摘要：提起“断舍离”，有人觉得是跟风扔东西，有人觉得是刻意极简。但真正体验过才知道，它更像一场与生活的“温柔和解”——把占据空间的闲置、消耗心情的杂物清理掉，家会变得敞亮，连呼吸都能轻松几分。

提起“断舍离”，有人觉得是跟风扔东西，有人觉得是刻意极简。但真正体验过才知道，它更像一场与生活的“温柔和解”——把占据空间的闲置、消耗心情的杂物清理掉，家会变得敞亮，连呼吸都能轻松几分。

前段时间，我花了两天时间给家里做断舍离，一口气扔掉86样物品。看着清空的柜子、整洁的桌面，突然发现：原来家里不是不够大，而是被太多“用不上却舍不得扔”的东西填满了。下面这份按空间分类的断舍离清单，从玄关到阳台，帮你精准找到该“断”的物品，新手也能照着做。

一、玄关：从进门开始，告别“杂乱第一印象”

玄关是家的“门面”，却常被当成“杂物堆放站”——旧鞋、破地垫、过期药品混在一起，开门第一眼就显乱。这次我从玄关清出10样东西，进门瞬间清爽了不少。

1. 彻底淘汰的鞋类：尺码不合适、磨脚到没穿过两次的新鞋，款式过时、鞋头变形的旧鞋，还有发黄发黑、洗不白的小白鞋。鞋子是每天都要穿的，舒服比“舍不得”重要，留着不穿反而占鞋柜空间。

2. 报废的进门用品：发霉卷边、蹭不净灰尘的地垫，支撑断了、伞面破洞的雨伞，还有洗了好几次仍有霉味的鞋垫。这些物品不仅不实用，还容易滋生细菌，不如直接换掉。

3. 抽屉里的“小垃圾”：攒了半年的废旧电池、不知道哪来的钥匙扣、用过的口罩、生锈的指甲刀，还有过期的鞋油和硬邦邦的鞋刷。这些小物件看似不起眼，堆在抽屉里却占地方，找东西时还得翻半天。

4. 闲置的“占位品”：空鞋盒、快递盒（留1-2个备用即可），还有看起来廉价、放着积灰的香薰摆件。玄关空间本就小，少些“无用装饰”，才能更通透。

二、客厅：清掉“视觉干扰”，找回放松感

客厅是家人相处的核心区，却常被报刊、玩具、赠品堆满，看着闹心，坐着也不自在。这次清理11样物品后，客厅终于恢复了“让人想久坐”的模样。

1. 失去功能的物品：按键失灵的遥控器、充不进电的充电器、零件缺失的儿童玩具，还有多年没播放过的DVD和光碟。这些东西留着不会再用，反而容易让孩子误食小零件，不如趁早处理。

2. 易积灰的“闲置品”：变形起球的抱枕靠垫、枯萎的盆栽（救不活就别硬留）、随手放的小卡片和外卖单。尤其外卖单、宣传单，看完就扔，堆在茶几上只会显乱还招灰。

3. “鸡肋”赠品与旧物：商家送的劣质马克杯、用不上的小摆件，还有不会再看的报刊杂志、过期的发票和购物小票。赠品要是不实用，不如直接断舍离；小票留着报销的就行，其他的没必要攒。

三、餐厅：告别“杂乱餐桌”，吃饭更有仪式感

餐厅虽小，却容易堆积过期食品、一次性用品，餐边柜里更是藏着不少“陈年旧物”。清理9样东西后，餐桌终于能“空下来”，吃饭也更舒心。

1. 影响食欲的“旧物”：洗不干净、有油污的坐垫，变形褪色、边缘起球的桌布和隔热垫。这些物品直接接触餐桌，脏污难清理，还会拉低吃饭的心情。

2. 过期与闲置食品：餐边柜里放了好几年的过期红酒、泡面剩下的零散调料包、喝酸奶攒的吸管（一次性吸管留10根以内足够）。尤其调料包，零散存放容易受潮，不如定期清理，只留常用的。

3. 一次性用品“库存”：吃蛋糕剩下的一次性刀叉碟子、外卖送的一次性纸巾和筷子。一次性用品够用就好，堆在餐边柜里占地方，还容易落灰，不如用完再补。

四、厨房：扔掉“隐患”，做饭更顺心

厨房是断舍离的“重灾区”——过期调料、破旧厨具、变质食材，不仅占空间，还可能影响健康。这次清出17样物品，厨房台面空了，做饭效率都高了。

1. 不安全的厨具：生锈的铁锅、涂层脱落的不粘锅（涂层掉了易致癌）、发霉的砧板和筷子（霉菌难清除），还有用了半个月以上的钢丝球和海绵擦（细菌超标）。厨具关系饮食安全，该换就别将就。

