摘要：甲流病毒传播快、隐匿期短，孩子感染后身体代谢会急剧加快。发烧时消化酶活性本就下降，肠道蠕动变慢，牛奶里的酪蛋白和鸡蛋的高蛋白，得靠大量消化酶才能分解。这就像让本就忙着对抗病毒的肠胃，额外加班赶工，不仅吸收不了，还会让孩子胀气、胃口变差，咽喉干痒加重咳嗽。

寒冷季节甲流高发，孩子成了易中招人群，高烧、咳嗽不说，还可能引发肺部并发症。不少家长急着补营养，顿顿牛奶鸡蛋，却没料到反而帮了倒忙？

甲流病毒传播快、隐匿期短，孩子感染后身体代谢会急剧加快。发烧时消化酶活性本就下降，肠道蠕动变慢，牛奶里的酪蛋白和鸡蛋的高蛋白，得靠大量消化酶才能分解。这就像让本就忙着对抗病毒的肠胃，额外加班赶工，不仅吸收不了，还会让孩子胀气、胃口变差，咽喉干痒加重咳嗽。

中国疾控中心数据显示，儿童甲流康复周期多为5-7天，饮食对免疫恢复的影响不亚于药物辅助。有儿科医生解释，发烧期身体会集中能量抗病毒，轻盈的碳水和植物性营养才是“刚需”。网友也分享经验，“娃发烧时喝小米粥比喝牛奶舒服多了，咳嗽都少了”，还有人说“之前硬塞鸡蛋，娃吐了之后才知道补错了”。

真正能帮孩子扛过甲流的，是小米粥这样的温润主食，萝卜汤、青菜瘦肉汤这类清淡汤水，胡萝卜、南瓜等富含维生素的蔬菜，常温酸奶等调节肠道的发酵食品，蒸煮苹果梨带来的天然甜味，以及菠菜、油麦菜等深绿蔬菜。这些食物要么易吸收补能量，要么修复呼吸道和肠道，要么助力免疫系统“打怪”。

甲流康复讲究“循序渐进”，别用错补给拖慢恢复节奏，选对食物才能让娃少遭罪，平稳过冬。

来源：70后的尾巴