33岁陈若琳再创新高，这回，她让郭晶晶和整个泳坛“沉默”了

摘要：2025年夏天，又有一个来自南通的名字浮出水面。她在国际游泳名人堂的入选名单上出现过，在几个月之后又以第一棒火炬手的身份从水面上亮相，和乒乓球冠军马琳一起完成了那场反复被播放过的点火仪式，很多人都觉得那一刻很直观也很有力，仿佛是在把一代代人的竞技精神推到眼前去

2025年夏天，又有一个来自南通的名字浮出水面。她在国际游泳名人堂的入选名单上出现过，在几个月之后又以第一棒火炬手的身份从水面上亮相，和乒乓球冠军马琳一起完成了那场反复被播放过的点火仪式，很多人都觉得那一刻很直观也很有力，仿佛是在把一代代人的竞技精神推到眼前去一样，这些信息来自于南通市体育局，并且她的事迹也被广泛地转发讨论着。

她叫陈若琳，1992年生于江苏南通，小时候身体弱小，家里人想让她更健康些，四岁那年就带她去练体育，一不小心就被跳水给抓住了。她在那个跳板边上站了整整二十多年。有人把这段经历当作把自己“活成一部中国跳水的活字典”，因为她的童年到退役之间正好是二十五年时间，在这期间见证并且创造了许多关于这个项目的瞬间。

14岁那一年，2006年，在跳水世界杯上拿到自己的首个世界冠军，成为职业的“第一步”。两年之后的北京奥运会时拿下了女子十米台单人和双人的金牌两枚。“两个冠军一块金牌”在历史记录中留下了特殊的一笔。这块单人金牌的意义对于中国队而言意义非凡，让中国时隔十二年再次站在那个最高领奖台上。

她职业生涯的奥运奖牌数量不少，一共五块金牌。代价也很大，在发育期的时候为了把体重压到大概四十六公斤，每天就吃一顿饭，这种吃饭方式带来的影响是长期的。十米台入水产生的冲击力相当于从三层楼摔下去再落水的感觉，反复起跳和入水导致颈椎、腰椎还有后背严重劳损。里约奥运会时她的背上贴着很多膏药，队医说：“密密麻麻像打了补丁。”那是她个人的最后一跳，入水之后在水里泡了三四秒才浮出来，那时候她知道这一跳就是自己的终点。

退役没把跳水和她隔开，离开赛场后就回学校念书，去人大读书，毕业回来国家队，从运动员变成教练。回归之后的方向很清楚，把自己过去的经验教训方法传授给后来人。2021年底开始带全红婵这批年轻选手，做她的主管教练。愿意接手这个工作是因为自己当年经历过发育期体重控制的苦楚，知道怎么在技术调整心态疏导方面给出切实可行的意见。简单而具体的目标就是不想让年轻人再走自己曾经走过的弯路。

训练场上的她，也和赛场上的她一样认真。她会站在池边盯着每个队员的每次起跳、盯住入水的角度，很多动作都会被拆解出来观察，为了一个更好的入水角度可能让队员们重复跳十几次，直到满意为止。她的队员说她是严师，但是不会发脾气，很多时候都是把亲身经历讲给队员们听，以过来人的身份去解释为什么这么安排。这样一种方式会让运动员在练习中找到方法，在心理上也会有一种支持感。

2024巴黎奥运，她以教练的身份重回赛场，带着队员们一起站在最高舞台。看着自己的徒弟们站上领奖台时，在教练席上的笑容比自己拿金牌时候还要灿烂一些，这种情感的延续与传承是很多人眼里运动员到教练最珍贵的地方。

公众对她的关注不但没因为退役就结束，而且以另一种形式继续着，在社交媒体上关于她入选国际游泳名人堂、在全运会开幕式当第一棒火炬手的新闻引发热议，有人认为她比很多流量明星都值得被更多人关注，因为她靠自己的成绩和传承证明了自己；也有人说她在开幕式与马琳一起从水中点燃火炬很有气势又很美；还有人在名人堂的消息下写下祝福，五枚奥运金牌加上做教练带队再创辉煌这样的成就是让她的荣誉“含金量”十足。还有很多人被两代跳水人一起出现在重要时刻所打动，觉得这种跨越时代的连接比娱乐圈的友情更真挚、更持久。对她的“过来人”评价也很明显，很多网友觉得运动员有高峰和低谷是正常的，像她这样用经验帮下一代度过难关，是一种责任。有人引述她的话说“不想让全红婵再走我走过的弯路”，把她当作姐姐来照顾徒弟，也让单纯把问题推给教练的声音显得不公平。

日常都在训练馆，她每天准点出现在国家队的训练场边，看每一跳，休息的时候跟年轻队员聊聊天，比赛前给选手做心理辅导，这样的日子过得挺满当的。有人问起人生是不是有点单调时，她说过，“我从没觉得单一，每个阶段都是在不同方式爱同一件事”，这话大概可以解释她的选择，同一件事，先当运动员，再搞学业，最后成了教练和传承者继续守护它。

她现在最大的心愿就是让更多的年轻人走上领奖台，把自己所学、所悟教给队员们，不仅仅是技术上的传授，更是从心态到生活方式的建议。很多人开始重新定义教练这个词：教练不只是教会我们怎么打球的人，也是可以给我们生活和心理支持的人。

关于她的故事，大家都有很多感慨，有人把和前辈一起出现在重要场合当成中国跳水队精神传承的标志，这种稳定给人以安心的感觉。她入选名人堂之后四个月就当上了全运会第一棒火炬手，这样的速度让人大呼荣誉接踵而至，在公众讨论中更多的是祝福与认同感，认为无论做运动员还是教练员都把这项运动放在第一位，并且用实际行动去推动它往前发展。