摘要：我前阵子就遇到这事儿，周末出门没带充电宝，早上满电出门，就刷了半小时头条，中午想打车的时候，手机电量直接剩30%，流量也用了快200M，当时别提多着急了。后来才发现，不是手机电池不行了，也不是运营商乱扣费，而是今日头条里3个默认打开的设置在“搞鬼”，这些设置看
不知道大家有没有过这种体验：明明没怎么刷手机，电量却掉得飞快，流量也不知不觉超了，查后台才发现，今日头条APP居然一直在偷偷“跑电跑流量”。
我前阵子就遇到这事儿，周末出门没带充电宝，早上满电出门，就刷了半小时头条，中午想打车的时候，手机电量直接剩30%，流量也用了快200M，当时别提多着急了。后来才发现，不是手机电池不行了，也不是运营商乱扣费，而是今日头条里3个默认打开的设置在“搞鬼”，这些设置看似方便，实则是耗电耗流量的“隐形杀手”。
今天就用大白话跟大家说透这3个设置，不管是安卓手机还是苹果手机，跟着操作一步步关掉，不仅能让手机续航直接省一半，流量也能少浪费不少，尤其是经常用流量刷头条、出门在外没地方充电的朋友，看完赶紧动手设置，真的能少走很多弯路。
第一个要关的：“自动播放视频”，耗电耗流量的头号元凶
打开今日头条，刷到短视频的时候，是不是不用点播放，视频就自动开始播了？这个功能就是“自动播放视频”，默认是开启的，也是最费电、最耗流量的设置。
可能有人觉得自动播放挺方便，不用手动点，但你想想，刷信息流的时候，很多视频其实你只是扫一眼就划走了，但它已经自动加载播放了，不仅浪费流量，屏幕一直亮着、扬声器或听筒一直在工作，电量也在悄悄流失。我做过一个简单测试，同样是刷1小时头条，开启自动播放视频，手机耗电23%，流量用了400多M；关掉之后，耗电只有11%，流量也只花了120M，差距直接翻倍。
尤其是用流量刷头条的朋友，自动播放的视频大多是高清画质，一分钟就能耗掉十几M流量，刷一上午，一个G的流量可能就没了，月底账单超了都不知道咋回事。而且晚上躺床上刷的时候，自动播放的视频声音还会突然冒出来，又吵又费电，特别不实用。
怎么关呢？安卓和苹果手机操作差不多，跟着来就行：
打开今日头条APP，点击右下角“我的”，然后找到“设置”，往下滑找到“视频播放设置”，里面会有“自动播放”选项，默认是“Wi-Fi和移动网络下自动播放”，把它改成“仅Wi-Fi下自动播放”，或者直接改成“关闭自动播放”，这样不管是用流量还是Wi-Fi，视频都不会自己偷偷播了。
这里提醒一句，改成“仅Wi-Fi下自动播放”会更灵活，在家连Wi-Fi的时候能自动播，省得手动点；出门用流量的时候就不会自动播，既省流量又省电，性价比最高。我现在就是这么设置的，刷头条的时候再也不用担心流量“飞走”了，手机电量也耐用多了。
第二个要关的：“后台刷新与推送”，后台偷偷“偷电”
很多人刷完头条，直接按home键退出，以为APP就关了，其实它还在后台偷偷运行，一边刷新内容，一边给你推送各种消息，这就是“后台刷新”和“推送通知”在搞鬼，也是耗电的重要原因。
你想想，APP在后台一直运行，就像人睡着了还在偷偷干活，能不费电吗？而且后台刷新会持续消耗流量，更新首页的内容，等你下次打开的时候，看似内容加载很快，其实都是后台提前刷好的，流量早就悄悄用掉了。还有那些推送通知，不管是新闻热点、娱乐八卦，还是APP活动，一条接一条地弹出来，不仅打扰人，每次亮屏显示通知，也会消耗不少电量。
我之前就发现，晚上睡前刷完头条，没关后台，第二天早上起来，手机电量少了15%，打开通知栏一看，光是头条的推送就有十几条，难怪电量掉得这么快。后来把后台刷新和不必要的推送关了，晚上待机一夜，电量只掉了3%，效果特别明显。
关闭方法很简单，分两步来：
第一步，关APP内的推送通知。打开头条“我的”→“设置”→“通知设置”，里面会有各种推送选项，比如“热点推送”“关注推送”“活动推送”等等，除了自己特别需要的，比如关注的作者更新提醒，其他的都可以关掉，或者直接把“允许通知”关掉，这样就不会再收到各种打扰人的推送了。
第二步，关手机系统的后台刷新。安卓手机：打开手机“设置”→“应用”→找到“今日头条”→“权限管理”→“后台活动”，选择“禁止后台活动”；苹果手机：打开“设置”→“通用”→“后台应用刷新”，找到“今日头条”，选择“关闭”。这样退出头条后，APP就不会在后台偷偷运行了，电量和流量都能省下来。
这里要注意，关掉后台刷新后，下次打开头条，首页内容需要重新加载，可能会慢个一两秒，但为了省电量和流量，这一两秒的等待完全值得。而且平时刷头条都是碎片化时间，也不在乎这一点加载时间，性价比很高。
第三个要关的：“高清图片自动加载”，流量和电量的“隐形消耗者”
今日头条上有很多图文内容，尤其是新闻、美食、旅游类的文章，里面会配大量高清图片，这些图片默认是自动加载的，看似不显眼，其实特别耗流量、耗电量。
