摘要：但有些东西，就像藏在骨头缝里的刺，扎得人难受——那就是自卑和恐惧。
活这一辈子，啥是大风大浪没见过？
起起落落那都不算啥，钱财没了还能再挣。
但有些东西，就像藏在骨头缝里的刺，扎得人难受——那就是自卑和恐惧。
有的人表面风光，可心里头总觉得自己不行，遇到点事儿就慌得不行。
这种自卑和恐惧，就像无形的枷锁，把人捆得死死的。
它让你不敢争取机会，不敢表达想法，活得小心翼翼。
其实啊，人生最大的敌人不是别人，就是自己心里那点自卑和恐惧。
1、骨子里的自卑与恐惧
我有个朋友，叫晓峰。
晓峰打小就特别聪明，学习成绩一直名列前茅，可他这人，就是特别自卑。
每次学校组织活动，哪怕他心里有想法、有能力，也总是缩在角落里，不敢主动参与。
有一次，学校举办演讲比赛，老师觉得晓峰口才不错，就鼓励他报名。
晓峰心里其实特别想去，可那自卑劲儿一上来，就开始找各种借口推脱：“老师，我不行，我肯定讲不好，到时候在台上出丑多丢人。”
老师苦口婆心地劝他：“晓峰，你要相信自己，你有这个实力，不试试怎么知道呢？”
可晓峰就是不听，最后硬是错过了这个展示自己的好机会。
后来，晓峰参加工作，进了一家不错的公司。
公司有个重要的项目，领导觉得晓峰有能力，想让他负责一部分核心工作。
晓峰一听，心里又犯嘀咕了：“我能行吗？万一搞砸了，领导会不会对我失望，同事们会不会笑话我？”
他越想越害怕，最后竟然主动跟领导说，自己能力有限，干不了这个活儿。
领导无奈地摇摇头，只好把任务交给了另一个同事。
结果，那个同事凭借这个项目一飞冲天，得到了晋升和加薪的机会，而晓峰呢，依旧在原地踏步，心里后悔得不行，可下次遇到类似的情况，他还是会被自卑和恐惧支配，不敢迈出那勇敢的一步。
2、为啥会产生这种现象呢？
其实，这和我们的成长环境有着千丝万缕的联系。
小时候，如果我们总是被父母、老师批评指责，很少得到肯定和鼓励，慢慢地，我们就会在心里形成一种“我不行”的自我认知。
就像晓峰，他父母从小对他要求特别严格，只要他犯一点小错误，就会严厉地批评他，很少表扬他。
久而久之，晓峰就觉得自己什么都做不好，变得越来越自卑。
另外，社会环境也会对我们产生影响。
在这个竞争激烈的社会里，我们总是习惯和别人比较。
看到别人比自己优秀、比自己成功，心里就会产生一种落差感，觉得自己不如别人，从而滋生出自卑和恐惧的情绪。
比如，看到同事升职加薪，自己却原地踏步，心里就会想：“我是不是能力不如他？我是不是永远都比不上别人？”
这种想法一旦在心里扎根，就会像野草一样，越长越茂盛，让我们越来越自卑，越来越害怕失败。
3、面对这种刻在骨子里的自卑和恐惧，该怎么办呢？
我总结了三个方法，希望能帮到大家。
第一个方法，就是要学会自我肯定。
每天早上起床，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己：“我很棒，我有自己的优点和长处，我能行！”
每天都能给自己一些积极的心理暗示，慢慢地，就会发现自己其实并没有那么差。
晓峰听了我的建议，开始尝试自我肯定。
他每天都会在日记里写下自己的一个小成就，哪怕只是今天按时完成了工作任务，或者帮同事解决了一个小问题。
坚持了一段时间后，他惊喜地发现，自己的自信心越来越足了，面对工作和生活也更有勇气了。
他说：“以前我总是盯着自己的缺点看，现在我发现，原来我也有这么多闪光点。”
第二个方法，就是要勇敢地迈出第一步。
很多时候，我们之所以会被自卑和恐惧束缚，就是因为我们害怕失败，不敢尝试。
但其实，失败并不可怕，可怕的是我们连尝试的勇气都没有。
就像学骑自行车，你如果不勇敢地骑上去，永远都学不会。
晓峰后来也明白了这个道理，有一次公司组织户外拓展活动，有一个攀岩的项目。
晓峰心里虽然有点害怕，但他还是鼓起勇气报名参加了。
在攀岩的过程中，他一次次地滑落，但他没有放弃，而是不断地调整自己的姿势，继续往上爬。
最后，他成功地登上了顶峰。
当他站在顶峰，看着下面美丽的风景时，他激动地说：“原来我也可以做到，只要我勇敢地迈出第一步，就没有什么是不可能的。”
第三个方法，就是要多和积极向上的人在一起。
俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”和积极向上的人在一起，我们会受到他们的影响，变得更加乐观、自信。
晓峰认识了一个朋友，叫阳阳。
阳阳是个特别阳光、开朗的人，无论遇到什么困难，他都能乐观地面对。
晓峰和阳阳在一起久了，也受到了他的感染，慢慢地变得开朗起来。
有一次，晓峰在工作中遇到了一个难题，他本来想放弃，但阳阳鼓励他说：“别灰心，我们一起想办法，一定能解决的。”
在阳阳的鼓励下，晓峰和阳阳一起努力，最终成功地解决了问题。
晓峰说：“和阳阳在一起，我感觉自己充满了力量，再大的困难我都不怕。”
人生就像一场漫长的旅程，我们会遇到各种各样的风景，也会遇到各种各样的挑战。
刻在骨子里的自卑和恐惧，就像旅途中的迷雾，会让我们迷失方向。
但只要我们学会自我肯定，勇敢地迈出第一步，多和积极向上的人在一起，就一定能驱散迷雾，找到属于自己的光明大道。
来源：紫砂壶玩家