摘要：黄晨在网上发了一个短视频，题目是《下旋球怎么拉的爆，腰腿蓄力手腕转动》。
黄晨在网上发了一个短视频，题目是《下旋球怎么拉的爆，腰腿蓄力手腕转动》。
笔者对该视频总体上比较支持，但要对其提出几个意见和建议：
一、该视频存在六个明显问题
其一，因为你拉手。
表述不准确，应当叫向后引拍。
其二，因为你发力太多。
表述不准确，应当是因为你向前发力太多，向上发力太少，导致球触网。
其三，手腕可以转动。
表述不正确。
这是用腕掌杠杆击球。
作为球拍向上发力的支点，手腕必须固定，才可以让手掌和手指围绕手腕向上向前转动带球过网。
其四，制造弧线。
说法不准确。
应当说是制造向上的弧线，不是向下的弧线。
其五，手腕手指只负责摩擦，发力主要靠你的腿和腰。
说法不准确。
摩擦不仅是向上发力，还有向下、向左、向右发力。
发力包括向上下左右前后六个方向，必须明确向哪个方向发力。
否则无法判断发力方向是否正确。
其六，前后不能自圆其说。
黄晨前面说，不能拉手。
后面的示范动作，他左脚站在底线后60厘米与左边线之左40厘米交叉点上，右脚站在底线后80厘米，右脚尖与中线同宽，右脚跟在中线之左40厘米；
起拍点在底线后60厘米长度，左边线宽度，台面之下20厘米高度，拍尖朝后。
这与他前面说的不能拉手的说法自相矛盾。
他用的是髋身肩臂杠杆击球，而不是肩臂杠杆，更不是腕掌杠杆。
这与其腰腿蓄力，手腕转动的打球要领完全不符。
不知道黄晨自己发现上述问题没有？
二、对该视频的三点建议
其一，应当提示球友，使用腕掌杠杆，必须以肩臂杠杆或肘臂杠杆为支撑。
其二，发力靠腿和腰，建议修改为向左前上方发力，要靠脚腿腰髋肩身。
脚是发力的第一动力源，没有脚蹬地的动作，腿的力量从何而来？
髋比腰更重要，先髋后腰，髋部在下，腰部在上。
上身不传递力量，力量怎么能够到达肩部和大小臂？
腰腿蓄力，应当叫做搭建脚腿腰髋肩身发力支架。
蓄力过程中，重心压在身体右侧的右腿上，腰髋转到身体正后方，而不是身体右侧。
其三，来球之后，加速向左上前方蹬脚腿，向左转腰髋肩身，大小臂、腕掌指、拍球，都会被带向身体的左上前方。
上述所有动作的目的只有一个，就是向左上前方击球。
击球必须用球拍。
球拍是完成击球目标的第一个执行者。
球拍自己不能动，必须靠指掌。
指掌是完成击球目标的第二个执行者。
指掌转动必须靠手腕。
手腕是完成击球目标的第三执行者。
手腕转动必须靠大小臂。
大小臂是完成击球目标的第四执行者。
大小臂转动要靠上身和肩部。
肩身是完成击球任务的第五执行者。
肩身转动要靠腰髋。
腰髋是完成击球任务的第六执行者。
腰髋转动要靠大腿和小腿。
大小腿是完成击球任务的第七执行者。
大小腿转动要靠脚蹬地。
脚是完成击球任务的第八执行者。
这是倒叙表达，打球发力，要从脚下蹬地开始，逐步向腿、腰髋、肩身、大小臂、手腕、手掌手指、球拍、球传递力量。
三、对黄晨爆冲下旋长球快球的打球原理分析
首先，黄晨前面接球触网的原因。
黄晨前面接球，是因为他用的是肩臂杠杆前冲扣杀攻球法。
他采用拉手向后引拍，向前运拍触球动作，导致球触网。
向后拉手，就必须向前运拍。
这就错过了向上发力的最佳击球机会，没有碰到球，球就从球拍之下掉落。
因为球速很快,向后拉手引拍，就会导致球拍向前发出的力量太大，向上的力量太小，球拍对球向前的撞击力太大，会导致球直接向前，没有向上或者向上不足而触网。
核心原因是因为他接下旋球，没有向上提拉的动作，只有向后引拍向前送球的动作。
其次，他示范用腕掌杠杆向上提拉击球动作原理。
黄晨将手腕固定在台面高度，拍尖放在台面之下10厘米，用腕掌杠杆主发力，用大俯拍、左倾拍、拍尖朝右下45度拍型触球，向上提拉，基本上没有向前发力的动作，球就可以过网。
但球很高很慢，非常容易被对方一板扣死。
因为球速很快，他的打球动作很小，主要靠腕掌杠杆摩擦向上发力，在近台起拍触球，这样才能阻止球快速向前。
第三，他爆冲击球动作的发力原理。
黄晨的爆冲击球动作，采用的是髋身肩臂杠杆发力技术。
他站在偏远偏左很低处，依靠髋身肩臂杠杆，在底线后160厘米长度，左边线宽度，台面之下20厘米高度，以右髋部为支点，以120厘米为力臂，向前运拍120厘米，向左运拍120厘米，向上运拍60厘米，然后再向下运拍20厘米，用髋身肩臂杠杆加上肩臂杠杆将球向前送，向下压，球过去才很长很低很快很有力。
快速主要靠右脚快速蹬地转身。
爆冲提拉式攻正手下旋快长球，是一个由脚腿，腰髋，肩身，肩臂，腕掌等五个杠杆共同完成的攻球任务。
简单说是用全身发力完成的任务，不是某个部位能够独立完成的事项。
黄晨的接正手下旋长快球的打球动作，实际上采用了三种不同的打球方法：
第一种，用肩臂杠杆前冲式扣杀攻球法。
第二种，用腕掌杠杆提拉式攻球法。
第三种，用髋身肩臂杠杆提拉式攻球法。
发力方法不同，打球的效果自然不同。
来源：明辨是非曲境通幽
