摘要：今天，迎着晨曦，站在飘扬的五星红旗下，我想和大家探讨一个与我们每个人息息相关的话题——心理健康与阳光成长。或许在不少同学心中，“心理健康”这个词，总带着一丝模糊甚至沉重的色彩，似乎它与试卷上的难题、赛场上的追逐相比，显得有些抽象。但我想说，心灵的状况，恰如我们
诚信立身·守信做人
临汾市县底中学校第十二周升旗仪式
学生演讲
254班 赵雅涵
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，迎着晨曦，站在飘扬的五星红旗下，我想和大家探讨一个与我们每个人息息相关的话题——心理健康与阳光成长。或许在不少同学心中，“心理健康”这个词，总带着一丝模糊甚至沉重的色彩，似乎它与试卷上的难题、赛场上的追逐相比，显得有些抽象。但我想说，心灵的状况，恰如我们呼吸的空气，它无形，却无处不在，深刻地影响着我们学习、生活的每一个瞬间。
我们正处在人生中一段充满活力与可能、同时也伴随着独特挑战的旅程中，学业上的压力、人际关系的微妙变化、对未来的憧憬与迷茫，如同航行中的风浪，考验着我们这艘青春之舟的稳固。真正的坚强与成长，并非意味着我们必须独自面对所有风暴，永远保持着“微笑”。恰恰相反，认识到自身的局限，接纳偶尔的低落，并学会主动寻求支持与疏导，这才是真正强大的标志，是智慧的选择。我们这一代人，被寄予厚望，也被置于前所未有的聚光灯下。
学业成绩、人际交往、未来规划、乃至来自网络世界的各种声音，如同无数条溪流，汇聚成我们内心的海洋。这片海，时而风平浪静，映照着我们的欢笑；时而波涛暗涌，承载着我们的迷茫、焦虑与压力。我们常常被告诫要“坚强”、“乐观”、“拼博”，这固然正确，但一个不容忽视的前提是：我们首先必须拥有一个能够承载这些品质的健康心理基石。
首先，请学会与情绪友好相处，情绪本身并无好坏，无论是喜悦、兴奋，还是焦虑、悲伤，都是我们内心最真实的反馈，当感到压力山大时，不必苛责自己“为什么不够坚强？”，试着觉察它，理解它背后的原因：是期望过高？还是方法有待调整？允许自己有情绪波动的空间，如同允许天空有时阴雨，我们可以通过倾诉、运动、沉浸于某一项爱好，或者是安静的放空一会儿，来为情绪找到健康的出口，而不是压抑或忽视它们的存在。
其次，请珍视深度的人际联结。在数字时代，我们似乎拥有更广泛的“连接”，但心灵的贴近，往往源于现实中真诚的互动。请珍惜与父母、师长、挚友的坦诚交流。一个温暖的眼神，一次耐心的倾听，一句真诚的“我理解”，都可能成为照亮彼此内心角落的阳光。同时，也请勇敢地敞开自己，乐于成为他人的支持者。在相互的给予与陪伴中，我们能共同筑起抵御风雨的温暖港湾。
再者，请培养一种“成长型思维”。我们常常不自觉地被“固定型思维”所困——认为能力是天生的，失败是对自身价值的否定。但请相信，我们的大脑和能力如同肌肉，可以通过持续的练习和挑战不断强化。将每一次考试的不理想，视为发现知识盲区的契机；将人际交往中的小摩擦，看作学习沟通与理解的课堂。把目光从“我是否足够聪明”转移到“我通过努力能学到什么”上，成长的道路便会越走越宽广，内心也会因专注于过程而变得更加坚韧和从容。
阳光成长，也并非要求我们永远保持灿烂的笑容，而是指我们的内心能够保持一种积极的、向上的、富有韧性的生命状态。它意味着我们能清晰地认识自我，能有效地管理情绪，能和谐地与人相处，能勇敢地面对挫折，更能持续地感知生活中的美好与希望。
站在国旗下，我们肩负着时代的使命。而这使命的起点，正是我们每一个健康、充盈、充满力量的个体。让我们从今天起，更加珍视自己的内心世界，像呵护一棵幼苗那样，用自我觉察去灌溉，用积极求助来培土，用兴趣爱好来照耀自我。 愿我们每个人，都能拥有一片晴朗的心空，在成长的征途上，无论风雨，心向阳光，步履不停！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
家长讲话
254班家长 张晓青
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是254班赵雅涵妈妈，很荣幸作为家长代表站在这里，参加这次庄严肃穆的升旗仪式！当国歌响起、五星红旗迎着朝阳冉冉升起的时候，作为家长的我心中涌动的不仅是爱国的热忱，更有对每一位孩子茁壮成长的期许——愿你们不仅有强健的体魄、求知的热忱，更有一颗阳光健康、坚韧有力的心灵。
这份对心灵成长的期许，源自作为家长的爱子心切，源自学校的教育引导。从孩子进入高中以来，我来学校参加活动的次数越来越多，每一次活动都很有意义，都带给我全新的认知，让我更多的了解了孩子的学习环境、了解了县中的老师和教育的意义！尤其是参加了去年的“家校社读书活动，真正触发了我作为家长的觉醒，明白了要用“无为而治”的包容，给孩子成长的空间；用“千里之行，始于足下”的耐心，陪伴孩子慢慢成长；用“和光同尘”的谦逊，倾听孩子的心声。
如今，我更是深深明白了范校长教导的的那句“成绩是优秀的附属品”的意义，此刻，我要代表所有的家长感谢学校和老师，用专业的引导、包容的氛围，为孩子们的心灵成长保驾护航。 在此，我想对亲爱的孩子们说：爸爸妈妈们在用心学习、努力成长，努力成为更平和、更有力量的人！如果我们偶尔还有急躁、有疏忽，请相信那不是你们的错，我们会及时调整自己。
