摘要：你好，[学生姓名]。我是[你的身份，如：心理老师/班主任]。今天找你聊一聊，主要是想了解一下你最近在学习、生活和心情方面的整体情况。我们的谈话是保密的，除非涉及安全问题，这一点请你放心。你可以自由表达，没有对错之分，我们只是像朋友一样聊聊，好吗？

你好，[学生姓名]。我是[你的身份，如：心理老师/班主任]。今天找你聊一聊，主要是想了解一下你最近在学习、生活和心情方面的整体情况。我们的谈话是保密的，除非涉及安全问题，这一点请你放心。你可以自由表达，没有对错之分，我们只是像朋友一样聊聊，好吗？

最近在学校过得怎么样？有没有哪件事让你特别开心，或者觉得有点难应付？如果用1到10分来打分，1分是心情最差，10分是最棒的状态，你觉得过去这一周你能打几分？为什么呢？平时下了课或周末的时候，你喜欢做些什么？有没有特别喜欢的兴趣，比如打球、画画、听音乐，或者跟朋友一起玩？这些放松的方式其实对你保持好心情很有帮助。

说到学习，你现在感觉压力大吗？这种压力是因为作业太多、考试紧张，还是担心成绩不够好？有时候父母的期待也会带来压力，甚至自己对自己要求太高。这些都是很真实的感受。你在班里有聊得来的同学吗？遇到烦心事时，有没有人可以倾诉？如果和朋友之间有些误会或矛盾，你会怎么处理？在家里，你和爸爸妈妈沟通多吗？他们能理解你的想法吗？当你遇到困难，第一个想到的是向谁求助？是爸爸、妈妈，还是其他家人、老师或朋友？

身体的状态也很重要。最近睡觉睡得好吗？吃饭香不香？有没有经常觉得头疼、肚子不舒服，或者其他地方不太舒服？有时候情绪的变化会反映在身体上，所以这些都很值得关注。

其实每个人都有自己独特的优点。你觉得你身上最让你骄傲的地方是什么？也许是善良、有耐心，或者是做事认真、有毅力。当心情低落的时候，你是怎么调整自己的？是运动、写日记，还是听听歌、散散步？这些方法都是你内心力量的体现。你有没有想过一年后，或者更远的将来，你希望成为什么样的人？想过什么样的生活？这些期待就像灯塔，能指引你走过暂时的迷茫。

刚才我们聊了这么多，你自己觉得目前最希望改善的一点是什么？为了让自己感觉更好，你觉得你自己可以做些什么？学校或者家里又能怎样支持你呢？最后，还有没有什么我们没谈到，但你觉得很重要的事，愿意和我分享的？

谢谢你今天的坦诚和信任。你说了这么多，真的很不容易。请记住，无论什么时候遇到困难，都不是一个人在面对。我一直在这里，学校也愿意为你提供帮助。你随时都可以来找我聊天。我相信你有足够的力量去面对挑战，也会越来越好。

来源：胖嘟爱生活