摘要：对失传了的大量中国功夫，我觉得很可惜，卢老却断然说：“失传了好，都是糟粕！”。卢老解释道：“首先要定义清楚'真功夫’的含义，就是在不戗生的前提下，有似乎人力不可及的巨大威力。但踏雪无痕、隔山打牛，那是小说，不是功夫。”
何谓真功夫( 卢老卓见回顾）
对失传了的大量中国功夫，我觉得很可惜，卢老却断然说：“失传了好，都是糟粕！”。卢老解释道：“首先要定义清楚'真功夫’的含义，就是在不戗生的前提下，有似乎人力不可及的巨大威力。但踏雪无痕、隔山打牛，那是小说，不是功夫。”
内家拳也躲不开“君子之泽，五世而斩”的客观规律。关于内家拳为什么一代不如一代。卢老说明：“太极、八卦、形意至少在头三四代是好内家拳。但五代以上，都严重走样。”卢老接着说：“这很像中国人说富翁和大官都好运不长的那句老话'君子之泽，五世而斩’。第三代，虽有创拳人亲手教出的第二代管着，已开始走样。”
“像原传八卦，只有单双掌，却被后来的门人夸张成了八八六十四掌，得有多少虚假成分！太极更过分，居然多到了一百单八式以上。记下来都费劲，哪能实战？”
关于大成拳，卢老评论：“大成拳仍有些威力，是因为王芗斋三十年代才创此拳种。王芗斋亲手教的徒弟个别人还在世。大成拳也就是到了第三代第四代，由于还站点桩，因而多少还有些生命力。像你们老师王选杰常说：好好练站桩、试力、摩擦步，都能练出来。现在老三拳各门里，谁能说出这么到位的话。” 卢老又说：“同样是王选杰，却在他写的关于大成拳的第二本书里，开始鼓吹'实战要法十八式’。他教你们，仍说实话。但他死后，谁知道十二式十八式是选杰自编的，与王芗斋毫无关系。再传两代，大成拳也同样大走样。”
至于为什么内家拳后人热衷于画蛇添足？卢老总结道：“只要在基本功上（如站桩），后辈没有前辈下的功夫大、练的时间长，连同等体会都没有，何谈创新。后人创新不了，还要显得更有作为，就瞎攥，尤其想增加招式，显得高明。实际上，这是退步；是在功力和眼力都不如前辈的前提下的自以为是的落后行为。各内家拳门派的后人练功都不如前辈，故而都自我炫耀地显示出了落后的共性特征'画蛇添足’。”
高级功法有什么特性？卢老揭示：“功夫越进入高级阶段，就只剩下越简练的共性特征，越像狮虎这种大型哺乳动物。例如老八卦，就是单双掌，与狮虎一样。老形意和大成的第一代，与老八卦一样，只有什么什么'劲’。'劈、崩、钻、炮、横’及多少拳脚招式的那些花俏玩意儿，都是后代人自以为是地添加出来的。所以，后代只要基本功练的不如前辈，'创新’都是胡来！”。
关于武林界的毛病，卢老不客气地批评：“简言之，还是两多一少。自吹自擂的多，弄虚作假的多，踏踏实实练基本功的少。
例如，自吹自擂，大肆吹嘘当年打了多少外国高手。肖海波在天津时，由于门上贴了'现打不赊’，当时天津作为各武林门派的大码头，上门挑战的国内外各门派都有，没有一个战胜肖，但肖从不对外说打败了谁，跟我也不说。倒是被打败的人们常四处散布这老头有多厉害。改革开放后，记者采访赵道新，因传说他击败过不少外国拳师。赵道新则实话实说：'我们击败的都不是外国专业行家，连真正的格斗都没形成。’（赵道新和张恩桐都是卢老的老朋友，他们都自愿作为卢氏结构的参照活体）。可惜老辈人有许多优秀品质没传下来。许多影视作品也胡吹打败多少外国名家。实际上，四十年代的上海，有一个时期，中国功夫各门各派都热衷学拳击，为什么？还不是因为打不过人家。”
卢老接着说：“但弄虚作假，今人远超祖上。电视上还几次播出太极一女师傅，身不动膀不摇，大小伙子们却纷纷被她震起多高、放出多远。这位既没有势能、又没有过重，怎么可能把人碰起来。都是徒弟们配合着，自己蹦出去的。真乃滑天下之大稽！”。
关于不能踏踏实实地练功，卢老还批评：“现今习拳者大都喜欢浅尝辄止。有点起色，便醉心于实操。不下功夫，却幻想能像前辈一样把人一碰就飞起多高。当年，李洛能教出的八大弟子，均身手不凡，无人能胜（其中有后世更熟悉的如郭云深、刘奇兰、宋世荣、车毅斋等），就是形意八卦太极综合高手孙禄堂也仍有差距。究其原因，有人说李洛能收徒讲究入门三年桩（即一个桩，每天站四小时，连站三年。李老检验合格，方收录为徒。
李洛能果真如此，确是好办法，入门的徒弟比眼下的高手都强得多。收徒取法乎上，占了大便宜。实际上，李洛能要求徒弟们都必须站十年桩。有这种收徒传说，一是说明那时内家各派还有不少懂拳的人，二是李大师的心意拳门下的确非常强调站桩功。站桩多年有成，就是现成狮虎豹，拳术拳法还有什么用。但即便是那么好的功夫，没有势能没有过重，只站着不动，也不可能把任何人碰出去。作假的人根本不懂放人的要点，只知道照葫芦画瓢，蒙人了事。”
关于何谓真功夫？卢老强调：“中国传统功夫在老辈那里，完全是实践是第一性的，刻苦训练都是从量变到质变的反复演进中发展的。所以古人的功夫今人无法超越。不是古人更聪明，是古人更踏实、更实干；是今人聪明反被聪明误。当代年轻人不肯下功夫苦练基本功，却用自己'聪明的大脑’拼命地冥思苦想，忽然灵光一现，发现了前辈的什么绝招，便大吹特吹，全是胡闹！”
来源：古法练功