你们的成长就像闯关卡，会遇到顺风顺水的坦途，也会有磕磕绊绊的小挫折：可能是一次没考好的失落，可能是和好朋友闹别扭的委屈，可能是觉得自己不够优秀的自卑，甚至是莫名就低落的情绪。请你们一定记住：这些感受都不可怕，就像天会晴也会下雨，心里有情绪是再正常不过的事。 你们不需要事事完美，不需要和别人比高低——你认真努力的样子，你善良待人的模样，你哪怕摔倒了又爬起来的勇气，在爸爸妈妈心里，都是最珍贵的闪光点。
作为家长，我们会努力学着更好地理解你、尊重你，用爱搭建一座通往你心灵的桥梁；也希望你们能勇敢地正视自己的情绪，珍惜自己的心灵，让它充满力量、充满温暖。
最后，祝愿每一位同学快乐成长、未来可期，祝愿老师们工作顺遂、桃李芬芳，祝愿我们的学校蒸蒸日上、越办越好！
我的发言完毕，谢谢大家！
教师发言
教师 贺晓丽
尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天，我在这庄严的国旗下讲话的主题是《心理健康与阳光成长》。人生就像一幅画卷，而心理健康则是这幅画卷上最亮丽的色彩。我们常常关注知识的积累、身体的强健，但心灵的沃土同样需要悉心浇灌与呵护。一个健康的心理，如同我们生命中的阳光与水分，能驱散阴霾，照亮前行的道路，让我们真正实现“阳光成长”。
巴菲特曾说过：任何人都有能力做到我所做的一切，甚至超越我，但实际上有的人能做到，有的人却不行。那些做不到的人并不是世界不允许他们成为巴菲特，而是他们自身的一些原因，其中很重要的原因就是个人心态。成功者之所以能够成功，不仅因为他们具有超越常人的才华，更重要的是因为他们具备成为成功者的积极心态，积极地心态有助于帮助我们克服苦难，即使遇到挫折与坎坷，依然能保持乐观的情绪，必胜的斗志。
我们面对着学业的挑战、人际关系的处理、未来选择的迷茫，以及自我认知的探索。这些，都可能在我们年轻的心中掀起波澜。在我们的周围，有的同学脾气暴燥，常常因琐碎小事而火冒三丈，做事冲动，不计后果：有的同学学习压力大，精神萎靡不振，焦虑抑郁，出现厌学情绪；有的同学自卑，心理脆弱，孤独寂寞，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的同学自负，目空一切，惟我独尊；有的同学逆反心理强，与他人交往采取不合作态度，对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞；有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己——所有这些都与人的心理健康密切相关。关键在于，我们如何认识这些情绪，如何应对这些挑战，如何守护好我们内心的“晴空”，你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容：你不能控制别人，但你可以改变自己。控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。
大家都熟知的曾任京东副总裁蔡磊，现任“互联网+财税联盟”会长。2019年确认渐冻症，患有渐冻症的蔡磊没有放弃，他义无反顾的投身于渐冻症的战斗中，誓要“打光最后一颗子弹”为了筹集研究基金，他不顾病体劳累，开启了“破冰驿站”直播间。有人把蔡磊的最后一次创业比作“骑自行车上月球”当投资人劝他“别折腾了”他的态度却始终如一：想要功克渐冻症是很难，但只要这事值得做，他就要去做。现在全身瘫软，语言能力丧失，靠眼控仪交流，他的世界正在一寸寸冻结。
蔡磊的现状：起身需三人搀扶，喝水要靠针管注入增稠剂，一口痰就能让他窒息。渐冻症晚期的蔡磊，已被剥夺说话、吞咽、移动的能力，唯一自由的，是那双控制电脑的眼球。每天，这台眼控仪在深夜依然闪烁。他从早上8点工作到午夜，每两小时必须躺下拍打身体一-没有肌肉缓冲，神经压迫的剧痛如坐针毡。去年在ICU经历7天6夜的生死劫后，他更加快了节奏。
他研制的药物已为基因型病友带来生机。一位20多岁的女孩用药后重获新生，他由衷地说:“我羡慕你。”尽管这些突破无法用于自身治疗，他依然振奋:“已经拯救了很多生命，大有成就。”当被问及是否遗憾，蔡磊回答:“不怕死亡，最差也是为所有病人奉献自己。”
像这样的名人还有很多，他们虽然身体严重残疾，但是他们没有抱怨命运，心中充满阳光，他们的世界依然灿烂，依然色彩缤纷，他们的人生依旧辉煌!
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢?
同学们，首先，正确认识自己，要有稳定的情绪。养成热爱生活、积极向上的学习与生活态度，要树立远大的理想和目标。不要自卑，不要自负，正如范校长说的相信相信的力量。要正确的面对挫折或失败，同学们你要相信，历经坎坷的人比一帆风顺的人抗压能力会更强，更有所作为。
其次，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重，学会换位思考。
同学们，请不要吝啬你的善意，做彼此的阳光。 一句温暖的问候，一次耐心的倾听，一个鼓励的眼神，都可能成为照亮他人心灵的一束光。我们身处集体之中，相互的理解、包容和支持，是营造健康心理环境最肥沃的土壤。不嘲笑他人的缺点，不传播负能量的谣言，我们的校园就会多一份温暖与和谐。
同学们，“阳光成长+健康心理=美好人生”。 愿我们每一位同学，都能掌握守护心灵健康的钥匙，拥抱属于自己的那片晴空，带着阳光般的心态去学习，去迎接每一个挑战，去创造属于自己的精彩未来！祝愿老师们身体健康。
我的发言到此结束，谢谢大家！
来源：服务临汾经济
