知道郑斯文炒菜上的天赋如何，师父领进门，修行靠个人，如果没有天赋，一辈子就是个厨子而不是厨师。这话听来很扎心，但是事实就是这样的。

很多人说勤能补拙，其实这话说对了一半，够勤奋确实能让你和天赋相仿的对手的竞争中胜出，但是和天赋高一个等级的人相比，你还是不够看。有人拿爱迪生的话“天才是百分之九十九的汗水加百分之一的天赋。”来说明勤奋的重要性，却忽略了这句话的后半句“但是那百分之一的天赋远比百分之九十九的汗水更重要。”有天赋，又能吃苦才是成功的关键。

想好了方案朱小小拿出手机给孟刚发了一个短信：“孟哥，睡了么?睡了的话就不用回信息了，明天晚上有空的话到我店里来一趟。”

孟刚秒回，言简意赅：“收到。明天我要吃肥肠。”

朱小小发了个白眼的表情道：“不行，你现在开只能吃高蛋白低脂肪的菜了，我要对你进行魔鬼训练了，对了，你抗不抗揍？还有，你怎么这么晚还不睡？看来训练量还不够大呀。”

孟刚回信：“袭警是大罪，你考虑清楚。另，我本来睡着了，被你的短信吵醒了。”

朱小小：“现在抗日才是首要大事，其它的先放一放。你继续睡。”

孟刚：“嗯，先抗日，抗日结束再秋后算账。睡了。”

朱小小有点凌乱：“既然一定要秋后算账，那我在训练时就先揍个过瘾，反正打轻打重都是袭警。我打总比让日本人打好。”

孟刚睡不着了。：“你打算揍到什么程度？训练的重点就是揍我？到底用什么方法能提高我的自由搏击能力？”

朱小小：“明天来了告诉你，揍到什么程度得看心情，你自求多福，不要让我心情坏了就行，我睡了，不要打扰我了，否则我明天心情就不好了。对了，你明天来的时候就得带两个各五公斤的沙袋过来。”

孟刚强压住摔手机的冲动发了个晚安的表情，喃喃自语，什么人呀，把我弄醒了，吊起我的胃口却不告诉我怎么做，哪还睡得着啊。

第二天孟刚来到店里吃好饭后，朱小小详细说了他的计划。孟刚大为赞同，决定立刻开始按朱小小的意见开始执行。

朱小小说道：“那就今天开始练习你的腿力吧。”

孟刚道：“好的，现在也吃饱了，正好消消食。你说怎么练我就怎么练。”

朱小小让孟刚把那两个沙袋拿过来，用布条仔细的缠在孟刚的两只小腿上，说道：“现在跟我一起出去跑五公里吧，你平时正常跑五公里需要花多少时间？”

孟刚道：“不加负重的话基本保持在二十八分钟左右。”

“那行，今天绑了沙袋，给你放宽到三十分钟跑完，肯定没问题吧？”

孟刚咬牙答应。

郑斯文看着好玩道：“师父，我跟着一起跑好不好？”

朱小小笑眯眯的看着郑斯文道：“可以，但是你可别累趴下，影响明天干活啊。”

郑斯文信心满满：“师父放心，我又没绑沙袋，肯定没问题的。”

转头问孙德胜：“孙哥要不要一起？”

孙德胜嘿嘿一笑道：“你要作死，别拖上我。明天早上你要是起不来，我就拿冷水把你浇醒。让你不知天高地厚。”

三人换好衣服后开车来到上次的公园。那里的跑道一圈是一公里整。

朱小小带着两人先做热身活动。鸭步走两百米，高抬腿五十个一组，共五组，最后慢跑一公里。做完这一切郑斯文已经累得瘫倒不想动了。孟刚还好，但是额头已经开始冒汗了。毕竟他是加了十公斤的负重的。和平时空身跑完全不一样。安全起见，朱小小给他把了把脉，除了心跳上升外，一切都还正常，可见孟刚平时的训练也是比较系统的。至于郑斯文，平时明显缺乏运动，才做好热身就已经不行了，朱小小也不管他，让他一会跟着他们跑，不行了就停下来歇会儿。

热身完毕后，朱小小教孟刚呼吸吐纳之法，让他盘腿打坐了十分钟，心跳完全恢复正常后正式开始五公里跑。

朱小小控制着速度，保持在六分钟一公里的速度带着孟刚一圈一圈保持匀速地进行着。期间不时提醒孟刚注意呼吸节奏，保持步伐大小一致。

前两圈孟刚只是开始大量出汗，其它保持得都还行。第三圈跑完后，孟刚的呼吸就开始有点乱了，喘息声明显粗重起来。朱小小不得不一遍遍提醒他注意呼吸节奏，注意抬腿高度。他知道这个时候是到了极点了，这是最难受的时候，顶过去就好了。让孟刚坚持。

孟刚气喘吁吁道：“我觉得我的腿已经抬不起来了，太重了。感觉无法呼吸，要死了一般。”

朱小小鼓励道：“这是你第一次这么负重跑，腿脚不适应是正常的，顶过去就会轻松一些。我看你平时训练打的底子还是不错的，有氧运动的能力还可以，但是现在我们要做的就是突破你之前的极限，只有突破才能有进步。你放心，我会保证一切都在可控范围内的，你且死不了呢。”

孟刚听朱小小说话的时候大气都不带喘的，说道：“你是妖怪啊，跑了三公里多了，怎么呼吸还是没什么变化，你一点没感觉么？”

朱小小笑道：“这个速度这个运动量，比起我以前让师父逼着上山下山一天跑几个来回算不得什么。”

孟刚边喘边说道：“你可不能把我当牲口练啊，别强度太大，把人练废了，欲速则不达呀。”

朱小小道：“你放心，我不把你当牲口练，我最多把你当牲口使而已。保证不会把你练废的，主要是时间紧任务重，不上强度不行啊。你看着前面，就当是面对的小鬼子，保家卫国，你能怂么？”

孟刚心里一震，那必须不能怂啊！调集全身积极性，努力跟上朱小小的步伐。