摘要：青岛日报社/观海新闻11月14日讯 国家疾控局11月10日新闻发布会介绍，当前我国流感活动进入上升阶段，病毒毒株以甲型H3N2亚型为主。山东省卫生健康委传染病知识发布会介绍，我省流感病毒活动水平已呈现上升趋势，流行高峰期预计出现在11月底或12月初，较上一年度

青岛日报社/观海新闻11月14日讯 国家疾控局11月10日新闻发布会介绍，当前我国流感活动进入上升阶段，病毒毒株以甲型H3N2亚型为主。山东省卫生健康委传染病知识发布会介绍，我省流感病毒活动水平已呈现上升趋势，流行高峰期预计出现在11月底或12月初，较上一年度可能略有提前。今年冬季仍将呈现以流感为主，其他呼吸道传染病交替或叠加流行态势。青岛流感形势总体与全国全省基本保持一致。近日，青岛市疾控中心发布健康提醒。

市疾控中心专家高钰介绍，流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其传染性强、传播速度快，相较于普通感冒，症状更重、病程更长，严重时还可能引发肺炎、心肌炎等并发症，尤其对老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等易感人群的健康威胁更大。掌握科学的预防方法，是抵御流感的关键。

流感病毒主要通过飞沫传播，当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，喷出的飞沫中会携带病毒，其他人吸入后可能被感染。此外，接触被病毒污染的物品（如门把手、桌面、餐具等）后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，也可能引发感染。

60岁及以上老年人；5岁以下婴幼儿；孕妇；患有慢性疾病的人群；免疫力低下者（如长期服用免疫抑制剂、艾滋病患者等）等是流感的易感人群，且感染后出现重症的风险更高。

接种流感疫苗是最经济有效的防护手段。疫苗通过刺激免疫系统产生抗体，降低感染风险及重症率。每年疫苗成分会根据流行毒株更新，高钰建议每年接种。流感疫苗在接种后2到4周产生保护力，最佳接种时间为每年10月底前，但整个流感季均可接种。6月龄以上儿童、60岁以上老人、孕妇、慢性病患者及医务人员等人群建议优先接种。

阻断传播途径也是预防流感的有效措施。高钰建议，在人群密集场所（如地铁、商场）佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少病毒吸入风险；勤洗手也很重要，应用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手触碰口鼻眼；冬季还要注意保持通风，每日开窗通风2到3次，每次30分钟，可有效降低室内病毒浓度。冬季通风时注意保暖，避免着凉。此外，咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫喷溅。

增强机体免疫力，市民应做到以下几点：均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物；规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜削弱免疫力；适度运动，每周做150分钟中等强度运动（如快走、游泳），增强心肺功能，运动时应注意保暖；戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会损害呼吸道黏膜，增加感染风险。

市民还应避免接触传染源，流感高发期尽量避免前往人群密集场所，如商场、地铁、医院等。家庭成员出现流感症状时，应尽量保持距离，不带病上班或上课。市民应定期用含氯消毒剂或75%酒精擦拭门把手、手机等高频接触物品，并注意开窗通风。对流感患者使用过的物品、分泌物等，需及时彻底消毒。

当流感患者症状加重，尤其高危人群若出现高热、呼吸困难、意识模糊等症状，需立即就医，避免延误治疗。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞 ）

责任编辑：刘聪聪

来源：观海新闻