摘要：若是吃得太撑，不仅难受，脾胃也会不堪重负，久而久之，会影响身体健康。

老祖宗说，人生多半烦恼都是来源过度。

诚然，吃得太饱，伤肠胃；想得太多，伤神；追求太多，疲惫不堪。

所以，凡事要有度。

人到中年，最高级的养生，不是锻炼，也不是睡觉，而是“适度”。

懂得给人生做减法，给生活解绑，才能走好人生下半场。

1、适度饥饿

自古以来就有“想要小儿安，就要三分饥与寒”的说法。

这不是老祖宗迷信，而是智慧的养生之道。

不管是小孩，还是大人，吃饭只吃七分饱，就是最好的状态。

若是吃得太撑，不仅难受，脾胃也会不堪重负，久而久之，会影响身体健康。

真正的养生，不是吃山珍海味，也不是吃大补之物，而是懂得给身体露白，保持适度的饥饿感，才能让身体机能保持最佳的运作模式。

若是不懂得克制，任凭满足口腹之欲，再滋补的食物，也会给身体带来伤害。

适度控制饮食，是养生的基础，更是身体健康，心灵平静的保障。

2、适度出汗

生命在于运动。

然而，不少朋友出门都不愿意走，不是开车就是打车，一天下来步数为两位数。

因为缺乏运动，导致身材走样，体力不支，各种身体健康问题接踵而来。

相反，那些热爱运动，总能保持适度运动，适度出汗的人，气血通畅，精气神也足，做事效率高。

有人说，出汗不仅给身体“排毒”，更是净化心灵。

我们可以做些力所能及的运动，比如，散步，慢跑，瑜伽，骑行，爬山等，让自己动起来，出出汗，整个人会轻松很多。

当然，运动出汗不是一蹴而就的事，而是贵在坚持。

真正的养生不是一下挥汗如雨，而是坚持恰到好处的微微出汗。

因为物极必反，过度流汗会带走身体微量元素，让人虚弱，所以适度就好。

一个能够坚持日复一日的运动，让自己每天都出出汗，他必定能够稳稳接住命运的眷顾和福运。

3、大智若愚

真正的养生，是由内而外的平静与淡定。

真正有智慧的人，从来都不露声色，不露锋芒，从容的应对所有。

相反，那些斤斤计较，精于算计的人，只会劳心费力，最好耗尽自己的心气。

记得奶奶总是和我们说，不管贫穷还是富有，首先心胸要豁达，有些事能不计较就不计较，难得糊涂才是大智慧。

以前不知道奶奶的用意，人到中年才深刻体会难得糊涂的真谛。

人一辈子，很多人和事，看不透，猜不透，别和自己较劲，放下就过去了，允许自己看起来傻傻的，其实是大智若愚。

看似愚蠢，实则是活得通透，让自己远离许多恩怨是非。

对人对事，多几分无所谓，少几分算计，才是长命百岁的秘诀。

最高级的养生，从来都不是靠外在的加法，而是内在适度的养。

适度饥饿，微微出汗，大智若愚，就是养生的哲学之道。

守住心中的度，才能留住身心健康，握住命里福运！

来源：素素爱说一点号