摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

某个早晨，35岁的李女士照常送孩子上幼儿园，刚进教室门，就看到老师一边测体温，一边皱着眉头：“今天又有4个小朋友请假了，都是发烧、咳嗽、流鼻涕。”她心里一紧，转头看看自己家的孩子，也开始咳嗽了两声。

不止是孩子，李女士单位里的同事也陆续“倒下”了，有的高烧三天，有的咳得睡不着觉，还有人做了核酸、抗原都阴性，最后才发现是流感。

天气一冷，“流感君”就卷土重来。根据中国国家流感中心最新通报，我国已经全面进入流感流行季，但今年的流感病毒，与去年那个“熟面孔”，不太一样了。

不少人一发烧、流鼻涕就自我诊断：“哦，感冒了！”其实，感冒≠流感，两者虽然症状相似，但根本不是一个“段位”的对手。

普通感冒常由鼻病毒引起，症状轻微，往往不影响正常生活。流感则由流感病毒引发，来势汹汹，高热、剧烈咳嗽、全身酸痛，让人根本爬不起来。

更危险的是，流感可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，尤其是老年人、儿童、孕妇以及慢病患者，感染后住院率和死亡风险都明显升高。

划重点：

根据国家流感中心2025年10月发布的数据，在我国流行的流感毒株发生了明显变化：目前检测到的流感病例中，甲型H3N2占比超过60%，乙型Victoria也在迅速上升。

这跟2024年冬季以甲型H1N1为主的流行格局不同。今年的H3N2来势汹汹，对免疫力差的人群打击尤其大。

也就是说，今年的流感毒株“换了个打法”，比去年更“狠”一点，不少人可能尚未建立针对性的免疫力。

1. 疫情防控放开后，人群免疫“空窗期”暴露
过去几年因为疫情防控严格，大家戴口罩、少出门，流感病毒没啥机会传播。但这也让很多人，尤其是小孩子，错过了自然接触病毒建立免疫的机会。

2. 病毒变异，老对策不一定有效
流感病毒本就“喜新厌旧”，每年都在变。世界卫生组织每年都会预测毒株更新疫苗，但由于病毒变异的不确定性，疫苗和实际流行毒株之间可能出现“不匹配”。

3. 天气剧变，给病毒制造了机会
秋冬季气温骤降，空气干燥，人体呼吸道黏膜屏障功能下降，加上聚集性活动增加，病毒自然就趁虚而入了。

流感的“雷区”，就藏在你忽视的小症状里。

这些都可能是重症流感的征兆，一旦出现，必须及时就医，尤其是家里有老人和孩子的，更不能拖着“扛一扛”。

很多人都有个误区：“反正都流行了，再打疫苗是不是晚了？”

其实不然。根据中国疾控中心建议，流感疫苗接种每年都需重新接种，最佳接种时间是9月至11月中旬。即便错过早期接种，在冬季接种仍有意义。

因为疫苗接种后2周左右开始起效，保护期可持续6个月左右，能有效减少重症和住院风险。

划重点：

疫苗不是万能伞，日常防护也不能掉链子。

1. 勤洗手、戴口罩，减少去人多密闭场所
尤其是医院、商场、地铁等地，都是病毒“聚集地”。

2. 室内常通风，保持空气流通
每天至少开窗2次，每次15分钟以上。

3. 注意休息、规律作息、增强体质
熬夜、焦虑、缺觉，都是免疫力的“天敌”。

4. 如果家中有人感染，要及时隔离、消毒
特别是有小孩或老人同住的家庭，保持一人一巾、碗筷分开、勤洗手。

不少人会问：“这次是不是新冠又来了？”其实目前流感与新冠是两种完全不同的病毒，虽然部分症状重叠，但检测方式、治疗方法都不同。

国家疾控局最新通报指出：当前我国新冠疫情处于低水平波动状态，而流感则正在快速传播阶段。

但这也提醒我们，面对呼吸道传染病，不能只盯着新冠，一个都不能放松警惕。

冬天不是流感的“独角戏”，而是病毒混战的“多重奏”。而我们能做的，就是种好“疫苗盾牌”，守住“日常防线”，保护好自己，也保护好家人。

记住一句话：不是所有发烧都是感冒，不是所有咳嗽都能拖过去。

该打的疫苗要打，该防的细节要注意，遇到重症信号别犹豫，该看医生就立刻去看。

参考资料：

国家流感中心周报，2025年第43周流感监测信息

中国疾病预防控制中心《2025年流感疫苗接种技术指南》

《中华流行病学杂志》：2024～2025年中国流感病毒流行趋势预测

国家卫生健康委员会：流感防控宣传核心信息（2025年版）

来源：药师泛谈