高清图片的体积比普通图片大很多，一张高清图片可能就有几M，一篇文章如果有十几张高清图片，光加载图片就要消耗十几M甚至几十M流量，刷几篇这样的文章，流量就用了不少。而且加载高清图片需要手机处理器持续工作，屏幕显示高清图片也会更费电，尤其是屏幕大的手机，消耗会更明显。
可能有人觉得高清图片看着清晰，体验好，但其实很多时候，我们刷文章只是看个大概，普通清晰度的图片完全不影响阅读，没必要非要加载高清图。尤其是用流量刷的时候，高清图片加载慢不说，还特别费流量，纯属浪费。
怎么设置呢？打开头条“我的”→“设置”→“图片加载设置”，里面会有“高清”“标清”“仅Wi-Fi下高清”“无图模式”这几个选项。建议大家平时用流量的时候，改成“标清”或“无图模式”；连Wi-Fi的时候，再改成“高清”，这样既不影响阅读体验，又能省流量省电。
我现在用流量刷头条的时候，就设置成“标清”，图片看着也很清楚，完全不影响阅读，一篇图文文章的流量消耗从原来的十几M降到了两三M，省了不少流量。如果是流量特别紧张的时候，改成“无图模式”，只看文字内容，流量消耗会更少，而且加载速度也更快，一举两得。
除了这3个核心设置，还有几个实用的小技巧，能帮你进一步省电量、省流量，大家可以一起设置上：
第一个技巧：关闭“个性化推荐”，不仅省流量，还能减少打扰。很多人不知道，个性化推荐需要APP持续收集你的浏览数据，后台一直分析你的兴趣爱好，这也会消耗一定的电量和流量。而且关闭后，推荐的内容会更丰富，不会一直刷到重复类型的内容。设置方法：头条“我的”→“设置”→“隐私设置”→“个性化推荐”，选择关闭即可。
第二个技巧：调整“屏幕亮度”和“休眠时间”。刷头条的时候，屏幕亮度太高会特别费电，建议调到自动亮度，或者手动调到适合的亮度，不用太亮，能看清就行。另外，手机休眠时间可以调短一些，比如设置成1分钟，这样刷完头条忘记锁屏，手机会很快自动锁屏，避免屏幕一直亮着耗电。
第三个技巧：定期清理APP缓存。头条用久了，会缓存很多图片、视频碎片，不仅占用手机内存，还会影响APP运行速度，间接消耗更多电量。建议每个月清理一次缓存，设置方法：头条“我的”→“设置”→“清理缓存”，点击后等待清理完成就行，清理后APP会更流畅，也能省一点电量。
第四个技巧：避免“后台多开APP”。刷头条的时候，别同时在后台开着其他耗电大的APP，比如视频软件、游戏软件，这些APP会和头条抢手机资源，导致手机耗电更快、流量消耗更多。刷头条的时候，尽量只留头条一个APP在前台运行，其他没用的APP都关掉，续航会明显提升。
这里给大家分享一个我的实际使用体验，没关这些设置之前，我每天刷2小时头条，用流量大概800M，手机耗电30%左右；关掉3个核心设置，再加上这几个小技巧后，每天刷2小时头条，流量只需要200M左右，耗电也降到了15%，续航直接省了一半，流量也省了不少，效果真的特别明显。
可能有人会问，关掉这些设置会不会影响使用体验？其实完全不会，反而会让使用体验更好。比如关掉自动播放视频，不会再因为不小心刷到不想看的视频而浪费流量；关掉不必要的推送，不会再被各种消息打扰；调整图片清晰度，也不影响阅读，反而加载速度更快。这些设置都是头条默认开启的，但很多人其实用不上，关掉之后，既省电量又省流量，还能让APP更流畅，简直是一举多得。
还有几个常见的误区要跟大家澄清一下：
误区一：“流量用得多是运营商的问题”。其实很多时候，流量超标不是运营商乱扣费，而是APP的后台设置在偷偷消耗流量，尤其是自动播放视频、后台刷新这些功能，消耗的流量特别多，先检查APP设置，再找运营商核实，会更高效。
误区二：“手机续航差是电池老化了”。如果手机用了一两年，续航确实会下降，但如果续航突然变差，大概率是APP设置的问题，先关掉这些耗电耗流量的设置，再看看续航有没有改善，不用急着换电池。
误区三：“这些设置关了会影响APP正常使用”。其实这些设置都是辅助功能，不是核心功能，关掉之后，头条的新闻、视频、图文等核心内容都能正常浏览，完全不影响使用，只是少了一些不必要的便利，换来的却是续航和流量的大幅节省，特别划算。
总的来说，今日头条的这3个默认设置，看似方便，实则是耗电耗流量的“隐形杀手”，只要花5分钟时间关掉，再加上几个小技巧，手机续航就能省一半，流量也能少浪费不少。尤其是现在大家都离不开手机，出门在外没地方充电、流量不够用的时候，这些设置能帮你解决大问题。
不管你是经常用流量刷头条的上班族，还是喜欢用手机看新闻的老年人，都可以跟着操作设置一下，真的能感受到明显的变化。而且这些设置操作都很简单，不用懂复杂的手机知识，跟着步骤一步步来就行，几分钟就能搞定。
最后也想问问大家，你平时刷今日头条的时候，有没有遇到过耗电快、流量超标的情况？你还知道哪些能让手机省电量、省流量的小技巧？或者你对头条的这些设置有什么疑问，都可以在评论区留言，咱们一起交流讨论，互相分享经验，让手机用起来更省心！
来源：小肖说科技