摘要：喉咙里总像卡着东西，痒得忍不住咳嗽，说话多了还干痛；早上刷牙一碰到喉咙就恶心想吐，硬生生把早饭胃口都搅没了；跟人说话时还怕有口臭，不敢靠太近，我有又没有什么法子调一调。

大家好，这里是天天养生日记，每天跟条友们唠唠实打实的养生小方子~

最近有好多老烟民留言吐槽说自己十几年的咽炎太难受了。

喉咙里总像卡着东西，痒得忍不住咳嗽，说话多了还干痛；早上刷牙一碰到喉咙就恶心想吐，硬生生把早饭胃口都搅没了；跟人说话时还怕有口臭，不敢靠太近，我有又没有什么法子调一调。

其实咽炎也不是什么大毛病，它的根源问题是肺胃阴虚、咽喉失养，再加上烟草或者日常粉尘刺激。

喉咙黏膜一直处于“干渴发炎”的状态，痰湿郁结在咽喉，就会痒、有异物感、恶心，口臭也跟着找上门。

我老公之前也是慢性咽炎反反复复折腾了好几年，试过不少润喉糖、喷剂，都是治标不治本。

后来也是从一位老中医那学来的一款代茶饮给治好了，好几年的事了，现在喉咙清爽，刷牙不恶心，口臭也没了。

刚好今天就把这个“润咽茶”分享给大家，食材常见，做法也简单

润咽茶

所需食材：

麦冬10克、石斛10克、新会陈皮1小瓣、甘草3克

做法

把所有食材用清水淘洗干净后，全部放进养生壶或者锅中，加适量的清水慢煮20分钟就可以了。

不用放糖，直接当茶喝就行。可以反复冲泡至没味。

我虽然没有咽炎，但也是隔段时间就喝一次，我就图个嘴巴清新没有口臭。

给大家说下为啥这几样东西对老咽炎有效果。

麦冬是滋阴润喉的东西，可以缓解喉咙干燥的症状；石斛则是养阴生津的，用来修复被烟草或者粉尘刺激的咽喉黏膜。

陈皮都知道是理气化痰的，能把喉咙里的“老痰”化掉，恶心感自然就没了；再加点甘草调和味道，能辅助舒缓炎症。

四样东西凑一块之后，各种问题就都解决了。

不管是长期抽烟，还是有慢咽的条友，平时觉得喉咙不舒服、刷牙恶心、有口臭的，都能试试这个方子，喝着方便还没副作用~

来源：阿磊谈健康