2. 过期与变质食材：冰箱里冻了超过3个月的肉类（口感变差还可能变质）、干瘪发芽的蔬菜（发芽土豆等有毒）、生虫发霉的杂粮和大料，还有过期的调料、酱料和面包。食材要“吃鲜不吃旧”，定期清理冰箱和橱柜，避免浪费还安全。

3. 重复与闲置物品：功能一样的多口锅（比如3个炒锅）、用了一次就闲置的小家电（比如迷你榨汁机）、根本不会看的菜谱菜单，还有攒了一堆的塑料袋（留10个左右当垃圾袋即可）。厨房空间有限，厨具够用就好，多了反而占地方还难打理。

五、卧室：清理“睡前干扰”，睡得更安稳

卧室是休息的地方，却常被旧衣服、过期护肤品堆满，柜子塞不下，心情也容易烦躁。这次清理14样物品后，衣柜空了，睡前看着整洁的房间，睡眠质量都变好了。

1. 不穿的衣物配饰：两年以上没碰过的衣服（再喜欢也大概率不会穿了）、不合年龄身份的衣服（比如学生时代的校服）、变形褪色、有破洞的衣服和内衣睡衣，还有不会再背的旧包包、不再喜欢的围巾手套。衣物留“常穿、合身、喜欢”的即可，多了只会让衣柜杂乱。

2. 过期的贴身用品：床头柜里过期的卫生巾、避孕套，还有开封超过一年的护肤品、化妆品（尤其是乳液、面霜，过期易滋生细菌）。贴身用品和护肤品关系健康，过期了一定要扔，别心疼钱。

3. 闲置与破损物品：劣质的毛绒玩具（掉毛还占床）、坏掉的床头台灯（晚上起夜不安全），还有变形的袜子（配不成对就别留）。卧室要“少而精”，多余的物品只会影响休息氛围。

六、书房：断舍离“干扰项”，专注更高效

书房本是读书办公的地方，却常被旧书、纪念品堆满，想静下心来都难。清理7样物品后，书桌空了，专注力也变好了。

1. 不会再看的书籍资料：因打折冲动买的不爱看的书、考完试的复习资料、内容过时的旧书，还有过期的杂志。书籍留“常看、有用、喜欢”的，其他的可以捐赠或卖掉，让知识“流动”起来。

2. 影响心情的“旧物”：旅游带回来的廉价纪念品（比如粗糙的钥匙扣、摆件）、和前任相关的物品（看着容易emo，不如彻底放下）。书房要的是“清爽专注”，少些情绪干扰，才能更投入。

七、卫生间：扔掉“细菌源”，洗漱更安心

卫生间潮湿，容易滋生细菌，旧毛巾、过期洗浴用品堆着，不仅占地方还不卫生。清理12样物品后，卫生间整洁了，洗漱也更放心。

1. 超期使用的用品：用了超过一年的毛巾（纤维变硬还藏细菌）、用了3个月以上的牙刷（刷毛变形，清洁力下降）、攒着的旧牙刷（别想着刷鞋，不如直接扔），还有没有弹力的发绳。这些用品定期更换，才更卫生。

2. 闲置与过期洗护：过期的洗发水、沐浴露、开封后不想用的洗浴用品（放着会过期，不如趁早处理），还有老化的马桶刷（缝隙藏污纳垢，难清理）。洗护用品留常用的，多余的只会占置物架空间。

3. 多余的工具与用品：很少用的盆和桶（留1个洗脸盆、1个洗衣桶足够）、用空的洗护瓶子（别攒着卖废品，占地方还显乱）、多余的置物架和收纳盒（够用就行，多了反而堆杂物），还有用了很久的马桶圈坐垫（容易脏，定期换更卫生）。

八、阳台：告别“堆积”，晾晒更清爽

阳台常被当成“储物间”，旧花盆、纸箱、变形衣架堆着，连晾晒衣服的地方都挤。清理6样物品后，阳台终于能“好好晒衣服”了。

1. 闲置的园艺用品：救不活的绿植、空了很久的花盆（留2-3个备用即可）、生锈的花艺工具（比如断了的剪刀）。阳台要的是“通风清爽”，少些废弃园艺用品，才能更透气。

2. 堆积的“废品”：角落里的纸箱、矿泉水瓶（别攒着，够一捆就卖掉）、变形的衣架（挂衣服容易滑，不如换掉），还有去年的窗花（节日过了就扔，留着占地方还过时）。

最后想说：断舍离，不是“扔”，而是“选”

很多人觉得断舍离是“浪费”，其实不是——它不是盲目扔东西，而是筛选“真正需要”的物品，把空间留给喜欢、实用的东西。

扔掉的是闲置杂物，找回的是宽敞的家、轻松的心情。下次整理时，不妨问自己：“这个东西最近3个月用过吗？未来半年会用吗？看着它开心吗？” 答案是否定的话，就大胆断舍离吧。

你最近断舍离了什么？有没有觉得家里变清爽、心情变轻松？欢迎在评论区分享你的经历～

来源：自在的鱼雷子