摘要：除了众所周知的高血压、高血脂和高血糖“三高”之外，还有高尿酸血症被誉为“第四高”，同时也是痛风的“催化剂”。

除了众所周知的高血压、高血脂和高血糖“三高”之外，还有高尿酸血症被誉为“第四高”，同时也是痛风的“催化剂”。

控制尿酸水平，饮食扮演着至关重要的角色。日常生活中，有些人爱喝的3种“水”，正悄悄升高尿酸。

很多人爱喝的3种“水”，

正悄悄升高尿酸

1、酒类

2021年刊发在《肥胖事实》期刊的一项涉及我国3万余人的研究表明，男性高尿酸血症患者中有12.8%是因为喝酒所致。

2、饮料

江苏南京市第一医院风湿免疫科主治医师顾冰洁2023年在健康时报刊文介绍，果糖是痛风的“隐形杀手”。市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等，虽然嘌呤含量极低，但都含有丰富的果糖。

3、煲汤

研究发现，汤熬的时间越长，味道越鲜美，其中的核苷酸含量也越来越高。引起痛风的嘌呤就是核苷酸代谢的最终产物，也就是说，汤熬的时间越长，诱发痛风的危险也越高。

想要控制好尿酸，

我们该喝什么？

1、白开水

2、柠檬水

3、喝淡茶

4、低脂牛奶

5、玉米须丝瓜络茶

来源：闽南网