摘要：最近走在小区里、办公室里，总能听到有人咳嗽、打喷嚏，身边不少朋友全家都“中招”了。根据最新的疾控监测数据，现在呼吸道传染病里，甲流占比已经超过98%，而且今年流感季比往年稍早，流行强度还在慢慢上升 。

最近走在小区里、办公室里，总能听到有人咳嗽、打喷嚏，身边不少朋友全家都“中招”了。根据最新的疾控监测数据，现在呼吸道传染病里，甲流占比已经超过98%，而且今年流感季比往年稍早，流行强度还在慢慢上升 。

很多人分不清甲流和普通感冒，往往耽误了最佳处理时间。其实两者差别特别明显：普通感冒一般是低烧、鼻塞流涕、嗓子疼这些上呼吸道症状为主，浑身酸痛不明显，3-5天就能自愈；但甲流是突然高烧，体温直奔39℃以上，还带着浑身肌肉酸痛、头痛、乏力，有的还会恶心腹泻，传染性强，病程要7天左右，重症风险也更高 。尤其是家里有老人、小孩、孕妇，或者有慢性基础病的，一旦得甲流，出现肺炎、心肌炎等并发症的概率会增加，更得重视。

这里要重点说一句：对付甲流，“早”是关键！不是网上说的24小时，准确来说是症状出现后的48小时黄金治疗期 。在这个时间段内及时用药，能最大程度缩短病程、减轻症状，还能显著降低重症风险。如果是高危人群，哪怕还没拿到检测结果，只要临床怀疑是甲流，也得尽快启动治疗，别等别拖。

下面这份家庭备药和应对指南，都是结合《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》整理的，科学又实用，全家都能用得上，建议收藏好。

一、家庭备药怎么选？分清楚“特效药”和“对症药”

备药不是越多越好，关键是精准，要分清楚抗病毒特效药、对症缓解药，还有常用中成药，避免乱买乱用。

1. 抗病毒特效药：核心是“早用”，必须遵医嘱

这类药是针对甲流病毒的，能直接抑制病毒复制，是治疗的关键，而且都是处方药，一定要在医生或药师指导下用，不能自己随便买、随便吃。

- 奥司他韦：这是目前最常用的，对甲流、乙流都有效，适用人群也宽，1岁以上孩子就能用，有混悬剂、颗粒剂、胶囊剂可选，2周龄以上婴幼儿也能在医生指导下用 。治疗的话一般每天2次，连服5天，就算症状好转也得吃完疗程，不然容易产生耐药性。需要注意的是，孕妇、哺乳期女性、肾功能不全的人，用药剂量得咨询医生；2周内打过硬减毒活疫苗的，暂时不能吃。

- 玛巴洛沙韦：新型抗病毒药，最大优势是“吃一次就行”，方便又省心，适合5岁以上、体重20公斤以上的孩子和成人 。但要注意，服药时不能和乳制品、抗酸剂，还有含钙、铁、镁的补充剂一起吃，至少间隔2小时；妊娠期女性不能用，哺乳期女性吃了要暂停哺乳。

- 其他特效药：帕拉米韦适合重症患者或没法口服药物的人，轻症一般不用；扎那米韦耐药风险低，但有哮喘、慢阻肺的人不能用；法维拉韦和阿比多尔有特定适用场景，前者备孕和痛风患者不能用，后者老年人和未成年人不建议用，具体得听医生安排。

特别提醒：健康人没必要提前吃这些药预防，不仅效果不好，还可能让病毒产生耐药性，反而得不偿失。只有高危人群密切接触了甲流患者，才能在医生指导下短期服用预防，而且不能晚于接触后48小时 。

2. 对症缓解药：缓解不适，按症状选

这类药不杀病毒，主要是减轻发烧、酸痛、咳嗽等不舒服的症状，按需使用就行，同样要注意用药安全。

- 解热镇痛药：针对高烧、浑身酸痛、头痛，常用的有对乙酰氨基酚、布洛芬。注意不要两种一起吃，也不要过量服用，避免伤肝伤胃；儿童要按年龄、体重算剂量，不能用成人药。

- 止咳化痰药：干咳为主的话，可选右美沙芬；有痰不容易咳出来的，选氨溴索、乙酰半胱氨酸这些祛痰药，尽量别用强力镇咳药，尤其是孩子。

- 缓解鼻塞流涕：鼻塞严重的可以用生理盐水洗鼻，安全又有效；也可以用鼻用减充血剂，但连续用不能超过3天，避免依赖。

3. 中成药：辅助治疗，辨证选用

中成药能辅助缓解症状， but 要根据症状类型选，不能盲目吃，最好咨询医生或药师。

- 连花清瘟颗粒/胶囊：适合热毒袭肺的症状，比如高烧、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞流涕，对应甲流常见症状，用得比较多。

