摘要：今天上午，山东省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，邀请省卫生健康委主要负责同志等介绍山东持续深化全国医养结合示范省建设，提升老年健康服务能力情况，并回答记者提问。
今天上午，山东省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，邀请省卫生健康委主要负责同志等介绍山东持续深化全国医养结合示范省建设，提升老年健康服务能力情况，并回答记者提问。
中新社记者：
请介绍一下，老年人应该如何养成健康生活行为方式 ，提升健康素养水平？
王燕：老年人提升健康素养水平，树立做自己“健康第一责任人”理念，可以从三个方面着手。
一是关注“官方媒体”，学习科学的健康知识。获取科学、准确的健康信息是老年人提升健康素养的前提。现在传播健康信息的来源很多，要提醒老年朋友注意甄别不良健康科普信息，建议优先使用官方和权威媒体提供的资源，比如“健康中国”“健康山东”“山东省健康科普资源库”等渠道，或参加正规的医疗卫生机构定期举办的健康教育讲座。除了学习合理膳食、规律运动、戒烟限酒、疫苗接种、防跌倒等健康常识外，还要学习老年期常见疾病的预防知识，如骨质疏松症、肌少症、阿尔茨海默病、老年期抑郁、睡眠障碍等，掌握基本的防病知识与技能，做到对自己的身体状况心中有数，知道如何开展自我健康管理。此外，老年人还要学会拨打120急救电话，掌握一些基本的急救知识和技能，家中常备一些碘伏、医用酒精、医用纱布、绷带等医用急救物品，以及感冒药、退烧药、外用跌打损伤药和根据自身健康状况应储备的药品，处方药应遵医嘱使用。同时家庭成员也要学会止血、包扎、骨折急救、徒手心肺复苏等技能，高风险家庭建议配备和学会使用自动体外除颤器（AED）。
二是注重“主动健康”，养成健康生活方式。健康素养的提升，关键要落实到生活方式和行为的改变上。进入老龄阶段，身心功能会出现不同程度的衰退，老年朋友的生活方式也要随之调整。饮食方面，在一般成年人平衡膳食的基础上，建议多吃易于消化吸收且富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类制品。运动方面，要多进行户外活动，根据自身状况选择散步、健步走、八段锦等中低强度的有氧运动；还要重视肌肉力量练习和柔韧性锻炼，适当进行平衡能力的锻炼。作息方面，要养成固定的睡眠习惯。此外，还要主动参与健康管理，比如按时参加社区组织的体检，定期监测血压、血糖、血脂、体重等指标，主动向家人、朋友分享健康知识，将健康生活方式融入日常生活，做自己身体健康的主人。
三是充分利用“健康资源”，获取健康环境支持。山东各地的老年健康支持性环境和老年健康服务资源在不断完善，比如社区（村居）设立老年心理关爱点、“守护记忆”认知训练站，基层医疗卫生机构普遍为老年人提供家庭医生签约服务，二级以上综合性医院普遍设立老年医学科，老年大学、社区养老服务中心以及一些社会组织也会定期开展老年健康活动，建议老年朋友充分利用身边的这些资源，获取健康支持和服务。另外，老年人在家中也要多和子女交流，子女要多给予老年人心理支持和情感关怀，帮助老人学会使用新媒体获取健康信息，鼓励老年人参与社区健康活动，营造良好的健康氛围。
新黄河记者：
随着秋冬季来临，呼吸道传染病将进入流行期，老年人是主要的易感人群。请问应采取哪些措施来应对呼吸道传染病在老年人中的流行？老年人在日常生活中如何来防护呼吸道传染病？
王燕：为积极应对呼吸道传染病高发季，省疾控中心组织了专题研判，从山东流感监测和呼吸道多病原监测情况来看，近期流感样病例出现小幅波动上升，病原体以鼻病毒、呼吸道合胞病毒为主，随着冬季到来，流感病毒将成为主要的流行株，预期还会和往年一样出现多种呼吸道传染病交替或共同流行态势。目前，全省各地应对秋冬季传染病的各项工作正在有序开展。一是加强监测预警，提升流感哨点医院临床症候群监测和多病原检测能力。将养老机构作为监测重点，及时报告聚集性疫情，一旦发现快速采取措施降低传播风险。二是加强重点环节和重点领域传染病防控。制定了重点场所急性呼吸道传染病防控技术指南，指导养老机构等重点集体单位落实日常防护和健康监测措施，居室、公共活动区域定期消毒通风。三是加强疫苗接种和医疗救治。提前做好疫苗和药品储备，各地通过设立老年人接种绿色通道、延长接种时间等方式，为老年人接种疫苗提供便利。各级医疗机构统筹调配医疗资源，加强发热门诊、急诊、呼吸科等重点科室一线救治力量；开展基层医务人员培训，提高传染病诊治能力。
这里要特别提醒老年朋友，由于老年人免疫力下降，且大部分伴有基础性疾病，一旦感染发生重症或其他并发症的风险较高，需要高度重视。疫苗是预防呼吸道传染病最经济、最有效的措施，可以有效降低感染风险，还能够减轻感染发病后的症状。可以预防呼吸道传染病的疫苗主要有流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，建议老年朋友尽早接种。这里需要指出的是，由于流感病毒变异快，且接种疫苗后产生的保护性抗体会随时间推移而逐渐下降，因此流感疫苗需要每年接种。除了接种疫苗以外，还要做好个人防护，增强自身抵抗力，一要保证规律作息、均衡饮食和适度运动；二要注意防护，勤洗手，室内要常通风；三要关注身体状况，注意保暖，少去人群聚集的地方，乘坐公共交通工具和去公共场所时科学、规范地佩戴口罩。一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状时要及时治疗。如果家庭成员中有感染的，应佩戴口罩，并尽量避免和老人近距离接触。
最后，希望大家积极行动起来，科学做好健康防护和疫苗接种，共同守护老人健康。
责编：吴常雷
审核：樊祥宁
终审：高志国
来源：鄄城县融媒体中心一点号
