“红河卫健”小贴士：流感来袭，科学应对不慌张

摘要：秋冬季来临，气温骤降，除了增添衣物，还有一个“不速之客”流行性感冒也频繁登门。它可不是普通感冒，而是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱，学会科学应对，守护自己和家人的健康。

秋冬季来临，气温骤降，除了增添衣物，还有一个“不速之客”流行性感冒也频繁登门。它可不是普通感冒，而是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱，学会科学应对，守护自己和家人的健康。

流感不是“大号感冒”，它究竟是何方神圣？

流感与普通感冒在病原体、症状和危害上都有显著区别。

简单来说：如果你感觉自己是“突然被击倒”，全身酸痛、乏力到不想动，并伴有高热，那很可能是流感，而不仅仅是感冒。

流感是如何传播的？

流感传染性强，主要通过飞沫传播和接触传播，人群普遍易感，尤其在集体场所（学校、办公室、养老院）极易引起暴发流行。

飞沫传播

当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随飞沫喷出，被周围人群吸入而感染。

接触传播

病毒可附着在门把手、电梯按钮、桌面等物体表面。健康人的手接触后，再触摸自己的口、鼻、眼，就可能被感染。

科学应对：预防大于治疗

面对流感，我们并非束手无策。记住以下3招，能极大降低感染风险。

接种流感疫苗——核心手段

为什么每年都要打？

流感病毒易发生变异，每年的疫苗会根据全球监测结果进行更新，以确保其针对性。它是预防流感最有效、最经济的方法。

谁最需要打？

6月龄及以上所有人群都建议接种，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医护人员等高危人群。及重点场所如中小学校、幼托机构、监管场所等人群。

接种剂次

（1）6月龄—8岁儿童：对灭活流感疫苗（IIV），首次接种流感疫苗的6月龄—8岁儿童应接种2剂次（2剂次选择同一剂型的疫苗），间隔≥4周；以前接种过1剂或以上流感疫苗的儿童，则建议接种1剂。对减毒活疫苗（LAIV），无论是否接种过流感疫苗，仅接种1剂次。

（2）9岁及以上儿童和成人：接种1剂次。

接种时机

红河州流感通常在每年的10月到次年的2月为流行高峰。疫苗接种后约需2—4周产生具有保护水平的抗体，建议在流感流行季前（通常为每年的9—11月）尽早接种。即使流行季已经开始，接种疫苗仍能提供保护作用。目前流感疫苗技术成熟、安全性高，适用人群广泛（具体可咨询接种点医务人员）。请勿因误解或犹豫错失最佳防护时机。

良好卫生习惯——日常基石

勤洗手

使用肥皂和流动水，或含有酒精的免洗洗手液。

戴口罩

在人群密集或通风不良的公共场所，佩戴口罩是阻隔飞沫的有效方式。

咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻。

经常通风

保持室内空气流通，每天至少2次，每次30分钟。

增强自身免疫力——内在支撑

均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳，让身体处于最佳防御状态。

如果不幸中招，该怎么办？