摘要：最近网上流传"戴耳机的人要遭殃了"这种说法，搞得很多人慌忙摘掉耳机，其实医生指出耳机本身没有问题，问题在于人们使用耳机的方式，很多人把戴耳机当作享受，实际上这是在给耳朵增加负担，长时间佩戴会导致听力逐渐下降。

最近网上流传"戴耳机的人要遭殃了"这种说法，搞得很多人慌忙摘掉耳机，其实医生指出耳机本身没有问题，问题在于人们使用耳机的方式，很多人把戴耳机当作享受，实际上这是在给耳朵增加负担，长时间佩戴会导致听力逐渐下降。

突发性耳聋听起来让人担心，但它和耳机没有直接联系，中山六院的医生指出，这种病大多因为身体太累、压力太大、经常熬夜，再加上病毒感染或者血管问题引发，耳机只是最后让耳朵受不了的一个因素，如果平时注意休息，不常熬夜，也不喝酒，血压血糖都正常，就算戴耳机也不太会出问题，但如果本来身体就虚弱，还天天把音量开得很大，那耳朵确实会撑不住。

有人习惯戴着耳机睡觉,觉得这样可以挡住噪音,其实这样做会伤害身体,耳朵被堵住后空气不流通,湿气散不出去,细菌就容易生长,可能引发炎症或流脓,更严重的是大脑以为人在休息,听觉神经却还在工作,导致无法真正放松,专家建议睡前可以播放轻柔音乐,但要设置三十分钟自动关闭,音量调到勉强能听见的程度才安全。

耳机有很多种，没有哪种绝对安全，骨传导耳机不堵耳朵，适合跑步时用，但在吵闹地方你可能不自觉调高音量，头戴式隔音好，夏天戴着热，出门也麻烦，入耳式音质出色，但声音直接对着鼓膜，还容易积攒灰尘和脏东西，外耳道炎经常找它，选哪种耳机要看你在哪里用，别在地铁上为了盖过噪音就把音量开到最大。

记住一个简单规则，耳机音量别超过六成，连续戴别超过一小时，每戴一小时就让耳朵休息十分钟，耳机也要定期清理，入耳式的每周擦一次，耳塞两到四周换新的，如果耳朵出现嗡嗡响、听不清或胀痛的情况，及时去医院检查，这些信号不能忽视，拖延久了可能造成永久损伤。

现在人们用耳机的时间比以前长很多，短视频、播客、ASMR内容随处可见，年轻人每天戴耳机五个小时不算奇怪，公司要求随时在线，上下班路上、午休和加班时都得戴着耳机处理事情，降噪耳机普及之后，反而让人习惯把音量调高，以为周围安静了，其实耳朵早就被惯坏了，科技带来了方便，但耳朵付出的代价很少有人去算。

我有个朋友过去天天戴着耳机听歌到深夜，后来耳朵里开始出现响声，医生告诉他听力已经受到损害，他现在感到非常后悔，但也没有办法挽回，我们总以为耳机只是个工具，其实它更像一种慢慢消耗听力的东西，等到你意识到问题的时候，一切都已经来不及了。

来源：山巅旅者