- 抗病毒口服液：清热祛湿、凉血解毒，适合风热感冒、流感初期，脾胃虚寒的人别用。

- 感冒清热颗粒：偏向疏风散寒，适合怕冷、低烧、流清鼻涕的风寒感冒，和甲流初期高烧症状不对症，别用错。

- 小柴胡颗粒：适合寒热往来、口苦咽干的情况，比如有时候发烧有时候不烧，伴随恶心，可作为辅助用药。

二、得了甲流怎么护理？做好这几点好得快

除了吃药，居家护理也很重要，能帮助身体尽快恢复，还能避免传染给家人。

1. 充分休息，补充水分：得了甲流别硬扛着上班、上学，一定要多睡觉，让身体集中能量对抗病毒；多喝温水、口服补液盐，或者清淡的汤、稀释的果汁，避免脱水，尤其是发烧和腹泻的时候。

2. 清淡饮食，少吃多餐：吃点容易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋，别吃辛辣、油腻、生冷的东西，减轻肠胃负担；没胃口的话不用勉强，少吃多餐就行。

3. 做好隔离，避免传染：甲流主要通过飞沫和密切接触传播，患者要戴口罩，尽量单独住一个房间，不跟家人共用碗筷、毛巾、牙刷等；打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾要及时扔掉；家里每天定时开窗通风，至少30分钟，家具、门把手可以用酒精或含氯消毒剂擦拭消毒。

4. 监测病情，警惕重症：每天测体温，观察精神状态。如果是轻症，而且不是高危人群，居家护理+对症用药就行；但出现这些情况要赶紧就医：持续高烧超过3天不退、呼吸困难、胸闷胸痛、意识模糊、呕吐腹泻严重导致脱水，或者高危人群症状加重，别犹豫，立即去医院，避免耽误治疗。

三、怎么预防甲流？这几招最有效

预防比治疗更重要，尤其是现在流感高发期，做好防护能大大降低中招概率。

1. 接种流感疫苗：这是预防甲流最有效的办法，没有之一！建议每年流感季前（最好是10-11月）接种，老年人、儿童、孕妇、慢性病患者这些高危人群，还有经常接触人的医务人员、教师、上班族，都要优先接种 。就算现在已经过了最佳时间，也能补种，接种后2-4周会产生抗体，一样能起到保护作用。

2. 做好个人防护：出门一定要戴口罩，尤其是去商场、超市、医院这些人群密集的密闭场所；勤洗手，用洗手液或肥皂在流动水下洗，打喷嚏、咳嗽后，饭前便后，接触公共物品后，都要及时洗手；尽量减少不必要的聚集，少去人多的地方，避免跟有呼吸道症状的人密切接触。

3. 增强自身免疫力：规律作息，别熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，多吃蔬菜水果、优质蛋白，少吃垃圾食品；适度锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽，增强体质；别过度劳累，学会劳逸结合，保持心情舒畅，免疫力强了，病毒自然不容易找上门。

4. 注意环境消毒：家里经常开窗通风，保持空气流通；快递包裹、外卖送到后，先消毒再拆开；家里有宠物的，也要定期给宠物用品消毒；孩子的玩具、学习用品，也可以定期用酒精擦拭或清洗。

四、常见误区要避开，别踩坑！

1. 误区一：甲流就是重感冒，不用吃药？错！甲流比普通感冒症状重、传染性强，重症风险高，尤其是高危人群，必须及时处理，不能硬扛。

2. 误区二：抗病毒药越贵越好？错！奥司他韦价格更亲民，适用人群也广，玛巴洛沙韦虽然方便，但适用人群窄、价格高，选药看需求和体质，不是看价格。

3. 误区三：吃药后症状好转就停药？错！抗病毒药必须按疗程吃完，比如奥司他韦要吃5天，中途停药可能导致病情反复，还会增加耐药性。

4. 误区四：多种药一起吃好得快？错！比如两种解热镇痛药一起吃，容易过量伤肝；中成药和西药也可能有相互作用，用药前要咨询医生，别自己混搭。

5. 误区五：接种了疫苗就不会得甲流？错！疫苗保护率不是100%，但能显著降低感染概率，就算感染了，症状也会更轻，重症风险更低，所以还是要接种。

总结

今年甲流以H3N2亚型为主，传染性强、症状重，但大家不用恐慌，只要抓住48小时黄金治疗期，科学用药、做好护理，大多数人都能很快康复。

家庭备药要精准，分清楚特效药、对症药和中成药，处方药必须遵医嘱；日常做好预防，接种疫苗、戴口罩、勤洗手、增强免疫力，就能有效降低中招概率。

如果家里有人得了甲流，别慌张，居家隔离+规范护理，密切观察病情，出现重症迹象及时就医。希望这份指南能帮到大家，也祝大家和家人在流感季都能保持健康，平安度过！

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来源：玲子一点号1